Colágeno para beleza e para dores nas articulações

Colágeno para beleza e para dores nas articulações 

 Hoje eu quero falar com você qual é o melhor tipo de colágeno para os ossos e articulações. Isso é uma dúvida que muitos pacientes têm. Uma grande questão é se os pacientes podem suplementar para nas articulações. 

Existem vários tipos como o hidrolisado, com vitamina C, tipo II, mas se até o médico fica na dúvida em relação aos tipos de colágeno, imagine quem é paciente.

 O que é colágeno?

O colágeno é um peptídeo, ou seja, um conjunto de aminoácidos (em torno de 25 a 27 cadeias) que se juntam e fazem parte da estrutura da cartilagem articular de revestimento.

 Ele dá firmeza à elasticidade da cartilagem e certamente é muito importante a sua suplementação, principalmente em pacientes com mais idade. Além disso, ele é responsável por quase 30% de toda a proteína corporal de nosso organismo. Existe desde o tipo I até o tipo XI, sendo que o principal para as articulações é o de tipo II.

 Colágeno

Os pacientes que chegam ao consultório com osteopenia ou mesmo osteoporose densitométrica perguntam a respeito da suplementação para o osso e para a cartilagem.

 Para a cartilagem quando o paciente desenvolve problemas de artrose ou processos degenerativos das articulações. Bem, geralmente nós temos que suplementar o tipo I para os ossos e o tipo II para as cartilagens.

Como falei anteriormente, o colágeno é uma sequência de aminoácidos que se repete muito, ele tem o aminoácido glicina, prolina, lisina, alanina e hidroxila e hidroxilisina.

 Porém, para fazer estes dois últimos, que são muito importantes para a estrutura do colágeno, ele precisa de uma vitamina que é essencial, a vitamina C. Então você que fala mal de água com limão e acha que não vale a pena tomar ela todo dia, só pela vitamina já é benéfica.

Ingestão do colágeno

A melhor hora de se tomar o colágeno é em jejum e deve sempre ser acompanhado da vitamina C para melhorar a absorção, pois ela estimula a síntese do colágeno.

 Por ter sua estrutura muito grande, o sistema digestivo pode encontrar dificuldade em absorver. Por isso existe o colágeno hidrolisado, que é aquele peptídeo que é quebrado pela hidrólise. 

A água penetra na cadeia dos aminoácidos e desfaz o conjunto de partículas. É um colágeno fatiado para chegar em um tamanho menor do que 5 mil Dalton que faz com que ele consiga ser absorvido pelo organismo. Os principais colágenos hidrolisados são os de tipo I e tipo III, que podem ser encontrados na nossa pele e no nosso osso.

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