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Os Treinamentos
de Atenção Plena
por Thich
Nhat Hanh e Plum Village
Os Treinamentos
de Atenção Plena são uma das maneiras mais concretas de praticar a atenção
plena. Eles não são sectários e sua natureza é universal. São verdadeiras
práticas de compaixão e compreensão.
Todas as tradições espirituais têm seus
equivalentes aos Cinco Treinamentos de Atenção Plena.
O primeiro treinamento é a prática da escuta
profunda e da fala amorosa para restaurar a comunicação e a reconciliação. O
quinto trata do consumo consciente, para nos ajudar a não trazer toxinas e
venenos para o nosso corpo ou mente.
O segundo
treinamento é praticar a justiça social, a generosidade, não roubar e não
explorar outros seres vivos.
O
terceiro é a prática de comportamento sexual responsável para proteger
indivíduos, casais, famílias e crianças.
O quarto é
proteger a vida, diminuir a violência em si mesmo, na família e na sociedade.
5. Nutrição
e Cura
1.
Amor verdadeiro
Ciente do sofrimento causado pela má conduta sexual, comprometo-me a cultivar a responsabilidade e a aprender maneiras de proteger a segurança e a integridade de indivíduos, casais, famílias e da sociedade.
Sabendo
que o desejo sexual não é amor e que a atividade sexual motivada pela ânsia
sempre prejudica a mim e aos outros, estou determinado a não me envolver em
relações sexuais sem amor verdadeiro e um compromisso profundo e duradouro,
comunicado à minha família e amigos.
Farei
tudo o que estiver ao meu alcance para proteger as crianças do abuso sexual e
evitar que casais e famílias sejam desfeitos pela má conduta sexual.
Percebendo que corpo e mente são um só,
comprometo-me a aprender maneiras adequadas de cuidar da minha energia sexual e
a cultivar a bondade amorosa, a compaixão, a alegria e a inclusão – que são os
quatro elementos básicos do amor verdadeiro – para minha maior felicidade e a
maior felicidade dos outros. Praticando o amor verdadeiro, sabemos que
continuaremos maravilhosamente no futuro.
