Faça sua reflexão diária

 

Faça sua reflexão diária

Vamos passar algum tempo refletindo sobre nós mesmos hoje.

Aqui está uma lista de mais de 70 sugestões e ideias de diários para ajudá-lo a fazer uma introspecção e descobrir a si mesmo, o auto conhecimento nos valoriza e aumenta nossa auto estima.

Escrever é uma maneira eficaz de nos tornarmos mais conscientes de nós mesmos e essas dicas o orientarão nesse processo.

 Avisos do diário para auto-reflexão

1.    O que faz você se sentir calmo?

2.    O que faz você se sentir no controle?

3.    O que faz você se sentir poderoso?

4.    Como você se encoraja quando está tentando algo novo?

5.    Como manter o foco e evitar distrações?

6.    Como você saboreia o tempo que fica sozinho?

7.    Como você troca a inveja pela alegria quando outras pessoas realizam coisas?

8.    Como você estabelece limites e evita absorver as emoções e o estresse de outra pessoa?

9.    Como você confia em si mesmo para tomar grandes decisões?

10.                      Como você se perdoa quando comete um erro?

11.                      Como você defende a si mesmo?

12.                      Como você torna o tempo que passa com as pessoas mais intencional?

13.                      Que novas oportunidades surgiram dos desafios que você enfrentou?

A Voz interior e nossa Amiga?

Voz interior é nossa Amiga?

Todos nós temos um narrador interno: uma voz que fornece um comentário constante em nossas vidas.

Muitas pessoas nunca pensaram tanto nisso porque nunca conheceram uma vida sem a The Voice. Assim como o som do coração batendo em nossos ouvidos, estamos tão acostumados a estar lá; nós nem percebemos isso. Talvez, até agora, você nem tenha tido consciência de sua existência.

Aqui está um exercício que aprendi quando treinei para ser treinador. Você pode usá-lo para vários propósitos e, sem dúvida, ajudará você a ter um controle firme sobre o The Voice. Isso o capacitará a descartar o absurdo com que é lançado.

É um exercício de 20 minutos que você pode fazer sozinho ou com um ente querido. Você pode repetir quantas vezes forem necessárias, desde que isso seja útil. Não existe uma bala mágica para lidar com o The Voice. Leva tempo, esforço consistente e trabalho duro, mas você certamente pode aprender a controlá-lo.

Para começar, tudo o que você precisa são alguma

s notas post-it e algo para escrever.

Passo 1:

Embora a Voz seja como um fluxo constante de consciência, haverá coisas particulares que ela repete que têm um efeito profundamente negativo em você. Podem ser preocupações ou medos, ou podem estar limitando crenças.

Crenças limitantes são falsas crenças que mantemos sobre nós mesmos. Eles nos restringem e nos inibem e geralmente nos fazem sentir infelizes e nos impedem de fazer as coisas porque acreditamos incorretamente que não podemos ou não devemos fazer algumas das coisas que gostaríamos de fazer.