Como aproveitar o poder
do Qui
Em um parque na China,
um homem idoso faz uma performance misteriosa. Os espectadores mantêm-se
irritados quando o homem de cabelos grisalhos se defende sem esforço contra um
grupo de homens mais jovens e mais fortes; jogando-os no chãocomo bonecos
de pano. O velho é mestre da energia
chi; e ele afirma possuir uma força invisível que ele pode projetar
à vontade de dentro de seu corpo.
Os espectadores
intrigados continuam a olhar enquanto o velho mestre assume três, quatro e até
seis homens ao mesmo tempo, sem mostrar o menor esforço.
Ele os separa com
um simples movimento de varredura de sua mão como se ele fosse protegido por um
campo de força. O ato parece sobrenatural.
No entanto, o mestre
explica que alguém
é capaz de aproveitar esse poder.
Você acredita que todos os seres
vivos
possuem essa energia invisível?
O que é chi?
Chi (pronunciado chee)
é a força vital que flui através de todos os seres vivos. Ele passa por
muitos nomes como: ki , no Japão; Prana , na
Índia; e até foi referido como energia eletromagnética ou biológica ,
no oeste. Todas as formas de medicina chinesa de acupuntura a ervas são
baseadas em torno dessa energia misteriosa.
O Chi flui através de
caminhos chamados meridianos. Há doze maiores meridianos no corpo
humano. Cada um deles está associado a um sistema de órgãos particular,
como os pulmões, o coração, os rins, etc.
Em um espécime
saudável, o chi flui uniformemente, tornando o corpo vibrante e forte. Se
o chi é fraco ou "bloqueado", você pode se sentir cansado, dolorido e
até mesmo emocionalmente perturbado.
Trabalhando e circulando seu chi
Existem muitas técnicas
para trabalhar com chi. Talvez os mais conhecidos são a acupuntura,
tai-chi, yoga, meditação e qigong (pronunciado chee gong).
Um acupunturista usa
agulhas e várias centenas de pontos de acupuntura para quebrar bloqueios e
criar fluxo.
Outras práticas, como o
qigong, envolvem varrer suas mãos através da aura energética em torno de você
que, por sua vez, agita o chi nos meridianos do seu corpo, onde suas mãos
passam.
Os benefícios do exercício de chi
incluem:
● Aumento de energia e
vitalidade
● Melhor qualidade de
vida na velhice
● Um sono mais profundo
e mais repousante
● Mente pacífica e
atitude positiva
● Equilíbrio na
respiração, freqüência cardíaca e pressão sanguínea
● Sensação profunda de
espiritualidade
Como experimentar o seu chi
Aqui é um exercício
simples conhecido como Bola de energia .
1.
Bata as mãos juntas ou esfregue-as
rapidamente para despertar a energia.
2.
Traga suas mãos para uma posição de
oração relaxada na frente do seu rosto, mas não deixe que eles toquem.
3.
Concentre toda a sua energia no
centro das palmas das mãos e comece a sentir a sensação de uma força magnética.
4.
Tente imaginar uma pequena bola de
chi ou energia leve formando entre suas mãos.
À medida que suas
palmas se aproximam umas nas outras, você deve notar uma sutil sensação de
resistência, como dois ímãs tentando se afastar um do outro.
Separe as mãos
ligeiramente e feche-as novamente. Faça devagar. Pratique isso
frequentemente para que você se familiarize com a forma como a energia se
sente. Mais tarde, você perceberá dentro do seu corpo.
Exercício de cultivo
Às vezes, o nosso chi
fica estagnado ou bloqueado por negligência, emoções fortes ou trauma. Quando
isso acontece, a vida torna-se difícil e até sombria. Você pode enfrentar
doenças físicas e perda de energia.
A boa notícia é que o
desenvolvimento de um fluxo saudável de chi é extremamente fácil. E há
centenas de maneiras de cultivá-lo.
Este exercício simples
é chamado de órbita
microcósmica .
A idéia aqui é que seu chi flui em um loop
ao longo de dois canais principais: o canal governante (para
cima e para baixo nas costas) e o canal de concepção (para
cima e para baixo em sua frente).
Pode não parecer muito,
mas é uma ótima maneira de fazer o chi se mudar.
1.
Respire para o estômago e levante os
braços para os lados e suba a cabeça com as palmas voltadas para
cima. Isso aumenta o chi através do meridiano de governo que
começa em torno do côncavo, corre pelas costas ao longo da espinha, no topo da
cabeça e termina perto do seu lábio superior.
2.
Ao expirar, você varra suas mãos pela
frente do seu corpo com palmas para baixo. Isso move a energia através do
canal de concepção que vai do lábio inferior até o ponto inferior do tronco
entre suas pernas.
3.
Pratique isso várias vezes e depois
mude de direção. Use a visualização para realmente "ver" a
energia que flui em torno do circuito e experimentar o ritmo de seus
movimentos. Recomenda-se a prática de respiração profunda e abdominal.
Demonstração incrível do poder chi
Usando e dirigindo seu chi
Agora que você aprendeu
a sentir seu chi e cultivá-lo, é hora de descobrir o que fazer com ele.
Onde a mente vai, o chi
seguirá. Ao praticar exercícios de chi simples diariamente, você ganhará
confiança em sua capacidade de manipular a energia com seus pensamentos.
Uma vez que você
constrói e se conecta com essa força interior, você poderá direcioná-la para
alvos específicos. Use esse poder para atingir objetivos, curar-se e
outros, ou direcioná-lo para qualquer atividade física que você esteja
realizando no momento.
Para objetivos, basta
construir o fluxo de chi em seu corpo e depois meditar profundamente em seus
desejos. A prática de visualização acompanhada de chi forte produzirá
resultados poderosos.
Para curar,
familiarize-se com o que a energia se sente. Pratique movê-lo em torno de
seu corpo com sua mente. Com o tempo, você poderá direcionar seu chi para
objetos e pessoas através de suas mãos.
Os exercícios de Qui
são incrivelmente simples e não exigem muito tempo para realizar. O único
desafio real é encontrar a disciplina para praticar todos os dias. Comece
devagar e tenha em mente que não existe um esforço desperdiçado quando se trata
de construir o chi. Um pouco percorre um longo caminho.
Os três centros primários no corpo humano onde o chi coleta, dispersa e recircula. Eles governam a anatomia energética de uma pessoa. As práticas dos três tantiens estão na raiz operacional de todas as práticas chi chinesas.
O tan tien é o centro do qual todos os artistas marciais se movem quando executam. É a partir deste centro que artistas marciais desencadeiam o poder de quebrar concreto.
Parece ser uma bola de poder ou centro de beingness, cerca de duas e meia polegadas de diâmetro. Está localizado a cerca de duas polegadas e meio abaixo do umbigo. Tem uma membrana forte ao redor, então parece um pouco como uma bola de borracha. Pode ser de cor dourada.
Este é um centro de vontade. Contém a única nota que mantém o corpo físico na manifestação física. Quando sua linha de haric se estende para baixo na terra, os curandeiros podem reunir grande poder. Quando usado na cura, o tan tien pode ficar muito vermelho brilhante e tornar-se muito quente.
Introdução
A respiração de limpeza Tan Tien é um exercício de respiração natural poderoso tanto para a preservação da saúde como para a autocuração, bem como para o aumento da sua energia vital interna.
Com base na respiração natural, diafragmática, envolve a inalação pelo nariz e direciona a energia da respiração para baixo no Tan Tien inferior, a área logo abaixo do umbigo e exalando produtos de resíduos para cima e para fora através do nariz ou boca enquanto simultaneamente condiciona a energia da respiração nas células da parte inferior do abdômen.
A respiração de limpeza Tan Tien requer uma exalação longa e lenta.
Ao prolongar intencionalmente a expiração, você não apenas promove a remoção de toxinas do seu corpo, mas também ajuda a ativar seu sistema nervoso parassimpático, promovendo o relaxamento profundo interno e a cura.
Prática
A chave para usar a respiração de Tan Tien para ajudar a curar-se é inalar gentilmente todo o caminho até a área de Tan Tien, uma polegada ou duas abaixo do seu umbigo. Ao inalar, coloque sua atenção no Tan Tien inferior e sinta a energia da sua respiração enchendo seu abdômen inferior.
Sinta como seu abdômen se expande naturalmente. Se você gosta, pode colocar as mãos na barriga para ajudar a atrair a respiração lá. Ao expirar, sinta as tensões e as toxinas sair com a respiração, pois seu abdômen se contrai naturalmente, mas não "jogue fora o bebê com a água do banho".
Aprenda a estar atento ao calor ou vibração vital da energia da respiração restante seu abdômen enquanto você expira. Guardá-lo com a sua consciência. Sinta que está sendo absorvido profundamente em suas células enquanto exalam produtos de resíduos para cima e para fora através do nariz ou da boca. Não use nenhuma força ou esforço para fazer esta prática. Use apenas a sua consciência e intenção.
A respiração Tan Tien é um aspecto importante da respiração natural e autêntica, então seja paciente e gentil enquanto você realiza este exercício. A chave é trabalhar com toda a atenção, sem qualquer sentimento de obstinação, e sentir a energia no seu abdômen enquanto respira naturalmente e sem esforço. Se você pode trabalhar dessa maneira por vários minutos por dia por algumas semanas, a respiração de limpeza T
Tan tien
(tant'ien, dantian ) 丹田
Texto de Michael Winn
http://healing-tao.com.br/
Existem literalmente, milhares de
técnicas de respiração ensinadas pelas diversas tradições espirituais de todo o
mundo. Existem muitos livros que ensinam a respirar e o que fazer com a sua
respiração. A respiração é usada para diminuir o stress, para a cura de
problemas psicológicos e para renascer.
O Chi Kung taoista (se escreve também
“Qigong”) usa a respiração de uma forma bem diferente das muitas técnicas de
respiração orientais. Se você for para a India poderá observar que a maioria
dos métodos de respiração, são classificadas ali como pranayama, método que
pratiquei durante muitos anos até descobrir o taoista. As escolas de Yoga
procuram usar métodos mentais de controle da respiração.
No método taoista a
forma de controle é bem diferente: não há contagem numérica ou o uso de certos ritmos
e nem formas de ensinar á inteligência dos pulmões como ele deve respirar.
O
Objetivo dos métodos taoistas
é cultivar a capacidade natural e espontânea, a
inteligência do corpo e do “espírito dos pulmões”, para que atinjam níveis
profundos da respiração natural. O significado básico da palavra Chi (ou Qi) é
“respiração sutil”.
Se você praticar os exercícios que
chamo de Chi Kung Fundamental, aprenderá a fazer os seis sons que curam dos
animais, que são em essência técnicas de respiração. Esta técnica ensina os
órgãos internos a se abrirem e a aprenderem a respirar.
Aprendemos que a
respiração não está limitada aos pulmões, que o fígado, o baço e os rins também
respiram de uma forma sutil, percebida como uma pulsação regular e diferente,
acontecendo dentro do corpo de uma forma energética e física. Este método de
respiração Chi, concentra-se na expiração que relaxa, limpa e liberta.
Usamos também a respiração da pele –
que acontece quando você respira através dos poros da pele. Este método precisa
de um treinamento energético e considera a pele como uma extensão externa da
membrana dos pulmões.
Eles se tornam, energeticamente falando, um único órgão.
Dentro da tradição taoista, existem muitos métodos diferentes de respirar e
isto é uma de suas características básicas. Para os taoistas, a respiração
ativa e expressa as funções rítmicas Yin e Yang do corpo. Eles usam estes
ritmos energéticos do corpo, como meios de comunicação com o corpo do Tao, que
se manifesta na natureza viva ou cosmos.
Uma dos meus métodos favoritos de
respiração do Chi Kung é o que chamo de “a respiração do oceano”. Neste método
você cria uma ressonância rítmica entre sua respiração física e o movimento das
ondas do oceano.
Este movimento se torna um tipo de “respiração interna do Chi”
porque a mente se concentra num movimento de ondas que acontece profundamente
dentro dos principais canais de energia do corpo.
Antes de buscar novas praticas de
respiração deveríamos nos perguntar o que é a respiração? O que significa
respirar? As pessoas sempre acreditam em falsas definições sobre isto. O Chi
Kung taoista sempre usa movimentos e técnicas diferentes para ativar a
respiração natural de todo o corpo.
Quando você aprende através do movimento, o
corpo se lembra e aprende de uma forma mais profunda. Porque o movimento é algo
que o corpo faz o tempo todo. E enquanto nos movimentamos e pulsamos, todo o
corpo respira como um bloco único.
Construir a unidade corporal é um
pré-requisito para construirmos a unidade consciente de nosso ego fragmentado.
Este é o ponto fraco de nossa psicologia ocidental, a não compreensão da
inteligência e do potencial do corpo para integrar o ego.
Quando falamos sobre a respiração
precisamos distinguir entre a respiração interna e a externa. A respiração
externa é o nível físico de oxigênio que entra e sai dos pulmões.
Mas atrás
deste movimento de ar que entra e sai do corpo se esconde uma pergunta: quem ou
o que controla o movimento no processo da respiração? Algo causa o movimento
dos pulmões.
Chamar isto de “ sistema nervoso autômato do corpo”, não responde
a esta questão, apenas esconde o problema debaixo de uma linguagem mecanicista.
Há uma espécie de inteligência atuando no processo da respirar, que estamos
interessados em conhecer. Estamos interessados em saber: “Como esta
inteligência funciona?”
Como ela decide quando e como devemos respirar? A
resposta a esta questão nos leva a muitas outras questões sobre energias sutis
e espirituais. O estudo do Chi Kung (qigong) e do Neidan kung (neidangong), ou
da Alquimia Interna Taoista, pode nos trazer respostas profundas a estas
questões.
O método interno taoista da
respiração interna Chi, que aprendi e refinei durante vários anos, é o método
de respiração mais poderoso dos que já experimentei e testei, nas diferentes
tradições que conheci.
Isto porque é o que mais se harmoniza com os movimentos
essenciais da força da vida. Toda forma de Chi Kung é em essência, um método de
cultivar a nossa relação com a força da vida, com a pulsação do campo de Chi,
que existe infinitamente a nossa volta e em todas as direções.
O campo do Chi Interno se estende de
dentro de nós infinitamente para todas as direções e dimensões internas. Ele
trabalha esta relação entre os campos de chi interno e externo, usando o Nei
Kung, “a respiração da mente”, coordenada com o movimento do Chi Kung e a
respiração física.
A força da vida ou a função dos
campos de energia Chi, “respiram” por 3 vias, chamadas pela cultura tradicional
chinesa de yin, yang e yuan. Estas palavras de difícil tradução, se referem à
força positiva, negativa e neutra.
Yuan também significa “Chi Original” ou
respiração original. O Chi Yin, na respiração, é a energia do Chi se movendo
para dentro, é a inspiração e a contração. O Chi Yang é a expiração, a expansão
o exalar. O terceiro tipo de energia, yuan, a energia neutra e original do Chi,
poderia ser comparada de uma forma grosseira ao espaço, entre a inspiração e a
expiração quando nos referimos a respiração.
Sendo assim, estamos em verdade, nos
relacionando com a força da vida a cada respiração, porque ao respirar estamos
inspirando, expirando e fazendo uma pausa entre ambas, mesmo que seja uma pausa
curta.
Nossa natureza intima, a forma com que fomos criados para respirar,
espelha a estrutura de movimento da força da vida agindo dentro de nós. Sendo
assim, realizar a respiração interna do Chi não é nada novo, e sim, algo que
nos ensina a compreender profundamente o que realmente estamos fazendo a cada
respiração.
Devemos nos perguntar, o que é
exatamente “a respiração interna Chi” ? Compreender isto é compreender a
relação entre a respiração física e a respiração de nosso corpo energético.
Nosso corpo energético é, nada mais, do que a soma total de todos os nossos
canais de energia e toda a energia sutil de nossa mente/corpo e suas funções,
que formam os traços de nossa personalidade.
A maioria das pessoas não tem
consciência desta relação porque vivem olhando o mundo como um mundo material
cheio de coisas sólidas. Eles não olham o mundo como um processo energético.
Quanto mais fundo você for na forma de olhar o mundo do Chi Kung, vai perceber
mais o mundo como um campo de energia mutante. Vai perceber que o seu corpo e a
sua respiração não são coisas diferentes.
Os processos do mundo físico estão
relacionados aos campos de energia. Os padrões de energia é que determinam os
padrões de sua respiração física, e não o contrário. Você pode mudar o padrão
de sua respiração, mas para fazer isto, você precisa já ter feito a mudança no
seu padrão energético. A mudança energética sempre precede a mudança do padrão
de sua respiração física.
Quando falamos em respiração interna
Chi, estamos realmente falando em algo mais sutil do que o ar que entra e sai
do pulmão. Você pode chamar este campo de energia Chi de mente, ou de matriz da
mente , você pode chama-lo do que quiser, mas este campo está vibrando o tempo
todo e pulsando como tudo que existe no universo.
Ele precisa estar sempre em
movimento. Se este campo de energia para, é a morte. Isto não significa que se
você tiver uma respiração física difícil você está perto de morrer. È possível
se ter uma respiração fisica fraca e uma respiração Chi bem profunda.
Isto não
é muito comum para a maioria das pessoas. A maioria que respira mal, tem também
um movimento ruim de energia no corpo. Está não é uma boa condição de saúde, a
inteligência de seus órgãos se ressente com esta condição e começa a apresentar
problemas externos, implorando pelo ar, começam a chorar pedindo ar e um grande
números de problemas físicos começam a aparecer.
A respiração interna Chi cura todos
estes problemas na mesma proporção em que surgiram, unificando a respiração
física com a respiração sutil. A melhor forma de conseguir isto é encontrar um
professor de Chi Kung, que saiba ensinar esta prática. .
Terminando vou ensinar uma prática
simples de respiração: A respiração do oceano:
Em pé com os pés abertos na mesma
distancia dos ombros. Relaxe a sua respiração, sorria e leve a sua atenção para
o centro do corpo, para o nível do umbigo.
Balance o corpo suavemente, inspire
enquanto balança para frente, colocando o peso do corpo sobre a frente da sola
dos pés, e expire enquanto balança para trás, colocando o peso do corpo no
calcanhar.
Quando inspirar, levante os braços
levemente para cima, como se estivesse imitando as ondas.
Quando expirar, deixe
seus braços caírem suavemente. Suas mãos não tocam no corpo neste exercício,
mas você pode imagina-las pulsando e criando uma bola de energia que irradia de
seu umbigo.
Assim que sentir a sensação de onda
crescendo, sinta-a penetrando profundamente em seu corpo, na dimensão interna
do corpo, e pulsando novamente de volta para fora do corpo.
Sinta esta onda se
expandindo para fora, para além de seu corpo, para tão longe quanto consiga
ainda sentir a sua pulsação. Pratique o tanto que quiser e se sentir bem. Você
vai se sentir muito relaxado e energizado com este exercício.
Quando terminar. Cubra seu umbigo com
as mãos e preste atenção na vibração sutil e na sensação morna pulsante da
energia fluindo em seu corpo.
Postado por Dharmadhannya
Eu sou, Eu Sou, Eu sou, a Divina Presença Vitoriosa de Deus,
Postado por Dharmadhannya
Psicoterapeuta Transpessoal
Este texto está livre para divulgação,
desde que seja mencionado a fonte:
Agora.
Repassando a
Chama Violeta que cura que libera...
Eu sou, Eu Sou, Eu sou, a Divina Presença Vitoriosa de Deus,
que chameja o Fogo da Chama Violeta (TRÊS VEZES) através de
cada particula de meu ser, e em meu mundo.
Selai-me num pilar de fogo Sagrado e transformai e renovai
minha energia, purificai-me com a pureza, harmonia, amor,
liberdade e perfeição da Graça da Chama Violeta
Haja luz para compartilhar para o bem de todos.
Coloque a mão no seu coração
e sinta o fogo do amor Divino da sua Alma no seu coração.
Que ela ascenda a liberação do dharma no seu coração.
Eu mereço ser feliz.
eu mereço amar e ser amada.
Eu mereço ter milhões amigos.
Eu mereço a prosperidade da vida.
Eu mereço o trabalho que me dá sucesso e riqueza.
Envie este amor para o seu lar, para a sua vida,
para tudo e para todos.
Eu sou a Fonte.
Passe para frente com o seu amor à Chama violeta da Cura,
Purificação e da Liberação. ..
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por isto estou em oração permanente contra ataques
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Estou neste momento me unindo com o Poder e a Força da Unidade,
com o poder de todos os anjos, querubins, Serafins, Elohim.
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
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e me protegendo Com a Justiça Divina. Amém!
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Este texto é resultado de uma pesquisa, eu fiz uma adaptação, inspirada nos ensinamentos de vários mestres do assunto.
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