O lugar para o qual você dirigir sua atenção será
o lugar em que depositará sua energia — esse é o cerne do programa Chi Mental.
O programa Chi Mental vai ajudá-lo a se
transformar, saindo do ponto em que você se encontra no momento (sua
realidade atual) em direção ao que você deseja no futuro.
Ele literalmente vai ajudá-lo a se afastar do
negativo e a se impulsionar positivamente para os seus objetivos colocando em
prática um plano de Chi Mental de sua preferência que congrega as
atitudes e os passos necessários.
Selando seu compromisso com o programa Chi Mental
Até que ponto você consegue tomar a decisão de mudar toda vez que deseja? Suas intenções são as melhores, mas de alguma maneira seus padrões comportamentais antigos tendem a voltar. O que você não quer parece ficar mais “arraigado” do que aquilo que você de fato quer. Esse é um dilema comum. •
Novidades! Nosso cérebro é mais maleável do que se imaginava anteriormente. Agora sabemos que ao longo da vida o cérebro evolui em nível físico, químico e elétrico.
"Reprogramamos” nosso cérebro a cada pensamento. Sim, a cada pensamento! Isso significa que, só de nos concentramos no "por que”, "o que", "quando” e "onde” desejamos mudar, já enviamos uma mensagem que começa a mudar nosso cérebro.
O programa Chi Mental associa os melhores processos de mudança comportamental com as pesquisas mais recentes sobre a plasticidade do cérebro e reúne tudo isso em um único método que o torna extremamente "contagiante".
Tudo o que você precisa fazer para mudar um determinado hábito é tomar a decisão de executar o primeiro passo do
Chi Mental!
O programa Chi Mental destina-se
justamente àquelas pessoas que estão tentando manter a "cabeça fora
d'água" nestes tempos de rápidas mudanças e também àquelas pessoas que
estão conseguindo manter o fôlego e desejam ter um desempenho ainda melhor!
O questionário apresentado aqui mostrará seu
estado mental atual e as áreas em que o programa Chi Mental pode lhe
oferecer benefícios imediatos.
Já tivemos várias oportunidades de trabalhar no mundo
empresarial e sabemos bem o quanto o impacto do estresse e da falta de energia
pode ser prejudicial.
De acordo
com nossa experiência, a gravidade do sofrimento e dos desafios pessoais
tornou-se crítico e as estratégias empregadas para "lidar" com tudo
isso na maioria das vezes não são positivas (drogas, bebidas alcoólicas e
compulsão pelo trabalho seguida de esgotamento são alguns exemplos).
Nossa
preocupação com o impacto debilitante desses comportamentos sobre a capacidade
do indivíduo de realizar seu verdadeiro potencial é que nos fez perceber a
necessidade premente de escrever este livro neste exato momento.
Onde e quando você pode utilizar o programa Chi
Mental?
O programa Chi Mental pode ser utilizado
quando e onde você precisar ou de acordo com sua disponibilidade ao longo do
dia.
Os oito passos do Chi Mental básico são mais
eficazes quando executados em um mesmo horário e lugar (se possível), porque
assim você pode torná-lo um hábito diário.
Você pode também
repetir qualquer um dos passos do Chi Mental básico como e quando precisar no
decorrer do dia (por exemplo, para confirmar se você está sendo mesmo positivo
ou para se recompor e entrar novamente nos trilhos em alguma situação
específica).
Como esses passos são executados mentalmente,
você pode executá-los enquanto aguarda um compromisso, em uma pausa para
descanso, quando estiver se sentindo tenso ou entediado ou quando estiver indo
ou voltando do trabalho.
Você pode ganhar
domínio dos oito passos do Chi Mental básico em um dia ou ao longo de um
período de oito dias. Cada passo lhe apresenta uma nova habilidade (em um
minuto).
Eles serão
fortalecidos e aprimorados gradativamente até o momento em que você conseguir
praticar todos os oito passos no espaço de oito minutos.
Cada passo foi
concebido para conduzi-lo ao seguinte praticamente sem nenhum esforço.
Entretanto, se você achar que consegue aprender tranquilamente vários ou todos
de uma vez, siga seu ritmo.
Assim que você
aprender os passos básicos, assuma o compromisso de manter esse procedimento
durante 28 dias consecutivos. Depois disso, você se sentirá confortável para
transformar o exercício do Chi Mental em um hábito e começará a colher
benefícios reais.
Após 28 dias, você terá então adquirido
domínio no Chi Mental básico.
O passo seguinte é
decidir qual aspecto específico de sua vida você deseja melhorar com as 50
estratégias de sucesso que serão publicadas do princípio ao fim e escolher um plano de Chi
Mental que lhe pareça prioritário ou pode criar um plano exclusivo como ponto
de partida.
À medida que você dominar uma habilidade
específica, superar um problema ou atingir um objetivo, cada novo plano de Chi
Mental e de Chi Mental na prática terá 28 dias de duração.
Os conceitos simples costumam ter um efeito
poderoso. Embora inúmeros conhecimentos científicos e experiências pessoais
tenham sido incluídos nas estratégias de sucesso do programa Chi Mental,
tivemos o cuidado de elaborá-las para que ficassem fáceis de seguir.
Por que agora?
O Chi Mental é um programa oportuno. Ele
chegou na hora certa. A mudança de paradigma que está ocorrendo em nível global
no mundo dos negócios é sem precedentes.
Em nosso trabalho, tivemos oportunidade de
observar — mais do que nunca — a rápida explosão da cultura do estresse, da
angústia e da incerteza, que está afetando milhões de pessoas no mundo inteiro.
Existe uma lamentável falta de alegria, paz,
felicidade e satisfação em nossa vida profissional e pessoal.
Estes são alguns dos aspectos que estão
piorando
ainda mais a situação atual:
"Bens Materiais" — Mais do que nunca,
as pessoas parecem visar principalmente ao ganho material. Somente quando elas
conseguem atingir um determinado nível de "sucesso" é que se dão
conta de que aquela nova casa, aquele salário mais alto ou aquele carro mais
rápido e moderno não lhes trouxe a felicidade que imaginaram.
Então, o que poderia trazer?
Mais
"coisas"? (Posteriormente, percebemos que todas essas coisas precisam
de limpeza, seguro, cuidados e de um lugar para serem guardadas — e
isso aumenta ainda mais as preocupações e os
problemas!) O programa Chi Mental pode ajudá-lo a se concentrar na
"realidade mais ampla" e a deixar “fresquinho" em sua mente o
que de fato é importante para você.
• Valores — Aqueles bons e velhos “valores", “regras
de conduta" e princípios morais" e integridade estão sendo transformados, estão
desaparecendo ou estão sendo ridicularizados.
Por isso,
fica cada vez mais difícil chegar a um consenso a respeito de como as pessoas
devem se comportar, o que devem esperar, como devem agir, o que é certo e quem
deve assumir a responsabilidade.
O Chi Mental* nos lembra de que a
responsabilidade é de cada indivíduo. Todos nós somos responsáveis por nossas
atitudes, por nossas decisões, escolhas e precisamos ter coragem para nos manifestar ou mudar algo que esteja
errado.
Mudança — Quem teria imaginado que estaríamos enfrentando
tamanho distúrbio econômico, em que empresas consolidadas e indivíduos famosos
estão perdendo o chão e em que o efeito dominó está atingindo a vida de praticamente
todas as pessoas?
Há
demissões em todos os cantos, “recessão" é a palavra de ordem do momento e
qualquer forma de “segurança" é coisa do passado.
Com o Chi Mental, somos incentivados a
manter uma postura positiva e a nos concentrar na arte do possível. A mudança é
um fato da vida e uma força da natureza. Até onde sabemos, amanhã o sol nascerá
novamente e poderemos aprender a confiar sempre em nós mesmos.
Ansiedade — A incerteza global, por sua vez,
aumenta o grau de ansiedade de todos nós. Você consegue manter-se em dia em
relação à sobrecarga de informações do mundo atual, dar conta de sua carga de
trabalho diária e corresponder às exigências e necessidades de sua família?
O Chi Mental é um recurso eficaz de
autogerenciamento e transformação pessoal em tempos de crise e dificuldades.
Com ele, você terá as estratégias de enfrentamento para se tranquilizar e
renovar sua confiança.
Quando criamos o programa Chi Mental,
nosso objetivo era elaborar um método que pudesse ajudá-lo a administrar seus
problemas e atingir seus objetivos, isto é, a
controlar a parte do mundo que lhe pertence (a você!), independentemente de
qualquer outra coisa que esteja ocorrendo com você.
Sobre "energia"
Existe um conteúdo de pesquisas significativo e
crescente sobre os aspectos relacionados à "energia mental". Como
esse conceito é relativamente novo, a terminologia correspondente ainda está
passando por refinamentos.
O psiquiatra Jeffrey Schwartz utiliza o termo
"força mental"; nos também gostamos dos termos "volição",
"vontade própria"
(ou livre-arbítrio, em alguns contextos) e
"força de vontade" (página 41), para simbolizar a direção intencional
da força energética existente no cérebro e o comportamento que ela desencadeia.
Define-se energia como a capacidade de um sistema
físico de realizar uma atividade. Os cientistas já conseguem medir a energia
elétrica usada pelo cérebro. E o cérebro é um consumidor de energia ganancioso!
O cérebro representa (aproximadamente) 2% do peso corporal, mas consome 20% da
energia do corpo. Esse consumo de energia é dez vezes superior ao do restante
do corpo. Se essa energia fosse cortada mesmo que por dez minutos, o cérebro
sofreria lesões permanentes.
Os atletas verdadeiramente bons fazem seu
desempenho parecer "fácil" quando conseguem obter suas melhores marcas.
Você também perceberá que, quanto mais desenvolver sua capacidade com o Chi
Mental, mais conseguirá reaiizar e com menor esforço. Uma condição invejável!
Questionário do programa Chi Mental
Para lhe dar uma ideia de seu nível de desempenho
e bem- estar no momento e sobre como o Chi Mental pode ajudá-lo,
responda este breve questionário.
Instruções:
Utilize uma pontuação em que 0 =
nenhum/ negativo e 10 = alto/ perfeito.*
Perguntas
1.
Que pontuação você daria ao seu nível de energia
ao longo de um dia de trabalho?
2.
Qual o seu nível de energia ao final de
um dia de trabalho?
3.
Você está dormindo bem?
4.
Que pontuação você daria à sua
memória?
5.
Que pontuação você daria à sua concentração?
6.
Qual é a sua capacidade de tomar decisões?
7.
Até que ponto você consegue
raciocinar claramente?
8.
Até que ponto seus "pensamentos
íntimos" são positivos?
9.
Que pontuação você daria à sua autoestima?
10.
Até que ponto você está lidando com o estresse
negativo?
11.
Até que ponto você está satisfeito com o
equilíbrio entre sua vida profissional/ pessoal?
12.
Como está sua saúde gerai?
O que este questionário lhe revela a respeito de
como você está utilizando atualmente seu Chi Mental (energia mental)?
Qualquer resposta inferior a cinco precisa de atenção
Nome:
Data:
Datas:
Retorne a este questionário após o Chi
Menta básico e responda novamente às perguntas para observar seu progresso.
*Observação: Este breve comentário vale para
todas as atividades e é também uma filosofia de vida! Utilizamos uma
classificação de 0-10 porque é a escala que a maioria das pessoas considera
mais fácil.
Entretanto, nas oficinas que ministramos
preferimos utilizar a classificação de 0-100, porque eia oferece um nível mais
amplo de refinamento (por exemplo, uma pontuação de 93 em contraste com uma de
97, em uma classificação de 0-100, expressa uma ideia clara que uma pontuação
simples de 9 em uma classificação de 0-10 não expressa).
Fique à
vontade para utilizar a classificação de 0-100 em qualquer atividade do Chi Mental
(e em sua vida) se assim desejar.
Atividade
Você está
pronto? Responda as perguntas a seguir.
Por que você
deseja transformar o Chi Mental em um novo hábito em sua vida?
..........................
......................................
Pergunte-se:
"O que isso pode fazer por mim?". Reflita sobre seus motivos ou
examine os possíveis benefícios com base no questionário da acima.
De
acordo com suas reflexões, enuncie claramente seu benefício. Por exemplo,
"Gostaria de ter mais energia mental ao longo do dia". Diga isso em
voz alta! Essa é a pergunta mais importante e está relacionada com o seu
compromisso e a capacidade de "aderência" desse novo hábito.
O que você
fará?
Os oito
passos do Chi Mental básico,
que é o ponto de partida para a
mudança.
Quando você
praticará o Chi Mental, que é um novo hábito seu?
O ideal é
encontrar oito minutos ao longo do dia, em uma pausa para descanso, na hora do
almoço ou enquanto alguém faz a manutenção de seu computador.
Oito minutos é um
tempo menor do que o tempo que você levaria para fazer e tomar uma xícara de
café! Você pode praticar o Chi Menta! básico em uma só sequência em
qualquer horário.
Antes de dormir ou logo de manhã. Isso depende de você.
Decida agora o que você fará. Mais importante do que isso — decida quando
começará!
Onde você
praticará o Chi Mental?
.....................................
.......................................
Em casa, no
trabalho, quando estiver indo ou voltando do trabalho — a escolha é sua. Até
agora, a opção mais comum tem sido na cama! E essa é uma boa opção. Você deve
tornar esse processo funcional e fácil para você.
Seu
compromisso com o Chi Mental
A melhor definição de compromisso é
persistência com propósito.
Pare e pense.
Oito minutos por dia, durante 28 dias (tempo que você leva para tomar uma
xícara de café) — esse é o compromisso que você está se propondo a assumir — e
o provável benefício é ganhar domínio de uma habilidade permanente que lhe
permita ser o que um dia desejou.
Atividade —
Adesão ao Chi Mental
Portanto, em
uma escala de 0-100, até que ponto você está comprometido em reservar alguns
minutos de seu dia nos próximos 28 dias: (utilizamos aqui a classificação de
100 porque estamos falando de 100% de comprometimento
0....................................................100
O objetivo do
Chi Mental é possibilitar que você realize todos os seus desejos em dois
âmbitos da vida — profissional e pessoal. É lhe oferecer um programa
aplicável a qualquer área em que você deseje lidar com um problema, melhorar o
desempenho e reaver seu autocontrole.
Até que ponto
você está comprometido?
Se não estiver 100% comprometido, pergunte a você
mesmo:
Por que não
estou 100% comprometido? O que está me impedindo?
Sua resposta
é fundamental para o seu êxito.
Quando
conseguir expressar para você mesmo um benefício forte o suficiente para
motivá-lo a encontrar oito minutos em seu dia para colher as recompensas da
mudança, isso significa que teve êxito.
Quando
conseguir expressar para você mesmo um benefício forte o suficiente para
motivá-lo a encontrar oito minutos em seu dia para colher as recompensas da
mudança, isso significa que teve êxito.
Compromisso
1.
Antes de pensar em selar um compromisso, reflita
profundamente sobre o motivo que o está levando a assumi-lo. Que benefícios
isso trará para você? Registre os benefícios em notas adesivas coloridas e
cole-as em algum lugar que certamente terá oportunidade de vê-las várias vezes
ao longo do dia.
2.
Reflita sobre os obstáculos que podem surgir (ou
que surgiram) e pense em uma saída para lidar com cada um agora! Prepare-se.
Não deixe esses obstáculos impedir sua adesão.
3.
Pense no quanto isso é importante para você em
uma escala de 0-100.0 que você deixaria de lado para fazer isso de fato
ocorrer? Se você não atribuir uma classificação de 100%, isso provavelmente não
ocorrerá! É melhor poupar seu tempo e energia agora.
4.
Quando você de fato conseguir encontrar algo a
que possa atribuir 100%, estabeleça um plano de ação. Escolha uma data e
horário para iniciar. Escolha uma data de término para trabalhar nessa direção.
Estabeleça quais serão seus passos.
Reserve um momento para celebrar: um
momento de verdadeiro reconhecimento no instante em que estiver começando a pôr
seu plano em prática. Procure sentir o significado disso, aquele ligeiro tremor
diante da expectativa. Sim, uma ligeira ansiedade. E daí vá em frente.
5.
Como se trata de um novo hábito, é bem
provável que nos primeiros dias você cometa alguns lapsos. Se isso ocorrer, não
desista.
Esse é um erro que muitas pessoas cometem. Simplesmente observe e
pergunte: "Por que cometi esse lapso?". Que medidas de proteção você
poderia tomar para evitar outros lapsos? Persista por mais um dia.
6.
Utilize o Chi (seu mentor, ) para melhorar sua percepção e
observar o mais rápido possível ou com antecedência sinais sutis de
"momentos de deslize" e para pôr em prática aquilo
que você deseja, e não a reação que você não deseja.
7. Congratule-se quando conseguir realizar o
que planejou. Em breve esse novo estilo por si só começará a se tornar um
hábito e ficará menos complicado.
8. Daí, de repente, você comete um novo
deslize! Ria de si mesmo e parabenize-se por ter chegado até esse ponto.
Observe onde e por que você cometeu esse deslize dessa vez e corrija-se.
Continue avançando, alimentando a cereza de que você consegue mudar. Em algum
momento você reprogramará seu cérebro , erradicando todos os
pequenos jogos psicológicos, todas as distrações e todos os subterfúgios de sua
antiga maneira de pensar.
Assim você sairá vitorioso e ganhará sua “taça"
de força de vontade ("Utilizando o ADOCTA e acompanhando seu
progresso".
9. Ao estimular sua força de vontade, você
perceberá que esse é um dos maiores segredos do sucesso, e é isso o que torna o
Chi Mental tão fácil!
Para pensar que você conseguirá,
você precisa se sentir como se estivesse
"voando", soltando-se do galho e deixando- se l
Quando
estiver pronto, esta será sua carta de compromisso:
Prezado
leitor,
Queremos que
você tenha êxito no programa Chi Menta! e sabemos que você precisa estar 100%
comprometido a EXECUTÁ-LO APENAS OITO MINUTOS POR DIA, nos próximos 28 dias.
Isso só
funcionará se você tiver:
• identificado seu verdadeiro benefício;
• classificado esse benefício como
extremamente importante para a sua vida;
• reservado um tempo para dedicar-se oito
minutos por dia;
• sentido seu coração bater um pouco mais
rápido em virtude da expectativa; e
• assinado esta página com uma testemunha
que o ajudará a manter sua palavra.
Temos você em
alta conta e desejamos o que é melhor para você. Foi por esse motivo que
escrevemos este livro. Entretanto, devemos adverti-lo de que, se não estiver
100% comprometido, provavelmente você desperdiçará seu tempo.
Esse é o melhor
conselho que podemos
lhe oferecer antes de você iniciar.
Eu, (seu
nome)
estou 100%
comprometido a me dedicar oito minutos por dia ao Chi Mental básico, nos
próximos 28 dias.
Sua
assinatura -
Testemunha -
Data -
u preciso me
soltar para fazer acontecer
Postado por Dharmadhannya
Psicoterapeuta Transpessoal
Este texto está livre para divulgação,
desde que seja mencionado a fonte:
Meu blog foi clonado inteiramente,
por isto estou em oração permanente contra ataques.
Os meus textos estão em vários blogs com o nome do impostor
Agora.
Repassando a
Chama Violeta que cura que libera...
Eu sou, Eu Sou, Eu sou, a Divina Presença Vitoriosa de Deus,
que chameja o Fogo da Chama Violeta (TRÊS VEZES) através de
cada particula de meu ser, e em meu mundo.
Selai-me num pilar de fogo Sagrado e transformai e renovai
minha energia, purificai-me com a pureza, harmonia, amor,
liberdade e perfeição da Graça da Chama Violeta
Haja luz para compartilhar para o bem de todos.
Coloque a mão no seu coração
e sinta o fogo do amor Divino da sua Alma no seu coração.
Que ela ascenda a liberação do dharma no seu coração.
Eu mereço ser feliz.
eu mereço amar e ser amada.
Eu mereço ter milhões amigos.
Eu mereço a prosperidade da vida.
Eu mereço o trabalho que me dá sucesso e riqueza.
Envie este amor para o seu lar, para a sua vida,
para tudo e para todos.
Eu sou a Fonte.
Passe para frente com o seu amor à Chama violeta da Cura,
Purificação e da Liberação. ..
Meus Blogs
Eu estou no G+ : Dharmadhannya
Comunidade do G+: Dharmadhannya Luz e União
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Estou neste momento me unindo com o Poder e a Força da Unidade,
com o poder de todos os anjos, querubins, Serafins, Elohim.
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
Melchizedek, Sandalfon, Metraton,
Gabriel, Rafael, Haniel, Miguel, Camael, Tsadkiel,
Raziel, Uriel, Samuel.
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
Os anjos seguem na frente abrindo meus caminhos
e me protegendo Com a Justiça Divina. Amém!
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
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Este texto é resultado de uma pesquisa, eu fiz uma adaptação, inspirada nos ensinamentos de vários mestres do assunto.
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