O triptofano é um
aminoácido essencial. Ele é utilizado pelo cérebro junto com a vitamina B3 —a
niacina —, para ajudar o corpo a produzir a serotonina, um neurotransmissor
relacionado ao humor e bem-estar, popularmente conhecido como hormônio da
felicidade.
O que é Triptofano e para que serve
O triptofano é um aminoácido essencial,
ou seja, que o organismo não consegue produzir, devendo ser obtido a partir da
alimentação. Esse aminoácido ajuda a sintetizar serotonina, conhecida como
o "hormônio do prazer", melatonina e niacina e por isso
está associado ao tratamento e prevenção da depressão, ansiedade, insônia
e pode até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.
O triptofano pode ser encontrados em
alguns alimentos como chocolate meio amargo e nozes mas também pode ser
comprados nas farmácias porque existe em forma de suplemento alimentar, no
entanto deve ser consumido apenas sob a orientação do nutricionista ou do
médico.
Para que serve
O triptofano é um aminoácido
essencial que participa em diversas funções metabólicas, servindo para:
- Combater
a depressão;
- Controlar
a ansiedade;
- Aumentar
o humor;
- Melhorar
a memória;
- Aumentar
a habilidade de aprendizagem;
- Regular
o sono, aliviando os sintomas de insônia;
- Ajudar
a controlar o peso.
Os efeitos e, consequentemente,
benefícios do triptofano acontecem porque este aminoácido ajuda a formar o
hormônio serotonina que é essencial para evitar distúrbios
resultantes do stress como depressão e ansiedade. Além disso, o triptofano é
utilizado para tratar a dor, bulimia, deficit de atenção, hiperatividade,
fadiga crônica e TPM.
