Meditação abrindo o coração para o amor
O exercício que se segue baseia-se nessa afirmação, que você deve assimilar nos níveis mais profundos de seu ser.
Meditação - Recebendo amor
PREPARAÇÃO. Se possível, vá a um lugar especial, um lugar onde você habitualmente se sinta muito bem mesmo. O ideal seria exercitar-se ,ao ar livre, mas nada impede que se crie uma atmosfera adequada dentro de casa. Neste caso, use uma música inspiradora.
Será preciso se deitar; portanto, prepare cobertor, travesseiro etc. Se for verão, um dos melhores lugares para se fazer este exercício é num bote ou num barco, flutuando na água, uma vez que isso aumenta a sensação de apoio amoroso que você experimentará.
A ABSORÇÃO DO AMOR. Deite-se o mais confortavelmente possível. Estenda os braços com as palmas das mãos voltadas para cima.
Descruze as pernas, relaxe a musculatura e feche os olhos.
Sinta-se acomodando-se na terra (ou na água), como se ela o estivesse pegando no colo. Se estiver ao ar livre, sinta o cheiro do ar fresco, das folhas, ouça o canto dos pássaros e o zumbido dos insetos. Deixe- se ser ninado pela terra.
Afaste todas as aflições e preocupações, jogando-as fora com a expiração. Em seu lugar, aspire o ar puro e fresco.
Deixe-se flutuar nesse espaço isento de preocupações, onde você se sente embalado, relaxado, protegido...
Agora, visualize-se envolto numa luminosidade cálida e rosada. Como uma nuvem de amor, ela o cerca e penetra. Respire-a. Absorva-a.
Leve-a para dentro do corpo, como se você fosse uma esponja. E, com cada respiração, puxe-a mais fundo, absorvendo amor.
