Respiração — A Ponte para a Bio-Harmonia
PNEUMA:
1.
Fôlego, respiração.
2.
Alma, espírito, segundo alguns antigos filósofos, o espírito universal ou
substância primordial.
3.
O princípio vital, vida e o Espírito superior tanto à alma quanto ao
corpo.
...uma natureza intermediária que,
embora distinta da Alma mortal ou Pneuma, é a fonte da atividade vital.
- HIPÓCRATES
...um sonho, um alento, uma espuma de
alegria fugaz.
- SHAKESPEARE, The Rape of
Lucrece, 212
A RESPIRAÇÃO é o elo entre o corpo e
a mente. No mar da emoção em que vivemos, a respiração é o mediador que altera
a química da nossa consciência.
Os yogues já conhecem há séculos
métodos detalhados para controlar o corpo e a mente, e usam práticas
respiratórias elaboradas para produzir os estados de consciência que desejam. vvxvxvxxvx
Todos sabemos que podemos viver sem
comer e beber durante algum tempo, mas não sem respirar. Exatamente por
considerarmos isso tão garantido é que se torna difícil para a maioria das
pessoas perceber como a qualidade da sua vida pode mudar radicalmente apenas
por elas serem capazes de controlar a qualidade da sua respiração.
A maioria das pessoas respira de doze
a dezoito vezes por minuto. Pare um momento para examinar quantas vezes você
respira por minuto sem fazer nenhum esforço pessoal para reduzir ou alterar de
alguma outra maneira seu padrão normal de respiração.
Você poderá perceber, se estiver
prestando atenção, que sua respiração é irregular, instável ou superficial;
pode haver uma pausa entre a inalação e a expiração; você poderá ainda
descobrir que ela é barulhenta ou que seu nariz está entupido grande parte do
tempo.
Sabemos agora (e os cientistas estão prestando
cada vez mais atenção às pouco percebidas interligações sutis entre a função
cerebral e a respiração) não apenas que todos os estados emocionais estão
relacionados com padrões particulares de respiração, como também que
simplesmente reduzindo ou aprofundando a respiração podemos:
Melhorar a memória
dominar a raiva e o medo
adormecer quando quisermos
expandir nosso campo eletromagnético
curar a insônia
baixar a pressão sanguínea
ficar mais corajosos
aliviar a dor
