"SOBRE A VITAMINA D E A EXPOSIÇÃO AO SOL "
(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage)
A vitamina D evita a depressão, a osteoporose, o cancro da próstata, da mama e até mesmo efeitos de diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: o seu corpo produz vitamina D quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não lhe podem vender a luz solar, por isso não há divulgação dos seus benefícios para a saúde.
A maioria das pessoas não sabe destes factos verdadeiros sobre a vitamina D:
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D na sua pele não atravessam o vidro e, por isto, o seu organismo não produz vitamina D quando você está no carro, no escritório ou em sua casa, ao sol mas através de janelas.
3. É quase impossível conseguir quantidades suficientes de vitamina D a partir da alimentação. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor da vitamina D de que precisa.
4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D. (ou óleo de fígado de bacalhau, que também a contém).
(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage)
A vitamina D evita a depressão, a osteoporose, o cancro da próstata, da mama e até mesmo efeitos de diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: o seu corpo produz vitamina D quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não lhe podem vender a luz solar, por isso não há divulgação dos seus benefícios para a saúde.
A maioria das pessoas não sabe destes factos verdadeiros sobre a vitamina D:
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D na sua pele não atravessam o vidro e, por isto, o seu organismo não produz vitamina D quando você está no carro, no escritório ou em sua casa, ao sol mas através de janelas.
3. É quase impossível conseguir quantidades suficientes de vitamina D a partir da alimentação. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor da vitamina D de que precisa.
4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D. (ou óleo de fígado de bacalhau, que também a contém).
