Afirmações de Esperança e Fé - Diárias
Decálogo da
serenidade – do Papa João XXIII
1- Só por hoje tratarei
de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver o problema da minha
vida, todo de uma vez.
2- Só por hoje terei o
máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros: delicado nas minhas
maneiras; não criticar ninguém, não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém
senão a mim.
3- Só por hoje me sentirei feliz com a certeza
de ter sido criado para ser feliz não só no outro mundo, mas também neste.
3- Só por hoje me
adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem
todas aos meus desejos.
4- Só por hoje dedicarei
dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me que assim como é
preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária
para alimentar a vida da minha alma.
6- Só por hoje praticarei uma boa ação sem
contá-la a ninguém.
7- Só por hoje farei uma coisa de que não
gosto e se for ofendido nos meus sentimentos procurarei que ninguém o saiba.
8- Só por hoje me farei um programa bem
completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo o caso,
vou fazê-lo. E me guardarei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.
9- Só por hoje ficarei bem firme na fé, de que
a Divina Providência se ocupa de mim, mesmo se existisse somente eu no mundo,
ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.
10-Só por hoje não terei medo de nada. Em
particular, não terei medo de gozar do que é belo e não terei medo de crer na
bondade.
Durante doze horas de um dia posso fazer bem o que
me desanimaria se pensasse que teria que fazê-lo durante toda a minha vida.
(traduzido
da Revista espanhola “Mensagem” no 997, p. 59)
*
Fé
e Esperança
“Pare um pouco e pergunte-se: quais são os
seus pensamentos dominantes diante dos acontecimentos? Não para se acusar ou se
culpar, mas simplesmente para tomar consciência dos seus pensamentos e
verificar se eles ajudam você a viver feliz.
Tenha
certeza: nós temos uma imensa capacidade de mudar o mundo e nossas vidas com os
nossos pensamentos.
Se
você, como eu, tem um jardim, sabe como tratá-lo: a gente prepara o terreno,
aduba, semeia, rega, tira as ervas daninhas. O universo se encarrega do resto.
Com
a vida é a mesma coisa: quando você limpa a mente de todos os pensamentos
negativos e lança as sementes de pensamentos positivos, aquilo que você pensa
germina lindamente.
Se
conseguíssemos nos concentrar no momento presente, tomaríamos as providências
necessárias para resolver os problemas que se apresentam.
Mas
deixamos que nossa mente fique ocupada por pensamentos de culpa e auto-
acusação ligados ao passado, ou por pensamentos aflitivos sobre o que pode
acontecer no dia ou na semana seguinte. Esses pensamentos não constroem nada,
apenas nos enfraquecem.
Quando
entendemos que os nossos pensamentos controlam a nossa vida e que a única coisa
que temos que controlar é a nossa maneira de pensar, adquirimos um poder que é
quase milagroso. Esta consciência nos dá enormes possibilidades para melhorar
a qualidade de nossas vidas e nos libertar do medo.
E
lembre-se: o medo assim como todas as outras coisas em que acreditamos são
somente pensamentos e pensamentos podem ser mudados.”
Vamos
começar esta meditação inspirando profundamente.
Agora
expire. Tire todo o ar dos pulmões. Inspire novamente e expire.
Inspire
e expire profundamente mais algumas vezes. Mantenha sua respiração regular e
natural. Observe o seu corpo.
Vamos relaxar o corpo. Contraia todo o seu
corpo, o mais que puder. Contraia mais, mais e mais. Agora solte o corpo. Deixe
ele ficar pesado.
Vá
relaxando os músculos do rosto. Solte o maxilar. Relaxe os músculos do pescoço,
dos ombros, do peito, do ventre.