A vacina protege a vida

 

A vacina protege a vida

O erro comum que enfraquece sua imunidade: Descubra quais vacinas adultos e idosos precisam tomar.

Calendário de imunização acompanha você em todas as fases: veja como os reforços periódicos evitam internações e garantem qualidade de vida para toda a família

Helena Gomes Por Helena Gomes   Em Bem-estar e Saúde

Vacinação

Esqueça que vacina é só para criança. Entenda a importância de atualizar sua carteira de vacinação na vida adulta e proteger quem você ama - Canva Equipes/ 

 Durante muito tempo, o hábito de tomar vacina foi associado quase exclusivamente aos primeiros anos de vida. No entanto, a ciência moderna comprova que essa visão ficou no passado. O calendário de imunização acompanha o cidadão em todas as idades, consolidando-se como uma das estratégias mais eficientes para evitar hospitalizações e proteger a comunidade como um todo.

 Em um cenário em que o envelhecimento da população exige um olhar cada vez mais focado no bem-estar diário, manter a carteira atualizada deixou de ser apenas um cuidado individual e tornou-se um ato de proteção coletiva.

“A vacina é uma ferramenta que evita sofrimento, reduz complicações e protege não apenas quem recebe a dose, mas toda a comunidade. Quando falamos em saúde suplementar, nosso papel vai muito além do atendimento quando a doença aparece. Precisamos estimular hábitos que preservem a saúde antes que o problema aconteça”, destaca Luiz Carlos Dornelles Junior, superintendente executivo da Select Operadora de Saúde.

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uma atividade hoje mesmo!

Resistir à preguiça e adotar uma rotina de exercícios nem sempre é fácil, a gente sabe, mas vale muito a pena. Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva, garante:

 “Quem se exercita com frequência atrai uma série de coisas positivas para a vida”. Confira a seguir 10 bons motivos para encontrar uma brecha na correria e encaixar uma atividade física no seu dia a dia.

Atenção: antes de sair correndo por aí, vá ao médico. Levando em conta sua idade e seu histórico, ele indicará as melhores opções de exercícios para você!

1. Reduz o risco de infarto e AVC

“Tanto os exercícios aeróbicos (como a caminhada e a natação) quanto os anaeróbicos (como a musculação) podem reduzir em até 15% o colesterol ruim”, explica Cardoso. A gordura em excesso no sangue está ligada a diversas doenças cardiovasculares. Por isso, aliados a uma alimentação saudável  os exercícios diminuem as chances de problemas no coração. O risco de sofrer um AVC também fica menor.

2. Emagrece

Não existe milagre: para perder aquele pneuzinho, a dica é comer direito e mexer o corpo. Nesse caso, opte por exercícios aeróbicos

 Subir escadas por 10 minutos, por exemplo, queima 150 calorias, o equivalente a um bombom. Não escolha um exercício muito pesado, que te deixe esgotada em dois minutos, nem um muito leve, que você faça com os pés nas costas.

3. Melhora o humor

A explicação para a felicidade de quem pratica atividades físicas está na biologia: durante a movimentação do corpo ocorrea liberação da endorfina  um hormônio que gera uma sensação de bem-estar e que até diminui o estresse.