Desperte sua intuição.

 

                                                      

                                   Desperte sua intuição

Thomas Demarczyk

Se andarmos como um buda, talvez tenhamos uma vida mais plena. Os costumes do mundo moderno, com seu ritmo de vida exigente, semearam estresse, ansiedade, depressão e outras formas de neurose que fizeram da doença mental um dos principais fatores de risco para a saúde e o bem-estar das pessoas. Ainda mais depois desse ano de pandemia.

A mente vive agitada, estressada e com medo. Precisamos acalmá-la, acalmá-la e praticar formas de aliviar a neurose. Você não precisa ser um monge, apenas caminhe pela vida como se fosse um buda.

Não se trata de ser iluminado, mas de entender como o alinhamento com o interno ajuda a nossa felicidade e bem-estar. Aqui estão dez lições do budismo que podem nos ajudar a fazer exatamente isso:

1- Medite… Nada mais é do que sentar e não fazer nada

A meditação é a grande lição do Buda. Algumas pessoas pensam em deixar a mente em branco ou em uma mística elevada, mas meditar nada mais é do que sentar e não fazer nada.
A meditação não é forçada, pelo contrário, é gerada pela liberação de fardos e pensamentos. Você tem que sentar em uma posição confortável em um lugar íntimo e confortável. É necessário alongar as costas e abrir o peito para permitir o fluxo da respiração.

 Daqui inspiramos e expiramos longa e profundamente, deixando que o silêncio, o olhar interior e o ar que respiramos nos afastem da multidão enlouquecida. Com a prática somos capazes de deixar ir e deixar ir, até chegarmos a um vazio fértil em que nos vemos verdadeiramente, para além dos personagens que criamos, rompendo o véu de uma realidade distorcida. Meditar nada mais é do que entrar para ver nossa consciência limpa e limpa. Deixe os pensamentos passarem mais devagar e entre eles você verá centelhas muito enriquecedoras de autoconhecimento intuitivo.

2 - Foco ... Em um mundo de distração, conecte-se com a intuição

Vivemos em uma cultura de distração, perdidos em telas digitais e realidades virtuais, conscientes de redes e multitarefas. Fazemos muitas coisas, mas não temos consciência de nada . Assim, perdemos a experiência de saborear, realizar e viver plenamente. A velocidade traz uma sensação de superficialidade à vida.

O Buda é o modelo de foco, desenvolvendo a atenção plena para, a partir do presente, experimentar plenamente e ser capaz de discernir a realidade . Se perdermos o foco, vivemos uma realidade distorcida e confusa.
Daniel Goleman dedicou um livro inteiro, Focus (Kairós, 2013), a este tema: “O foco interno nos ajuda a nos conectar com nossas intuições e os valores que nos guiam; o foco externo nos ajuda a navegar pelo mundo ao nosso redor, e o foco nos outros melhora nossa vida de relacionamento.”
O que o Buda nos transmite e teria acrescentado é que, para navegar no mundo ao nosso redor, precisamos ser capazes de nos conectar com esse foco interno da intuição.

3- Encontre seu caminho do meio ... Entre em contato, saia... e também internalize

O Nobre Caminho Óctuplo é, segundo o budismo, o caminho que nos liberta do sofrimento na vida. Para isso devemos ser corretos em nosso comportamento, fala, compreensão, ações, esforços, concentração, atenção e sustento. Não minta, não mate, não difame, não seja desrespeitoso ou frívolo...
Entre tudo isso, encontramos o caminho do meio, que nos fala de uma prática não extremista, de viver a vida em harmonia, sem alcançar extremos, sem se polarizar.
Integre, acolha, abrace para encontrar o equilíbrio sem renúncias extremas ou desejos desenfreados. Este pode ser o nosso meio-termo. Desenvolva confiança em sua natureza búdica praticando meditação e vivendo em equilíbrio. Você pode se relacionar, ter uma vida social, sair... e também internalizar, saber ficar sozinho. Seja ativo e também passivo.

4- Seja o observador…Afaste-se, sem julgar

Ter a capacidade de tomar distância. Salte do personagem que você joga. Olhe de fora, sem julgamento, sem autocrítica. Simplesmente observe: Quem é você? Como você se mostra para o mundo? Como você se relaciona? Em que momento da vida você está? Quais são seus desejos? Que problemas o cercam? Que recursos você tem? O que mais te move ou te motiva? O que você precisa abrir mão?
Você pode deixar que todos os tipos de perguntas o assaltem até que a mente fique quieta, quieta e você possa observar a si mesmo em silêncio. Seja o observador de si mesmo e do ambiente ao seu redor. Aprenda a se distanciar para poder observar sem julgamentos . Não é uma questão de estar certo ou errado. Simplesmente é. É assim que um Buda se comporta, sem a necessidade de opinar ou se posicionar, distanciando-se física e mentalmente.

5- Aprenda a ficar sozinho… A solidão nos faz crescer

Como tantos sábios, filósofos ou iniciadores de religiões, o Buda teve que se retirar do mundo para meditar.
Retraímo-nos e abandonamos, quase parando a vida, porque só do vazio vêm as revelações mais poderosas. Sem ser santos ou sábios, em uma vida comum diríamos que é preciso chegar ao fundo do poço para renascer.
A solidão nos faz crescer. Amigos, companheiro, família acompanham, mas todos temos um caminho a seguir, mesmo que seja compartilhado,
é preciso saber estar sozinho, ser o observador, poder meditar, encontrar o seu caminho do meio e saborear as experiências de sua vida.

6 - Pratique o desapego, abandone as expectativas ... Tudo bem se empolgar, mas sem exagerar

Desistir do apego é uma das máximas mais importantes do Buda. Deixe de lado o apego ao passado e ao futuro, sem nostalgia ou expectativas. Além de nos libertar do maior de todos os apegos, aquele que nos acorrenta ao nosso ego.
Se você vive na expectativa, desejando um futuro imediato, você se condena à frustração de não acontecer como você previu. Queremos controlar tudo, mas a vida é mudança.
O desejo como a maior causa do sofrimento é a primeira máxima budista. Sendo contemporâneos, poderíamos dizer que é bom se emocionar, mas sem exagerar ou ficar obcecado.

7- Seja gentil…Praticar a gentileza cria bem-estar

O Buda diz: “A reiteração na bondade produz felicidade. Então faça o bem de novo e de novo. O homem que age bem, é feliz o tempo todo, e consciente de que fez bem, sua felicidade aumenta.
Um dos legados da lei hindu do carma ou lógica cartesiana. Toda ação tem uma consequência. Também a lei da atração. O bem atrai o bem e o medo ao pânico. Portanto, em todas as situações, praticar a bondade cria bem-estar. Se você não sabe o que é ser bom, ouça seu coração.

8- Observe sua mente e pratique o bom humor... Todos os humores nascem na mente

Todo está em mente. Não há nada essencialmente bom ou mau, pensa-se que o converte e o classifica em uma coisa ou outra. É por isso que o que precisamos é poder observar nossa mente. Refine-o, limpe-o, purifique-o.
Somos o que pensamos e nos tornamos o que pensávamos. O pensamento cria a realidade e o caráter que somos. Se você rosnar o dia todo, será um mal-humorado. Se você reclamar de tudo, acabará sendo a vítima. Então medite, observe sua mente e treine-se para que sua mente gere humores positivos e agradáveis.
Mesmo que seja falso, pratique o bom humor por um dia ou compartilhe o dia com alguém feliz e você verá.

9 - Tenha paciência e calma... Perder a calma não vai mudar a realidade

A natureza de Buda é serenidade. Feche os olhos e desenhe aquele meio sorriso no rosto, sem ser arrogante ou arrogante. Concentre-se em tudo estar bem. As circunstâncias poderiam ser melhores, talvez você esteja passando mal. Não importa, tenha paciência e espere, porque a vida são ciclos. Assim como o dia segue a noite, a luz retornará à sua vida. Enquanto isso, fique tranquilo. Perder a calma não vai mudar a realidade. Manter a calma pode ajudá-lo a superar a dificuldade e encontrar soluções. Paciência e
calma Dê a si mesmo tempo antes de agir. Se você pular impulsivamente, poderá cometer erros ou atacar involuntariamente as pessoas de quem gosta.

10- Adapte-se à mudança… Viva na impermanência

Queremos viver de acordo com o plano, com tudo sob controle, mas a vida é mudança. Enfrentamos uma realidade em mudança com uma mente rígida e continuamente falhamos.
Pratique a flexibilidade mental. Desista de certas crenças e obrigações. Torne seu corpo flexível praticando ioga; improvisam e não vivem sempre agarrados ao plano da agenda. Se isso não for possível em seu trabalho, faça-o durante o fim de semana e, aos poucos, você verá a compreensão da prática de estar na impermanência.
Este ano de pandemia tem sido uma lição de como viver em mudança.

Ninguém diz que caminhar pela vida como um Buda é fácil. Seguir todas essas premissas é um exercício diário que exige disciplina. Tente caminhar como um Buda, vivendo do coração, mais tranquilo, focado e conectado com o seu interior.

Acorde, o mundo pode ser um lugar maravilhoso e você tem a capacidade de criar um lindo caminho. Pouco antes de morrer, o Buda deu a seus discípulos alguns de seus melhores conselhos:

“Seja sua própria lâmpada; seja seu próprio refúgio. Não procure refúgio em outro lugar."

Postado por dharmadhannya