Conserve seu peso
As Terríveis
Consequências de Pular Refeições
Todos sabemos que não
devemos pular refeições, mas no
turbilhão da vida
cotidiana, às vezes é difícil encontrar
tempo suficiente para o
café da manhã, almoço e jantar.
Entretanto, a omissão
de uma refeição pode causar um
apetite voraz várias
horas mais tarde e, nesse sentido, nós
não somos muito
diferentes de ratinhos de laboratório.
Em um estudo realizado
na Universidade Estadual de Ohio,
nos EUA, um grupo de
pesquisadores descobriu que,
depois de privados de
alimentos por um dia, ratos de
laboratório comiam
muito mais quando finalmente viam
o seu prato cheio.
Após uma semana de
estudos, eles
demonstraram alterações
no metabolismo e começaram
a desenvolver a sua
versão do que é comumente chamado
de "barriga de
cerveja".
Não pule refeições!
Os ratinhos que ficaram
em jejum, no início, perderam
mais peso que ratos que
estavam livres para comer
quando quisessem.
Entretanto, conforme se
passaram alguns dias, eles
recuperaram todo o
peso,
com a diferença de que,
então,
este concentrou-se na
área abdominal.
No final do estudo, os
ratinhos com restrição alimentar
não tinham um peso
diferente do resto do grupo.
No entanto, ao aumentar
a quantidade de gordura
abdominal, eles também
apresentaram mais risco de desenvolver
diabetes do tipo II e
doenças cardíacas.
Os cientistas acreditam
que esta combinação de jejum e
compulsão causou falhas
no metabolismo dos animais,
causando a resistência
à insulina e a consequente
acumulação de açúcar no
sangue.
Quando quantidades
excessivas de açúcar estão
concentradas na
corrente sanguínea, o seu corpo envia
sinais para armazenar
este açúcar como gordura.
não pule refeições!
Além disso, o açúcar
atua como um tipo de combustível
para o nosso corpo e,
portanto, se não circular da
maneira e nas quantidades certas, todos os nossos
orgãos podem ser negativamente influenciados.
Pular uma refeição pode
resultar em uma queda brusca
nos níveis de açúcar no
sangue, e uma consequente redução
de energia, causando
fraqueza, irritabilidade, dificuldade
de concentração e
alterações de humor.
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