Chá e ervas para insonia - SAÚDE alternativa
Sete chás calmantes naturais para
ansiedade, insônia e nervosismo
Maracujá, camomila, valeriana e
cidreira são algumas das plantas que podem ajudar você a se acalmar.
Nervosismo, ansiedade e insônia já
fazem parte do cotidiano da sociedade moderna, infelizmente. Não é raro que as
pessoas recorram a medicamentos artificiais para relaxar e dormir. É possível,
no entanto, contar com auxílios mais naturais. Há muitas plantas que relaxam
músculos e acalmam a cabeça.
As infusões são a melhor maneira de
aproveitar as propriedades de folhas e flores nesse sentido. O preparo do chá
já é uma oportunidade de parar a correria e relaxar: ele exige paciência para
que o ponto fique adequado; depois, tempo para que a temperatura diminua e
possa ser bebido.
Um exemplo de calmante natural é a
Passiflora incarnata, a flor do maracujá. Além de fácil de encontrar, a planta
possui propriedades sedativas, que acalmam e favorecem o sono.
Confira outros exemplos de plantas
que
vão te ajudar a diminuir a ansiedade:
Valeriana: a sua raiz tem ação
calmante e estimulante do sono, por isso é muito indicada em casos de agitação,
insônia, fobia ou ansiedade;
Erva-de-são-joão, ou hipericão: é um
bom restaurador para o sistema nervoso e antidepressivo. A planta pode ser
usada no tratamento de depressão, ansiedade e agitação nervosa;
Camomila: tem ação calmante no
sistema digestivo e nervoso; cria sensação de harmonia em casos de agitação;
