Meditação - Plenilúnio da lua cheia de Sagitário.

  Meditação - Plenilúnio da lua cheia de Sagitário. 

Dezembro

14>13

Cheia

Sagitário

0:06

21:06 do dia 13

Meditação de Sagitário Preparação

Sentamo-nos com a coluna ereta. Fechamos nossos olhos, mas podemos abri-los caso surjam tensões. Descansamos nossas mãos so­bre as pernas e juntamos os pés. Atingimos um relaxamento maior do corpo ao transferir o nosso centro de gravidade interior para o cen­tro do corpo.

 Deixamos que a sua parte superior gire levemente num movimento circular, até que tenhamos a sensação de estarmos senta­dos no nosso centro, no Hara.

A respiração também é importante na preparação para a medita­ção. A calma, o relaxamento e a concentração que emanam de nossa atitude corpórea aumentam quando combinamos quatro expressões com quatro estágios da respiração.

 Ao expirar, dizemos: “Solte — •Centre-se”; então, prendemos a respiração e dizemos: “Torne-se uno”; ao inspirar: “Torne-se novo”; e prendendo novamente a respi- tação: “Seja o seu próprio Ser”. Fazemos isto algumas vezes.

IV Estágio: Relaxamento Profundo

Lentamente deixamos que nossa atenção caminhe para baixo, por entre nossos maxilares — através de nosso pescoço até à parte superior do peito. Aqui deixamo-na descansar por um momento.

Lentamente nosso centro desliza para o meio de nosso corpo, por detrás do osso externo, até ao nível do coração. Após algum tempo, deixa­mos que o nosso centro mergulhe até à cintura, por detrás do umbi­go até ao abdômen e, continuando, até à base da coluna. Bombeamos um pouco de ar e encostamo-nos mais na cadeira.

2 Estágio: Alinhamento

Após cada um dos três estágios, usamos a palavra sagrada OM para eliminar as vibrações perturbadoras.

a) O Corpo Físico

Eu estou aqui, totalmente presente, aqui nesta cadeira, nesta sala, agora, com estas pessoas. Eu estou sentado na cadeira. A cadeira é sustentada pela casa, a casa pela Terra e esta pelo planeta, o qual é sus­tentado através das leis cósmicas da gravitação.