Por que correr, nadar, caminhar, ou realizar qualquer atividade física?
A verdade sobre o exercício
Ser ativo é essencial, mas só dieta leva à perda de peso
Ser ativo é essencial, mas só dieta leva à perda de peso
Por que correr, nadar ou realizar qualquer outra atividade? Porque, para início de conversa, quem se exercita queima calorias com mais eficiência. E a atividade física é capaz de promover uma cascata de reações positivas em nosso organismo, que faz com que órgãos e músculos funcionem melhor.
Causou polêmica esta semana a notícia de que a Coca-Cola patrocina nos EUA estudos que associam a obesidade principalmente à falta de exercícios e não à dieta inadequada. Exercícios e dieta caminham juntos no emagrecimento.
Mas é fazer as contas e descobrir sem muita dificuldade que se exercitar somente não vai emagrecer ninguém. Engordamos quando ingerimos mais calorias do que gastamos, simples assim.
