Problemas de Memoria
Você não se lembra do título do último livro que leu? Coça a cabeça e se pergunta se tomou o remédio de manhã?
Nomes e datas às vezes parecem lhe fugir da mente?
Embora o esquecimento não seja necessariamente um sinal de que há algo errado, ele pode ser frustrante. Calma: remédios simples, que você mesmo pode fazer podem aguçar sua memória agora e mantê-la afiada por anos a fio.
Qual é O problema
Às vezes você não consegue se lembrar onde deixou as chaves ou os óculos, e esquece nomes? Os lapsos de memória podem ser desconcertantes. A idade é a maior culpada.
À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças na forma como o cérebro guarda as informações. Problemas físicos, como distúrbios da tireoide, podem afetar a memória, assim como medicamentos, inclusive aqueles contra pressão alta e ansiedade.
O mal de Alzheimer também pode causar problemas de memória, mas os sintomas são muito mais graves do que os lapsos de memória normais e mais comuns
Essências da Memória
Em uma loja de produtos naturais, compre um frasquinho de óleo essencial de alecrim ou manjericão. Testes mostraram que inalar uma dessas essências aumentam produção cerebral de ondas beta, o que indica percepção aumentada. Você só precisa pôr um pouquinho do óleo no cabelo, nos pulsos ou na roupa. Ou ponha um pouco em um difusor e deixe-o impregnar o ar.
Conte com o Café
Bebidas cafeinadas aumentam a capacidade de concentração. E pode haver benefícios a longo prazo também! Na Faculdade de Medicina de Lisboa, pesquisadores concluíram que os idosos que bebem 3 ou 4 xícaras de café por dia mostraram-se menos propensos a apresentar perda de memória do que aqueles que bebem 1 xícara ou menos.
Oxigênio Nele!
Tome 120 mg diários de ginko biloba. Essa erva parece melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que ajuda os neurônios a obter o oxigênio de que precisam para funcionar em sua capacidade máxima.
Na Alemanha, onde uma comissão governamental emite relatórios regulares sobre: eficácia de medicamentos fitoterápicos, o extrato de ginko biloba frequentemente é prescrito para evitar tanto a perda c memória quanto acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Se você não tem problema de pressão alta, é recomendável, mas consulte o seu médico. Mas, se o fluxo de oxigênio para o seu cérebro se encontra reduzido, a erva pode ajudar.
Outra maneira de aumentar o fluxo de sangue para o cérebro é pôr-se em movimento. Há evidências de que o exercício pode aumentar o número de neurônios. Qualquer tipo de exercício regular, mas principalmente os aeróbicos, como andar e pedalar, funciona.
