Sintomas do estresse
- Em apenas cinco minutos, é possível avaliar seu nível
de estresse. Se você apresentou quatro ou mais sintomas desta lista nos últimos
dez dias, apresenta algum grau de estresse. Procure orientação com os
profissionais de saúde e adote técnicas de relaxamento, alimentação saudável,
atitude mental positiva e atividade física em seu dia a dia.
Sintomas psicológicos:
- Queda de produtividade
- Confusão mental
- Apatia
- Dificuldade de concentração
- Sensação de desgaste ao acordar
- Autodúvida (conceito negativo sobre si mesmo)
- Falhas de memória
- Irritabilidade acima do justificável
- Depressão
Sintomas físicos:
- Tensão muscular
- Dores de cabeça
