6 sinais de que você tem um sistema
imunológico enfraquecido
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Em meio à pandemia de COVID-19 , muitos estão tomando precauções adicionais para se manterem saudáveis.
Lavar as mãos por 20 segundos e praticar o distanciamento social são fundamentais para prevenir a propagação do vírus. No entanto, também é importante ter um sistema imunológico forte que possa lutar contra os germes que você pode encontrar.
Se você notou que costuma ficar doente, se sente cansado ou tem outros sintomas incômodos que não consegue descobrir, isso pode significar que seu sistema imunológico está enfraquecido.
Verifique os sinais de alerta e o que você pode fazer para impulsionar seu sistema imunológico.
1. Seu nível de estresse é muito alto
Não é por acaso que você tende a
ficar doente depois de um grande projeto no trabalho ou após uma situação
emocional em casa.
De acordo com um relatório da American Psychological Association, o estresse de longo prazo enfraquece as respostas do seu sistema imunológico.
“Isso porque o estresse diminui os linfócitos do corpo, os glóbulos brancos que ajudam a combater as infecções. Quanto mais baixos os níveis de linfócitos, maior o risco de vírus como o resfriado comum ”, explica Nadia Hasan, DO , médica da Delancey Internal Medicine.
. Você sempre tem um resfriado
É perfeitamente normal que os adultos
espirrem e fungem durante dois ou três resfriados a cada ano. A maioria das
pessoas se recupera em sete a dez dias.
“Durante esse tempo, o sistema imunológico leva de três a quatro dias para desenvolver anticorpos e combater germes incômodos”, diz o Dr. Hasan.
Mas se você está constantemente pegando um resfriado - ou tem um resfriado que não corre o seu curso - é um claro sinal de que seu sistema imunológico está lutando para se manter atualizado.
3. Você tem muitos problemas de barriga
Se você tem diarreia, gases ou prisão
de ventre com frequência, pode ser um sinal de que seu sistema imunológico está
comprometido .
A pesquisa mostra que quase 70 por cento do seu sistema imunológico está localizado no trato digestivo . As bactérias e microorganismos benéficos que vivem ali defendem seu intestino de infecções e apoiam o sistema imunológico.
