A Meditação Budista
Benefícios da Meditação :.
https://olharbudista.com Por Ajahn Jayasaro
Os benefícios da meditação dependem da forma como a pessoa pratica e não é nenhuma “pílula mágica” que vai resolver todos os males. No geral qualquer pessoa pode meditar, mas para algumas pessoas com algum tipo de patologia mental ou algum trauma até pode ser contraproducente se não for bem orientada.
Nesse tipo de situações a recomendação é que a pessoa procure um profissional da área da saúde mental e siga as suas orientações, pode ser que a prática da meditação seja liberada e seja muito útil como complemento a um processo terapêutico, ou não.
Mas para a maioria das pessoas uma prática sólida pode trazer muitos benefícios. Alguns benefícios têm sido comprovados pela ciência, no entanto, à que dizer que a meditação tem sido usada desde há milhares de anos e os budistas têm reconhecido os seus benefícios sem que seja necessário qualquer “comprovação científica”.
De referir que alguns dos benefícios da meditação são como “efeitos colaterais”, não sendo propriamente esse o objectivo último. O principal objectivo no budismo é atingir o despertar ou iluminação.
A meditação é apenas um dos passos dentro do Nobre Caminho Octuplo e deve ser praticada juntamente com os restantes ensinamentos. Apenas a prática meditativa é insuficiente. Mas claro que quem não é budista, ou até para um budista que só quer um pouco de paz de espírito e não tem como obejtivo principal o despertar, também se pode beneficiar muito da pratica meditativa, mas a proposta do Buda era um pouco mais elevada do que buscar apenas algum bem-estar.
Manter uma prática meditativa regular normalmente também exige esforço e uma motivação sólida (pelo menos no início). Os benefícios podem servir como motivação, mas muitos deles não surgem de um dia para o outro, por isso muitas pessoas começam a meditar mas não conseguem manter uma prática regular.
