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Om Mani Padme Hum
Introdução a Meditação 1
Amem!
Olhe para esta imagem e imagine sua aura iluminada irradiando harmonia para tudo e para todos.
Concetre-se na sua respiração.
Eu inspiro harmonia divina do Universo
Eu expiro Harmonia da Vida.
Eu respiro com a harmonia de Deus, do Uno da vida.
Eu vivo no centro da harmonia e do Amor de Deus.
O universo se move a meu favor.
Agora, estou vibrando com a frequencia divina da harmonia da Providencia Divina, expandindo minha consciência...
Estou agora sendo abençoada com novas oportunidades afetivas, profissionais, financeiras, espirituais e sociais, novos amigos solidarios... faça o seu pedido.
Eu sou a Beleza da harmonia do Amor.
Eu sou a Fonte do amor Universal.
Meu coração é a Fonte do amor, da harmoniam da paz
e das graças de Deus.
Eu sou Luz!
Eu mereço ser feliz.
Eu mereço amar e ser amada.
eu mereço a prosperidade da vida.
Eu sou Luz!
Eu mereço ser feliz.
Eu mereço amar e ser amada.
eu mereço a prosperidade da vida.
Eu sou a paz que ilumina os raios do sol para tudo e para todos.
Dharmadhannta
A respiração consciente na meditação
nos conecta com nosso ser interior.
Quando meditamos estamos treinando nossa mente para viver em harmonia.
1. Se voce tem imaturidade emocional e explode e perde a cabeça facilmente, os exercícios de respiração vão ajudar a concentração e o controle emocional.
2. A meditação com a consciencia na respiração irá proteger sua mente e sua aura, dos ataques psiquicos, e das invasões espirituais , e de mentes poderosas do mal, que querem nos controlar e dominar.
3. Se voce não consegue concentrar-se medite dançando, e voce vai perceber que nada e nem ninguém terá poder sobre voce. A dança nos une com o movimento do universo, com a harmonia da vida, do tempo, da natureza, e nos une com a Unidade.
4. Nosso estado de humor nos une com egrégoras- de pessoas solitárias, agresssivas, violentas, depressivas, corrosivas, desagregadoras. A meditação irá proteger sua mente, sua aura, sua vida com a integração com a sua Presença, ou Eu Superior, nos unindo com a energia e vibração da harmonia divina.
Se voce estiver passando necessidades, não fique pensando na carencia, na falta, concentrado no desespero.
Gosto muito da meditação ou da dança do vazio, e do tambor...Danço com a vida, com o universo e me entrego sem medo a Deus, a Shiva...
ou medito no silencio da paz, como se Shiva respirasse comigo, como se eu fosse a vida ou o universo que respira em harmonia.
Tudo isso também passará.
Quando entramos na carencia afetiva profisssional, financeira, é sinal que perdemos contato com o nosso centro, e podemos estar sendo governados por uma mente destruidora, ou caimos na escuridão por não "orar e vigiar".
Todo mago, iniciado conhece o poder da meditação que nos integra com a fonte universal do amor de Deus, que é pura abundancia.
Mas se voce vive concentrado na carencia é lá que está...
dance com a vida, com a natureza, com o universo, ou medite e se integre a Deus.
"Dê sua mente para o Universo, ou para a Unidade"
Nos momentos que atravessamos o inferno pessoal, precisamos criar uma realidade de harmonia, paz e amor.
Nosso coração precisa emanar amor como Fonte , divina, quando a necessidade bater, procure ser a Fonte para os necessitado e assim saimos deste lugar.
Procure viver com honestidade e integridade da Fonte, para viver em União.
As alterações do humor e emoções descontroladas ( raiva, ódio, depressão, agitação,..) são controladas pelo ego, que é medroso e infantil, quando controlamos nossas emoções entramos nos dharma, entregamos nossa mente ao Espirito Santo ou Eu superior.
Quem está no comando da sua mente?
Você medita , mas precisa aprender a
controlar a mente durante 24 horas.
Os grandes vencedores são líderes, comandantes quilibrados, controlados, e diplomáticos., resolvem os conflitos com diplomacia e encontram o centro para os conflitos.
Mentes infernais chegam em nossa vida, para desequilibrar para nos governar e por isso levam o inferno emocional para nossa vida , abrem a a porta da destuição e do fracasso, e asssim entramos no mundo infernal e lá somos vencidos.
O ódio gera ódio e destruição, guerra, carência, morte, vicios,
Todos saem vencidos.
Quando estamos em paz, nosso Espirito governa o centro, no dharma, a energia enviada do carma retorna multiplicada e assim, nos libertamos do mal e desta pessoa maldita.
Se o adversário conseguiu fechar o seu coração para o amor, para a solidariedade, apagou a luz da sua fé e da esperança, então abra o seu coração e compartilhe amor e paz e assim a abundancia da paz irá envolver sua vida.
A centelha divina do Eu Superior ou Espirito Santo, espelha a consciencia Divina do Uno, e a meditação nos une com Deus.
Eu e Pai somos Um.
A meditação é um caminho, já aprendemos em outras vidas, você só precisa lembrar...
Possivelmente você já está muito na frente..
Se gostou do texto e leu até aqui, é só ligar a tomada com o divino.
Seja feita a vontade de Deus.
Dharmadhannya
Se praticarmos a meditação com paciência , nossas distrações diminuirão e experimentaremos uma sensação de
serenidade e relaxamento.
Nossa mente ficará
lúcida e espaçosa, e nós nos sentiremos restaurados. Quando o mar está agitado, o sedimento do fundo é agitado e a água fica turva; mas quando o
vento cessa, a lama gradualmente se deposita no fundo e a água torna-se
transparente.
Da mesma forma, quando,
por meio da concentração na respiração, conseguimos acalmar o fluxo incessante
das distrações, nossa mente fica lúcida e clara. Então, tentamos permanecer
nesse estado de calma mental por um tempo.
Embora este exercício
de respiração seja apenas uma etapa preliminar de meditação, é muito eficaz.
Esta prática é uma prova de que podemos experimentar paz interior e satisfação
apenas controlando a mente, sem ter que depender de condições externas.
Quando a turbulência
das distrações diminui e nossa mente se acalma, surge naturalmente um profundo
sentimento de felicidade e satisfação que nos ajuda a resolver os problemas da
vida cotidiana.
A maioria das
dificuldades e tensões que sofremos tem sua origem na mente e muitos de nossos
problemas, como a falta de saúde, são provocados ou agravados pelo estresse. Se
praticarmos meditação respiratória por dez ou quinze minutos por dia, podemos
reduzir nosso estresse.
Então, experimentaremos
uma grande sensação de tranquilidade e bem-estar, e nossos problemas
desaparecerão. Saberemos como lidar melhor com situações difíceis, nos
sentiremos mais próximos dos outros, estaremos mais atentos a eles e nossos
relacionamentos melhorarão.
Devemos nos treinar
nesta meditação preliminar até alcançar uma certa experiência; mas se queremos
alcançar uma paz interior permanente e estável e libertar-nos de todos os
problemas e sofrimentos,
Para fazer essas
meditações, começamos calmando a mente com este exercício de respiração e
continuamos com as meditações analíticas e de colocação seguindo as instruções
correspondentes.
Meditação
Beneficios da meditação
Quando você medita com
a respiração, você eliminará todos os tipos de distrações, o que manterá sua
mente calma. Como resultado, você terá uma incrível sensação de relaxamento e
paz interior.
Com isso, você
conseguirá que seu estresse e sua ansiedade sejam muito reduzidos, atualizando
sua mente. Graças a este exercício, você poderá pensar com clareza e aplicar a
lógica em assuntos que nunca teria sido capaz de fazer antes.
Além disso, isso não é
tudo, porque ao praticar a meditação com a atenção na respiração, você poderá
alcançar um estado de incompreensível êxtase e alegria.
Fazê-lo diariamente trará à sua vida um
equilíbrio geral no qual você desenvolverá uma atitude positiva, porque você
pode eliminar pensamentos negativos superando sentimentos como raiva e raiva.
Além disso, você poderá aumentar seu nível de
consciência, aumentando assim a sua autoestima. Tudo isso se traduz em um
estilo de vida muito mais saudável e feliz, onde a tranquilidade prevalecerá em
todos os momentos.
Como praticar meditação
respiratória
Para começar a respirar
a meditação , sente-se em um lugar confortável para você e coloque as mãos nos
joelhos ou as coxas com as palmas para cima ou para baixo, conforme desejar.
Em seguida, feche seus olhos para eliminar
todas as distrações visuais e acalmar sua mente. Feche a boca e não se esqueça
de relaxar a mandíbula, evitando apertar os dentes. Continue então a inalar e
exalar lentamente três ou quatro vezes, ao mesmo tempo que você sente enquanto
a respiração entra e sai pelo nariz.
Agora, continue a respirar normalmente enquanto
presta atenção à ponta do nariz e tome consciência do ar que entra e
sai. Depois de se concentrar um pouco nisso, você verá que você pode
sentir o ar passar por você dentro.
Tente não forçar seus pulmões e deixar
a respiração ser natural. Tenha em mente que é importante praticar meditação com respiração por dia por cerca de 10 ou 15
minutos, caso contrário, se você apenas fizer isso de forma esporádica, não
funcionará.
Agora, vejamos as
técnicas de respiração meditação:
Escolha um lugar calmo
e silencioso, e sente-se no chão (ou uma cadeira grande). O local deve ser
confortável e relaxado o suficiente para realizar a meditação de forma
eficiente.
O tradicional 'Sukhasana' ou 'sentado de pernas cruzadas' pode ser uma opção viável para você.
O tradicional 'Sukhasana' ou 'sentado de pernas cruzadas' pode ser uma opção viável para você.
Coloque as mãos nas coxas com as palmas das
mãos apoiadas no colo. Mantenha suas costas retas, de modo que o fluxo de
energia se torne brilhante para todo o corpo. Esta posição também é útil para
aumentar a vigilância sobre a manutenção da indolência.
Feche os dois olhos
parcialmente. Você pode olhar para a ponta do nariz para esse fim. Agora,
comece a respirar normalmente e concentre-se nela. É muito importante que você
respire completamente através das narinas e não através da boca.
Não tente regular o seu padrão de respiração para respirar de forma particular. Em vez disso, seja natural e se concentre na sensação de inalação e exalação, enquanto a respiração flui através da parte inferior das narinas e lábio superior. Isso ajudaria a enxugar tudo o que é negativo em sua mente.
Não tente regular o seu padrão de respiração para respirar de forma particular. Em vez disso, seja natural e se concentre na sensação de inalação e exalação, enquanto a respiração flui através da parte inferior das narinas e lábio superior. Isso ajudaria a enxugar tudo o que é negativo em sua mente.
Continue a respirar
assim por um certo tempo. Se a sua mente vagueia, enquanto você tenta se
concentrar em sua respiração, dirija novamente. Mas, depois de inalar e expirar
profundamente e lentamente por 4 a 5 vezes, você terá um sentimento
maravilhoso.
Benefícios da prática
de meditação respiratória:
A meditação
respiratória é a primeira etapa da meditação. Se você praticar regularmente,
você pode oferecer uma série de vantagens. Alguns deles são:
Ele eliminará todos os
tipos de distrações e fará sua mente calma. Como resultado, você poderá
desenvolver uma incrível sensação de relaxamento e paz interior.
O estresse e a
ansiedade diminuem muito.
Sua mente ficará
bastante atualizada e você começará a pensar de forma clara e lógica.
Chega a um estado de
perfeito êxtase e alegria.
Ele traz equilíbrio
geral em sua vida. Você poderá desenvolver uma atitude positiva, suprimindo
pensamentos negativos e superando a raiva.
Sua consciência
aumentará consideravelmente,
aumentando assim cada área de sua vida.
aumentando assim cada área de sua vida.
Você se tornará muito
mais saudável e, eventualmente, se tornará muito mais feliz.
Dicas para praticar
meditação respiratória:
Você já aprendeu sobre
os benefícios de respirar a meditação e como fazer as coisas bem. Aqui estão
algumas dicas para ajudar ainda mais úteis:
Ajustar com a prática
da meditação. Se você praticar meditação respiratória por 10 a 15 minutos por
dia, você poderá aproveitar ao máximo seus benefícios. Faça isso uma vez por
semana, não ajudará.
Ao fechar os olhos,
certifique-se de fazê-lo gentilmente e desapertar um pouco. E 'extremamente
útil para manter todos os tipos de distrações visuais em. Por outro lado, o
impacto da atividade da onda cerebral e reduz em até 75%.
Conforme mencionado acima,
é necessário respirar usando as narinas e não através da boca. Portanto,
mantenha seus lábios fechados. Mas certifique-se de que os músculos da
mandíbula estão relaxados.
Nunca tente controlar
sua respiração. Se é longo ou curto, basta deixá-lo ser. Não é necessário fazer
tanto a inalação quanto a exalação da força o mesmo comprimento.
É aconselhável focar a
ponta do nariz (a última meia polegada da ponta do nariz). Desta forma, você
pode seguir a sensação de respiração gerada na ponta do nariz em vez de seguir
todo o movimento de respiração. O objetivo desta prática é concentrar-se em um
ponto, que está dentro ou fora do corpo.
No início, você pode
achar difícil se concentrar em um assunto específico, como a respiração. Mas
não se preocupe. Mais fácil à medida que você pratica mais e mais. Portanto,
continue praticando!
Meditação do
insight
Essa
meditação desenvolve a percepção atenta e a clareza. Você permanece em
silêncio, deixando que a mente seja o que é, sem nenhum julgamento nem
discriminação. Podem surgir os tipos mais variados de pensamentos, ou sentimentos,
sensações e imagens.
Limite-se
afear com eles, observando, sem rejeitá-los nem segurá-los. Entremeado a
pensamentos ou sensações, há silêncio, a mente repousa, a sabedoria natural ou
insight aflora. Pratique-a por quinze a trinta minutos, ou por mais tempo, caso
queira.
•
Providencie um lugar confortável para se sentar
com as costas retas e os olhos fechados. Deixe o corpo aquietar-se e respire
efundo algumas vezes. Comece a se concentrar na respiração, com o foco na
ponta do nariz, no peito, ou um pouco abaixo do umbigo — a
região que lhe parecer mais natural (ver capítulo anterior).
•
A prática consiste em simplesmente prestar
atenção, em estar presente no momento. Comece observando a respiração — as
sensações e sentimentos que tem enquanto inala e exala o ar, o modo como seu
corpo se sente e como ele acomoda a respiração.
•
Respire naturalmente e sem esforço, e a cada vez
que respirar, repita em silêncio: para dentro e para fora. Observe
como a qualidade de cada respiração pode mudar — às vezes mais longa, às
vezes mais curta, às vezes profunda ou superficial, às vezes pesada ou leve
— e observe as pausas entre respiradas. Você não está tentando fazer nem
obter nada, só está ficando presente e consciente.
•
Enquanto respira, fique consciente de seu corpo.
Observe quaisquer sensações físicas ou sentimentos que aflorem, ou qualquer
impulso de se mexer. Dê nome às sensações: tristeza, felicidade, raiva,
tranquilidade. Enquanto observa, veja o que acontece com sensações e sentimentos.
Permaneça com a percepção de cada momento.
° Observe os
pensamentos ou sentimentos surgirem. Classifique-os como pensamentos ou
sentimentos. Por vezes, você só os perceberá depois de algum tempo. Quanto
descobrir que está divagando, chame a isso divagação.
Não se
critique nem se condene — apenas continue consciente do
que está acontecendo. Note as sensações mentais e emocionais, dando-lhes nomes:
medo, ansiedade, dúvida, irritação, inquietação, tédio, depressão, alegria.
Caso se
distraia, limite-se a chamar isso distração. Se os sons lhe perturbarem, chame
a isso audição ou perturbação.
° Observe
o surgimento e a dissolução, o vai-e-vem de cada sensação, pensamento ou
sentimento, de cada respiração. Conserve-se aberto e presente. Enquanto observa
cada momento, a verdade dele se evidenciará.
• Quando
estiver pronto, respire fundo e solte o ar. Com muita delicadeza, vá abrindo
os olhos, e dê uma boa espreguiçada
Meditação é uma forma de fazer amizade consigo mesmo.
A meditação é um caminho para a
expansão da consciência, encontro com a
Alma, com o Eu superior
A
meditação se relaciona com acalmar a mente e ficar em silêncio. Existem muitas
técnicas destinadas a ajudar você a obter silêncio, porém não envolvem a
tentativa de alcançar coisas, nem de desenvolver poderes especiais, não sendo
necessariamente nenhuma delas melhor que qualquer outra.
O
objetivo é apenas prestar atenção, estar presente. O silêncio é um estado
natural do ser, é aquilo que resta quando paramos de tentar, quando renunciamos
à história pessoal e aos lances dramáticos, quando nos comunicamos com nosso
ser interior.
Ele
nos faculta ver com clareza a natureza da realidade, das coisas exatamente como
são.
A
meditação é natural porque tal silêncio já se encontra no âmago de seu ser,
não é algo obtido de fora. Essa quietude pode surgir inesperada, sem ser
solicitada, nos momentos em que um senso de si mesmo como indivíduo separado e
identificável parece se diluir na união com todas as formas de vida.
É
como se os limites se dissolvessem e você se tornasse um só com todos as
coisas, com as nuvens no céu e os pássaros pousando, e as árvores onde os
pássaros estão pousando, e as flores debaixo das árvores e as pedras e a terra.
Já não existe um “eu” que está consciente, existe só a consciência.
Nesse
estado, você pode ver que sua suposta identidade se define por seu ego, ao
passo que, na essência, só existe essa intensa conexão e unidade.
Com
isso vem uma abertura do coração; a percepção dessa interligação com todas as
formas de vida só pode provocar uma reação: a solicitude abrangente.
“Quando
mergulhamos fundo em nossa verdadeira natureza”, escreve Andrew Harvey, em A trilha,
“as fronteiras que nos separam do resto mundo começam a desaparecer...
Gradualmente
nos abrimos para uma maneira despojada, nua, transcendental de cognição, que
com o tempo se converte numa força de amor inconteste a nos conectar sem
esforço, de forma natural e transparente, com todas as coisas.”
Mas
semelhantes experiências podem surgir e desaparecer. O propósito da meditação é
livrar a mente das limitações e resistências, para deixar o praticante mais
perto de vivenciar esse estado o tempo todo.
A
prática da meditação surge em resposta ao anseio de conhecer aquele lugar de
silêncio em seu mundo cotidiano:
você
pratica para retornar ao que realmente é; pratica para poder renunciar à mente
atribulada e ao estresse e preocupações que o sujeitam à ansiedade e mantêm o
coração fechado; pratica para permitir ao coração se abrir sem medo.
A prática
é a reunião num só lugar de todos os seus eus dispersos. Ela unifica a mente e
o coração no
momento
presente e funciona como âncora para manter você na presença. Ela oferece uma
estrutura para a mente se tornar focalizada e nítida.
Sinto-me mais livre e mais aliviada em poder abrir mão de tantas tensões
e angústias que guardei durante tanto tempo, decorrentes de minhas ações, e que
não me levam a lugar algum. Sinto que tenho uma âncora potente que me impede de
sair à deriva, porém me dá o espaço e o movimento de que necessito para crescer
e me abrir para os outros.
— CATHERINE
A
prática regular concorre para que a paz interior se torne uma parte do que
você é, em vez de ser alguma coisa pela qual você aspira e que vivência de vez
em quando.
As
palavras meditação e medicação têm a mesma raiz; a meditação tem uma influência
curativa sobre os efeitos desgastantes do estresse, ao normalizar os
desequilíbrios do corpo.
Ela
também lhe dá clareza de visão, criando amplidão interna e aumentando a
capacidade de enxergar o contexto maior. E deixa você capaz de aceitar as
coisas como são, sem preconceito nem perplexidade.
A
meditação vincula você à fonte de felicidade dentro de si, a seu verdadeiro eu.
Ela lhe permite ultrapassar a mente discursiva e dispersiva e chegar à paz que
sempre se encontra dentro de você, dando-lhe o poder de manter o coração aberto
em todas as situações.
A
partir da imobilidade da meditação, todo movimento é possível, como se lê no
Bhagavad Gita: Inatividade na atividade, atividade na inatividade.
A
meditação é uma questão de reservar tempo para tão-só estar consigo, fazer
amizade consigo e encontrar um nível mais profundo de paz interior.
Ela
é benéfica porque lhe permite se conhecer mais plenamente e viver a partir
daquele nível. Ela abre seu coração para a profundidade da compaixão e do amor
que você já é. Pratique com regularidade e sua mente ficará lúcida e seu
coração, aberto.
A prática leva à perfeição
Se
você estiver estressado/a no momento de meditar, terá a impressão de estar se
esforçando — no instante em que se sentar, sentirá aceso todo o estresse.
Em
minutos, seus pensamentos se transformam em divagações, seu corpo começa a
doer, coçar ou querer se mexer, você se lembra de afazeres que subitamente
parecem muito importantes; começa a sentir inadequação e pensa que a meditação
não é para você.
Tudo
isso só por não estar relaxado o bastante para se sentir à vontade consigo.
Aprender como aquietar e silenciar o corpo exige paciência e tempo, e por isso
se chamam práticas.
Se
você continua a praticar, a meditação começa a parecer mais natural, menos
incomum. Lembre-se: para conseguir tocar bem uma música, você precisa praticar
durante horas, até acertar as notas; no Japão, podem ser necessários 12 anos só
para aprender a fazer arranjos florais.
Aquietar-se
acontece de um momento para outro, mas até que aconteça pode demorar um pouco.
Tenha paciência consigo, leve o processo devagar e gentilmente.
A
prática da meditação não visa outro objetivo, senão o de estar aqui, na
presença, sem qualquer pensamento de um futuro, de um objetivo, de sucesso ou
fracasso, ou da tentativa de chegar a algum lugar ou obter alguma coisa.
Se
houver o propósito de tentar aquietar a mente, a própria tentativa criará
tensão e insucesso. Na ânsia de que aconteça algo, criam-se limites e se
restringe o espaço onde algo possa ocorrer.
O
que acontece é o que já está acontecendo. Sem emissão de juízos, sem certo nem
errado. Observar o que surge e renunciar a isso é tudo de que
necessitamos. Mais do que agir, trata se de não agir.
Esta
é a questão relevante, já que tantos aludem a insucesso na meditação. Mas não
há nenhum insucesso. Se você se sentar por vinte minutos, com a mente ocupada
por incessantes pensamentos desconexos, tudo bem.
Continue
a voltar para a respiração e faça isso muitas vezes. Continue a voltar à prática.
Conceda-lhe algum tempo. As práticas foram experimentadas e testadas durante
muitos e muitos anos, com muitas e muitas mentes ruidosas e distraídas, e elas
funcionaram.
Tudo
o que se requer de você é o compromisso com sua própria sanidade e a disposição
de continuar praticando. Sua intenção é mais importante que os acontecimentos.
Quando
a mente muda o foco para o interior e se aquieta, você consegue ver os
conteúdos mais objetivamente, testemunhando os pensamentos, dramas,
sentimentos, sensações, sonhos e medos à medida que vão surgindo e
desaparecendo, como nuvens no céu.
Você
percebe como seu próprio egoísmo, aversão ou ignorância perpetua os dramas e
mantém os medos, uma vez que por trás deles reside uma imobilidade silenciosa.
Na
amplidão criada por aquele silêncio, você se encontra e aprende a conhecer a si
mesmo, experiência bonita e miraculosa.
E
não importa se você pratica dez minutos diários ou se entra em longos períodos
de retiro. Você está removendo as barreiras que lhe impõem limites, ao mesmo
tempo que abre suas portas da
percepção, da consciência e da cordialidade.
É
simples: a meditação transforma você, que, para se transformar, só precisa
ficar em silêncio.
O
silencio acalma o ego, controla emoções do ego, a Alma assume o comando e leva
o “cavalo” na direção do dharma.
Porém,
anos e anos de atividade mental febril, de dramas criados e mantidos, de
estresse, confusão e egocentrismo deixam a mente pouco inclinada a ficar apenas
em silêncio.
Ela
anseia por entretenimento, o que nem sempre facilita o processo. Embora seja
necessário lhe dar algo de que se ocupar, para ela não cair em divagação, não
pode ser nada que leve o praticante a se prender à técnica ou a se esquecer do
silêncio.
Há
muitas formas de meditação, muitos caminhos pelos quais conduzira mente ao
lugar silencioso. Em geral não importa a forma empregada, mas as técnicas que
reúnem ou focalizam nossa atenção em um lugar são as tradicionalmente usadas.
A
forma mais direta se reduz à observação da respiração — do ritmo de inalação e
exalação. Uma outra técnica prevê o uso de um mantra, ou repetição de som ou
palavra.
O mantra oferece à mente algo de que se ocupar, por intermédio da
repetição deste som calmante a mente vai se acalmando. Estes métodos conduzem
imediatamente a atenção para dentro e desenvolvem num sentido mais profundo de
calma.
Normalmente
nossos pensamentos e sentimentos dão origem a diálogos e dramas intermináveis.
Na meditação, temos a oportunidade de vê-los, sem nos envolver ou distrair.
Quando
a mente se acomoda, surge o insight: reconhecimento de que tudo se encontra
no estado de constante transformação em movimento, de que nada permanece o
mesmo.
Observamos
os pensamentos e sentimentos surgirem e desaparecerem, na transitoriedade;
contudo, também existe imobilidade. Dessa forma podemos ver a mudança e a
imobilidade como reflexo uma da outra.
Dentro
disso, existe uma amplitude infinita.
Você pode tocar essa amplitude ocasional
mente, conhecê-la só de passagem, ou se encontrar repousando nela, repousando
no momento presente. Como tudo muda, assim também muda essa vivência, pois nada
pode ser mantido num estado fixo.
Não
pode haver verdadeira clareza ou insight se não houver calma. Da mesma forma
como um lago não consegue refletir o céu se a água estiver agitada,
transmitindo apenas um reflexo fragmentado e pouco nítido, assim também sua
visão se turva se você não está à vontade.
A
nitidez mental depende de se estabelecer calma, dignidade e equanimidade no
íntimo. Essa calma unifica a mente, a alma e o coração.
Também
existem formas de meditação que desenvolvem aspectos específicos do ser,
aspectos que estão fechados ou limitados, como a bondade, o amor, a compaixão e
o perdão.
.
Como não podemos desenvolver nada que já não esteja em nós, essas qualidades
estão em você, que só precisa encontrar uma forma de explorá-las.
O
que acontece quando praticamos essas formas de meditação é partirmos de tentar
exercer compaixão e bondade, para chegarmos a nos tomar essas mesmas
qualidades, a encarná-las, a tal ponto que a compaixão e a bondade se convertem
num reflexo natural de quem realmente somos. Em essência, somos mais bonitos
do que jamais poderíamos imaginar.
Pratique
com a frequência desejada ou possível. Alguns minutos diários, um pouco mais
nos dias de folga, e até algum retiro de fim de semana ou de semana inteira, no
período de alguns meses. O processo é cumulativo: quanto mais você pratica,
mais tem vivência dele.
Postado por Dharmadhannya
Que os anjos, arcanjos, Serafins, Elohim me protejam e o meu espaço...
Que os Serafins lutem no meu lugar.
que o Arcanjo Metraton, me abençoe
com a graça do seu amor e com sua espada.
Seja feita a Vontade de Deus
Justiça seja feita.
Deus está nas asas dos Serafins
Amem
Meu blog foi clonado inteiramente, este texto também
por isto estou em oração permanente contra ataques
Este espaço está protegido pelos anjos e por Hermes
Estou neste momento me unindo com o Poder e a Força da Unidade, com o poder de todos os anjos, querubins, Serafins, Elohim.
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
Melchizedek, Sandalfon, Metraton,
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Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
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e me protegendo Com a Justiça Divina. Amém!
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
Postado por Dharmadhannya
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