"Meditação para
purificar e alinhar o corpo emocional"
Visualização
Criativa 2
O objetivo
dessa meditação é:
- a) eliminar o lixo emocional que está retido
na memória celular e provém de questões mal resolvidas do passado;
- b) permitir lidar efetivamente com as emoções
negativas numa base cotidiana (ver a meditação para criar o santuário interior
antes de realizar esta).
• Fique à
vontade num lugar onde não será perturbado.
• Sintonize-se
com o trabalho de respiração e luz.
• Depois de
relaxar, visualize-se de pé numa montanha.
À sua frente há degraus que levam para baixo.
• Comece a
contar à medida que desce. Entre as respirações, inspire profundamente e faça
uma expiração conectada.
• Deixe-se
relaxar cada vez mais à medida que vai contando. A cada degrau que você desce,
sente-se cada vez mais leve e mais livre, sabendo que está prestes a entrar num
“lugar seguro, especial”.
• Inspire e
expire... 9... inspire e expire... 8... inspire e expire... 7... 6... 5... 4...
3... 2... 1... O...
• Quando chega
ao fim da escada, você se sente profundamente relaxado.
Faça algumas respirações conectadas; olhe à
sua volta, abra todos os seus sentidos interiores.
