Vitaminas dos Alimentos para saúde

                      Vitaminas dos Alimentos para saúde

Alimentos de que estão na melhor safra

 e são aliados da sua saúde.  

... Beterraba

Combate a anemia

Contém nitratos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos. Consequentemente, controla a pressão alta. É fonte de ferro e vitaminas do complexo B, que previnem e tratam a anemia.

 Tem mais: mantém a saúde dos músculos, graças às taxas de potássio e cálcio. Também carrega boas doses de vitamina A, responsável por proteger os olhos e prevenir cataratas.

 O alimento ainda permite que mais nutrientes cheguem aos músculos, melhorando o rendimento de quem pratica treinos. Por fim, fortalece o sistema nervoso. Tudo de bom!

...Lichia

CORPO MAGRO

 A fruta é repleta de vitaminas do complexo 3 que auxiliam o metabolismo a queimar aquelas gordurinhas indesejadas.

...Salsão

LIBIDO EM ALTA

Contém androsterona e androstenol, que ajudam a impulsionar a libido. Mastigar salsão ajuda na liberação desses compostos. Atenção consulte seu médico. Evite se você tiver problemas alérgicos, de estômago e fígado.

... Romã

Beleza em dia

Por ser rica em vitaminas A e C, antioxidantes e ácido
elágico, ajuda a melhorara saúde da pele, unhas e cabelos.

Receitinha

INGREDIENTES = 1 beterraba pequena

• Suco de 3 laranjas

MODO DE PREPARO Corte a beterraba em pedaços pequenos e passe-a pela centrífuga. Adicione o suco de laranja, misture, coe e beba logo em seguida.

Para evitar o desperdício, adicione a polpa da beterraba

ao feijão. Dessa forma, você também enriquece o prato com

mais ferro. O suco combate a anemia: a beterraba contém ferro e a laranja facilita sua absorção pelo corpo.

 Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde.

É época de... Karla Preciosos

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vista AnaMaria.