A PRÁTICA DA MEDITAÇÃO DIÁRIA
SIRIO SILVA
1. Diariamente, em ambiente isolado e tranqüilo, com ou sem música,
sentar-se com a coluna aprumada, mãos sobre os joelhos, olhos semicerrados.
2. Fazer uma respiração profunda e, em seguida, deixar a mente livre
para pensar o que lhe vier durante um minuto.
3. Dirigir a mente enquanto vai respirando normalmente, percorrer com o
foco da atenção todo o corpo a partir dos pés, comandando uma saudação de
agradecimento às células pelo seu trabalho em benefício de todo o corpo, e
determinando o relaxamento dos músculos e nervos, progressiva e lentamente, até
chegar ao alto da cabeça. Respirar profundamente e sentir o corpo todo relaxado
e tranquilo.
4. Imaginar uma abertura no alto da cabeça, e por ela introduzir uma
luz branca que iluminará todo o cérebro e o cerebelo. Esta luz ativará e
aperfeiçoará o funcionamento de todo o cérebro e ativará todas as faculdades e
mecanismos da mente, tanto para as percepções senso- riais, a memória, as ondas
vindas de outras mentes, e as do plano supraconsciente.
5. Dirigir, com a mente, a luz através do bulbo raquiano à medula da
coluna vertebral, e descer lentamente com ela até a altura da faringe, e
iluminar com ela os órgãos da voz. Ela elevará o poder das nossas palavras, que
serão usadas somente para ensinar, construir, entusiasmar, consolar,amparar e
ajudar.
