Já pensou em começar uma prática de meditação com o coração? Posso meditar usando um mantra. Pode ser uma palavra sânscrita indiana
como om ou hu , ou uma palavra calmante como amor ou paz .
Você pode usar uma frase como I Am Love ou All Is Well . Ou pode ser tão simples e poderoso quanto fazer um trabalho de espelho para melhorar sua auto-estima e bem-estar.
Tudo está bem no meu mundo —
Quero compartilhar com você passos simples para que você possa praticar sua própria meditação de 5 minutos diariamente.
Uma meditação de 5 minutos para abrir seu coração
Inspire. Expire.
Inspire. Expire.
Inspire e expire e apenas solte todas as coisas que estão presas dentro de você.
Este é um dia especial e não queremos levar coisas velhas na minha bagem.
Coloque uma mão em seu coração e uma mão em sua barriga. E enquanto você respira calmamente, observe como isso é reconfortante.
Sinta o amor divino no seu coração.
Sinta o amor divino da vida no seu coração. Irradie este amor para sua vida e para todos.
Eu sou a Fonte do amor Divino Universal.
Esteja ciente de que você pode fazer isso a qualquer hora e em qualquer lugar e cuide-se.
Você pode se sentir melhor com gestos simples e sua própria respiração. Como isso te acalma. Ele deixa o ontem ir. Dá uma sensação de segurança.
Você está aqui por si mesmo. E ao liberar o ontem e até mesmo este momento, você permite que toda a sua atenção venha para este dia, esta hora, este tempo. Volte toda a sua atenção para este dia maravilhoso, maravilhoso.
Deixe seu coração se abrir e dê espaço para que todo o bem do Universo entre.
