Pranayama para o equilibrio emocional.
Gostei muito deste texto, e recomendo esta respiração é muito eficiente para depressão, insonia, bronquite e agitação mental.
Dharmadhannya
A Cura Natural para a Dor de Cabeça – PRANAYAMA
Pranayama, é um palavra sânscrita (em sânscrito: प्राणायाम, transl.: prāNāyāma) e significa literalmente “controle respiratório”. Ele é o quarto ramo do Raja Yoga exposto no Yoga Sutras de Patañjali.
Prana é a fonte de energia primordial do Universo. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana.
Para o Yôga antigo, Pranayama é a expansão da bio-energia no corpo humano através de respiração consciente e estruturada.
Respiração e mente são interdependentes e interpenetrantes. Se você está nervoso, sua respiração se torna curta e rápida, se você está relaxado, sua respiração se torna longa e pausada.
