Os 5
principais ensinamentos de Guy Winch
1. Sua
saúde mental também precisa de atenção
Nós nos acostumamos a dar muito mais atenção aos ferimentos físicos do que os mentais. Um machucado no braço prontamente recebe tratamento, seja através de remédios ou com uma ida ao hospital. Uma desilusão amorosa, uma frustração profissional ou qualquer sentimento de solidão, no entanto, passam batido, sem qualquer tipo de atenção ou tratamento adequado. E os efeitos disso sobre a saúde podem ser devastadores, podendo causar problemas no coração e impactar a imunidade do corpo, por exemplo.
2.
Pratique higiene emocional como se fosse higiene pessoal
Cerca de 100 anos atrás, as pessoas começaram a empregar as primeiras noções de higiene pessoal. Hoje, é impensável viver sem o hábito de tomar banho, escovar os dentes, usar roupas limpas, entre outros. Isto teve um impacto na expectativa de vida das pessoas, que aumentou em cerca de 50%. Winch acredita que a qualidade de vida das pessoas tem tudo para aumentar graças a mudanças na higiene emocional, contribuindo para uma melhora na saúde das pessoas. Imagine viver em um mundo de pessoas psicologicamente saudáveis e o impacto que isso teria na vida de todos.
3. Proteja
a sua autoestima
Quando nós nos machucamos, qual é a nossa ação imediata? Tratar a ferida, é claro. No caso de ferimentos emocionais, no entanto, o instinto de muitas pessoas é tornar aquele machucado pior, ferindo-o ainda mais. Parece loucura, não é?
Mas lembre-se da última vez em que você sofreu alguma rejeição ou passou
por algum fracasso e teve pensamentos negativos como: “Eu nunca faço nada
certo” ou “Não vejo por que alguém iria gostar de mim”. É o mesmo conceito:
combater uma ferida deixando-a pior quando, na verdade, o plano de ação deveria
ser curá-la. Então, em vez de se colocar para baixo depois de algum
acontecimento ruim, lembre-se de reativar a sua autoestima.
