Pensamento Positivo -Treino e Perseverança

                                         

Pennsamento Positivo - Treino e Perseverança

7 exercícios para treinar o seu cérebro

 para manter o pensamento positivo

Jader Menezes

As distrações da vida, as pessoas negativas, e outros “escorredores cerebrais” podem dificultar o seu pensamento positivo. A parte boa é que você pode aprender a treinar o seu cérebro para ajudar a manter uma atitude positiva quando os tempos ficarem difíceis.

 1. Gratidão Diário

“A gratidão é a flor mais bela que brota da alma.” – Henry Ward Beecher

Faça um diário, deixe um bloco e uma caneta ao lado de sua cama todas as noites. Ah uma dica ótima é participar do Grupo da Gratidão Diária. Quando você acorda todas as manhãs, tenha o hábito de anotar pelo menos três coisas que você é grato.

 Pode ser qualquer coisa de família e trabalho ou uma boa noite de descanso e até mesmo o nascer do sol da manhã – o que é positivo em sua vida merece um agradecimento de sua alma. Quando a atenção está focada em gratidão, aquilo que nós somos gratos vai se expandir para o Universo.

 Aprenda como se perdoar

 A Lei da Atração transforma vidas!

 Enquanto você estiver apegado às energias do passado, você não vai criar um futuro diferente.

Se é difícil pensar em algo imediatamente, então seja grato por você acordar hoje. Nem todo mundo tem essa oportunidade.

  

2. Permanecer centrado

Permanecer centrado ao longo do dia vai ajudar a evitar energias negativas que tenta consumir a sua atitude confiante, positiva. Você pode encontrar o equilíbrio em muitas atividades, tais como yoga, meditação, respiração profunda, andando na natureza ou qualquer outra atividade que coloca sua mente em repouso.

 Quando a mente cessa, a alma fala. A energia calmante produzido a partir de um bom exercício de centralização envolve o corpo, trazendo um espírito inabalável que certamente irá ajudá-lo a ficar positivo.

“Dentro de você existe um silêncio e um santuário aos quais pode se retirar a qualquer momento e ser você mesmo.” – Hermann Hesse

3. Permanecer ativo

O ditado “Uma mente ociosa é oficina do diabo” não poderia ser mais verdadeiro. Quando a mente está focada em terminar o do dia com sucesso, a energia negativa é impotente. Agora você pode perguntar “mas e os fatores externos? Pessoas ou experiências não positivas?”

Há sempre coisas que podem surgir quando você está permanecendo ativo e focado em concluir positivamente o seu dia, mas é aí que os outros exercícios como ficar centrado, vai ajudá-lo a permanecer positivo por todo o dia.

4. Comer, Beber Bem & Dormir bem

Ficou conhecido por centenas de anos que a nossa ingestão de alimentos, água e sono podem afetar muito o nosso humor e saúde mental. Um estudo descobriu que as deficiências de vitamina pode causar declínios na saúde mental que pode levar ao estresse, ansiedade, depressão, vícios e outros distúrbios psicológicos.

E quando se trata de dormir, as evidências sugerem que quando as pessoas são privadas de sono, eles se sentem mais irritadas, zangadas e hostis. Durma bem, em vez de ficar a noite toda acordada e você vai estar se sentindo mais feliz, mais amigável a cada dia. Pequenos ajustes à sua rotina como estes podem fazer uma grande diferença. Coma alimentos integrais, beber muita água e dormir oito horas ou mais.

5. Ajudar o próximo

Às vezes, a melhor maneira de ajudar a si mesmo a permanecer positivo durante todo o dia é ajudar outras pessoas a ficarem positivas. 

Quando uma pessoa está pra baixo, triste, é nesse momento que ela precisa da sua positividade. Ao invés de você evitar a pessoa com medo da energia negativa, pule de cabeça com a sua atitude positiva e ajude a brilhar a luz de alguém, isso vai iluminar o seu dia! 

Você vai deixar a situação sabendo que você criou um efeito cascata e multiplicou a energia positiva em seu ambiente, e esta energia retornará para você dez vezes mais.

Re-treinamento

6. Subconsciente e trabalho de cura interior (perdão)ficar positivoficar positivo

ficar positivoÀs vezes, para ter uma experiência positiva externa, temos que descobrir e liberar a experiência negativa do passado preso no interior. Exercícios como afirmações , PNL e trabalho do espelho são ótimos lugares para começar. A viagem de descoberta interior tem a capacidade de curar a ferida original que pode ter sido criada a partir de nossa infância, um relacionamento ruim, ou uma experiência traumática.

“O fato é que você pode transformar sua vida. Você realmente tem esse poder. “

Quando a área afetada é regada com amor e energia positiva, a ferida emocional pode ser curada e o medo liberado. Este trabalho irá ajudá-lo não só alcançar uma verdadeira mentalidade positiva, sem fachada, mas torná-lo mais fácil de manter um movimento positivo durante toda a vida.

7 Siga sua paixão

Uma das maiores coisas que você pode fazer para se manter positivo durante todo o dia é ter certeza de que está fazendo o que você ama! Se o seu trabalho ou hobby envolve algo que faz você se sentir culpado, ou algo que leva mais longe de onde você deseja estar na vida, é hora de trocar.

Escreva três coisas que você gosta de fazer, seguidos por três mudanças positivas que você gostaria de ver no mundo. Compare isso com o seu estilo de vida atual e veja se eles combinam. Estar em alinhamento com o que sua alma pede é um dos aspectos mais importantes de ficar positivo durante toda a vida – Confia em nós, torna-se muito mais fácil!

Pratique estes 7 exercícios para treinar seu cérebro para manter o pensamento positivo através de qualquer desafio e viver uma vida que você realmente deseja!

Se você já pratica alguns desses exercícios, compartilhe com a gente como eles melhoraram a sua vida – nós adoramos ouvir vocês! 

"A força da mente positiva"

Joice Meyer 

"Quando realmente confiei em Deus para me restaurar, uma das primeiras coisas que Ele me mostrou foi que o negativismo tinha de sair. De fato, quanto mais tempo eu orava, mais eu percebia o poder tremendo que havia em ser positivo em ambos os pensamentos e palavras.

 Creio que, quando mantemos uma atitude positiva, Deus trabalha para o nosso bem – e não somente para o nosso bem, mas também para o bem de muitas outras pessoas. Minha própria vida é um exemplo perfeito.

Creio que mais do que qualquer outra coisa, nossa atitude é o que determina o tipo de vida que iremos ter. É especialmente importante manter uma atitude positiva, pois Deus é positivo. E quando somos positivos, isso O libera para trabalhar na nossa vida.

Essa foi uma área na minha vida na qual Deus realmente teve de me ajudar. Muitos anos atrás, eu era uma pessoa extremamente negativa. Muitas coisas devastadoras me aconteceram que me deixaram receosa de acreditar que alguma coisa boa poderia sempre acontecer.

 Como resultado, minha filosofia inteira era: “Se você não esperar nada de bom para acontecer, então não vai ficar desapontada quando isso não acontecer”. Se meus pensamentos fossem negativos, então minhas palavras e, portanto, minha vida também o seriam.

O plano do inimigo era usar os anos de abuso que sofri para me destruir. Se eu tivesse escolhido continuar respondendo às minhas circunstâncias com uma atitude negativa de raiva e amargura, ele teria tido sucesso.

 Mas escolhi ser positiva e crer que o plano de Deus para me cicatrizar e restaurar viria. Isso aconteceu, e agora Ele está ajudando milhões de pessoas por intermédio da minha voz!

 Tendo uma atitude positiva não somente os limites daquilo que Deus pode fazer dentro nós são retirados, mas também nos ajuda a ver nossas circunstâncias da perspectiva de Deus e nos capacita a desfrutar nossa vida diariamente.

Uma atitude positiva retira os limites

Sempre temos uma escolha sobre como nossa atitude será ao longo da vida que vivemos.

 Quando decidimos reagir diante de nossas circunstâncias com uma atitude negativa – como autocompaixão, ressentimento ou amargura –, isso dificulta a Deus fazer tudo o que Ele quer fazer na nossa vida e nos priva de alcançar nosso potencial completo.

É verdade que alguns de nós podemos ter de trabalhar mais rigorosamente que outros para manter uma atitude positiva.

Por um instante, eu estava acostumada a ser o tipo de pessoa que entrava em um novo quarto decorado, e quando alguém perguntava “Você gostou das minhas decorações?”, eu dizia:

“Bom, elas parecem legais, mas você tem um pedaço de papel de parede perdido ali no canto”. Eu sempre via o que estava errado.

 Eu tive de trabalhar mais rigorosamente para ter uma atitude mais positiva do que algumas pessoas.

O problema era que ter uma atitude negativa não me fazia muito feliz nem às pessoas ao meu redor. Provérbios 23:7 diz: … como (um homem) pensa em seu coração, assim ele é…

Portanto, se eu era uma pessoa negativa, isso acontecia era porque meus pensamentos eram negativos. Então, decidi que se eu não quisesse gastar o resto da minha vida sendo negativa e infeliz, teria de pensar positivamente, mesmo quando as coisas ao meu redor parecessem negativas.

Uma atitude positiva nos dá a perspectiva certa

Uma atitude positiva é resultado de focar na coisa certa – Deus. Quando focamos no problema em vez de em Deus, nos perdemos Sua perspectiva da nossa situação.

Como Deus quer que respondamos às circunstâncias difíceis? Ele não quer que ignoremos ou neguemos a existência delas.

 Ele somente quer que reconheçamos que Ele é maior que nossas circunstâncias e nega o direito às circunstâncias de nos controlar.

Manter uma atitude positiva é um dos caminhos mais poderosos que nós podemos fazer, pois não são nossas circunstâncias que nos fazem miseráveis – é nossa atitude diante delas.

Não importa que tipo de gigantes nós podemos estar enfrentando, a verdade é que Ele O qual vive em (nós) é maior (poderoso) do que aquele que está no mundo (1 João 4:4).

Uma atitude positiva nos ajuda a desfrutar a vida diária

Eu me lembro quão diferentemente Dave e eu lidávamos com os problemas nos primeiros anos do nosso casamento. Dave somente continuava a fazer o que ele normalmente fazia – desfrutava sua vida e confiava em Deus para cuidar disso.

 Eu, de outra forma ficava preocupada, frustrada e chateada durante dias. Em alguns casos, quando estávamos lidando com coisas a respeito de nossas crianças, eu ficava chateada durante anos!

Eventualmente, tínhamos uma resposta, o problema era cuidado, e eu tinha perdido muito tempo ficando chateada. Como Dave, aprendi a escolher uma atitude positiva baseada na fé e comecei a confiar em Deus em vez de me preocupar o tempo todo.

 Quando mantemos nossos olhos em Deus em vez de em “gigantes” em nossa vida, as coisas tomam nova perspectiva e podemos desfrutar nossa vida enquanto confiamos positivamente nele para cuidar de nossas circunstâncias.

Seja o que for com que você esteja lidando, quero encorajá-lo a pedir a Deus graça para manter uma atitude positiva em todo o caminho.

 Isso não irá somente ajudá-lo a manter a perspectiva de Deus e desfrutar sua vida, mas também irá fazer de você uma bênção para todas as pessoas ao seu redor.

Postado por Dharmadhannya