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quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Afirmações de Esperança e Fé - Diárias






Afirmações  de Esperança e  Fé - Diárias


Decálogo da serenidade – do Papa João XXIII
1-    Só por hoje tratarei de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver o problema da minha vida, todo de uma vez.

2-    Só por hoje terei o máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros: delicado nas minhas maneiras; não criticar ninguém, não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém senão a mim.

3- Só por hoje me sentirei feliz com a certeza de ter sido criado para ser feliz não só no outro mundo, mas também neste.
3-    Só por hoje me adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem todas  aos meus desejos.

4-    Só por hoje dedicarei dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me que assim como é preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária para alimentar a vida da minha alma.

6- Só por hoje praticarei uma boa ação sem contá-la a ninguém.
7- Só por hoje farei uma coisa de que não gosto e se for ofendido nos meus sentimentos procurarei que ninguém o saiba.

8- Só por hoje me farei um programa bem completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo o caso, vou fazê-lo. E me guardarei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.

9- Só por hoje ficarei bem firme na fé, de que a Divina Providência se ocupa de mim, mesmo se existisse somente eu no mundo, ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.

10-Só por hoje não terei medo de nada. Em particular, não terei medo de gozar do que é belo e não terei medo de crer na bondade.
Durante doze horas de um dia posso fazer bem o que me desanimaria se pensasse que teria que fazê-lo durante toda a minha vida.

(traduzido da Revista espanhola “Mensagem” no 997, p. 59)
*
Fé e Esperança 
 “Pare um pouco e pergunte-se: quais são os seus pensamentos dominantes diante dos acontecimentos? Não para se acusar ou se culpar, mas simplesmente para tomar consciência dos seus pensa­mentos e verificar se eles ajudam você a viver feliz.

Tenha certeza: nós temos uma imensa capacidade de mudar o mundo e nossas vidas com os nossos pensamentos.

Se você, como eu, tem um jardim, sabe como tratá-lo: a gente prepara o terreno, aduba, semeia, rega, tira as ervas daninhas. O universo se encarrega do resto.


Com a vida é a mesma coisa: quan­do você limpa a mente de todos os pensa­mentos negativos e lança as sementes de pensamentos positivos, aquilo que você pensa germina lindamente.

Se conseguíssemos nos concentrar no momento presente, tomaríamos as providências necessárias para resolver os problemas que se apresentam.

Mas deixamos que nossa mente fique ocupa­da por pensamentos de culpa e auto- acusação ligados ao passado, ou por pensamentos aflitivos sobre o que pode acontecer no dia ou na semana seguinte. Esses pensamentos não constroem nada, apenas nos enfraquecem.

Quando entendemos que os nossos pensamentos controlam a nossa vida e que a única coisa que temos que controlar é a nossa maneira de pensar, adquiri­mos um poder que é quase milagroso. Esta consciência nos dá enormes possi­bilidades para melhorar a qualidade de nossas vidas e nos libertar do medo.

E lembre-se: o medo assim como todas as outras coisas em que acreditamos são somente pensamentos e pensamentos podem ser mudados.”




Vamos começar esta meditação inspirando pro­fundamente.
Agora expire. Tire todo o ar dos pulmões. Inspire novamente e expire.
Inspire e expire profundamente mais algumas vezes. Mantenha sua respiração regular e natural. Observe o seu corpo.

 Vamos relaxar o corpo. Contraia todo o seu corpo, o mais que puder. Contraia mais, mais e mais. Agora solte o corpo. Deixe ele ficar pesado.
Vá relaxando os músculos do rosto. Solte o maxilar. Relaxe os músculos do pescoço, dos ombros, do peito, do ventre.