9 HÁBITOS TÓXICOS QUE
ANIQUILAM A SUA MOTIVAÇÃO
Por Miguel
Lucas em Motivação
A motivação gera-nos
grande impulso para a ação face aos objetivos que pretendemos alcançar ou
sonhos que queremos realizar. Quando nos sentimos motivados emerge uma força de
vontade enorme que facilita a obtenção do que desejamos.
Indubitavelmente a
motivação é uma força em ação que promove a realização daquilo que nos é
significativos. Mas por vezes, no percurso para sermos bem sucedido
deparamo-nos com alguns obstáculos que podem promover alguns maus hábitos que
aniquilam a motivação.
São hábitos que nos colocam num estado emocional
desfavorável, retiram-nos foco, objetividade e promovem o desenvolvimento de
crenças disfuncionais.
Para nos sentirmos realizados é muito importante termos
um enorme impulso face a algo que nos é significativo, mas importa igualmente
certificarmo-nos que alguns dos nossos comportamentos não se viram contra nós
mesmos.
Apresento 9 hábitos
tóxicos que fazem diminuir a sua motivação:
1. VOCÊ DESEJA SER
PERFEITO
Perseguir a perfeição é
a maneira mais rápida de aniquilar a sua motivação. Se você evita começar algo
ou não se propõe a algum desafio ou projeto porque julga não conseguir realizar
a tarefa na perfeição, certamente gerou a crença disfuncional de que tem de ser
perfeito em tudo o que faz.
O seu perfeccionismo transformou-se num obstáculo à
sua motivação. Você desenvolveu um pensamento de tudo ou nada. Ou faz na
perfeição ou não vale a pena fazer. O que pode prejudicá-lo sempre que você não
se perceciona vir a ser totalmente eficaz ou a realizar algo na perfeição.
Da
próxima vez que você estiver trabalhando num projeto, diga a si mesmo que está
no processo de melhoramento. Que o que está a realizar não é algo acabado, e
que pode ser melhorado à medida que vai avançando. Isto permite que se proponha
a iniciar aquilo no qual poderá ter ficado paralisado. Ter algo feito é melhor
do que nunca iniciar nada.
2. VOCÊ COMPARA-SE AOS
OUTROS
Estar constantemente a
comparar-se aos outros pode ser uma das maneiras mais fáceis de perder a
motivação.
Quando nos comparamos aos outros (aqueles que têm mais ou obtém
melhores resulsados que nós) e isso faz disparar autoavaliações negativas,
conduzindo-nos a um diálogo autocrítico negativo, tendemos a diminuir os nossos
níveis de energia e a aumentar a descrença nas nossas capacidades, habilidades
ou esforços.
Quando nos comparamos por defeito, por estarmos “abaixo” dos
outros, no retorno, podemos ter a perceção de uma grande discrepância entre o
que os outros estão a alcançar e aquilo que nós não estamos a conseguir,
levando-nos a desistir.
Foque-se naquilo que julga conseguir realizar, e se
percecionar que não está a obter o que deseja, oriente a sua atenção para
estratégias que possam aumentar a probabilidade de ser bem sucedido.
Desmotivação
3. VOCÊ NÃO ACREDITA EM
VOCÊ MESMO
Se você não acreditar
em você mesmo, quem o fará? Pare de perder tempo e energia botando-se para
baixo. Da próxima vez que você se estiver sentindo para baixo, force-se a
pensar em alguma coisa que você faz bem.
Foque a sua atenção nas suas forças,
naquilo que são as suas habilidades. Se tiver dúvidas, pergunte a um amigo chegado.
Não faças avaliações do seu valor baseando-se apenas em filtros negativos.
Ou
seja, não olhe apenas para aquilo que não conseguiu realizar ou atingir.
Recorde dos seus feitos, mesmo que sejam coisas insignificantes. Foque a sua
atenção naquilo que é positivo, e se mesmo assim não for suficientemente
positivo, trabalhe naquilo que pode melhorar. Deixe de se vitimizar. Faça o que
pode fazer.
4. VOCÊ ESPERA
DEMASIADO NAS SUAS AÇÕES
A melhor maneira de
promover o sucesso nas suas ações e comportamentos é executando passo a passo,
pouco a pouco. Concentre-se nas tarefas que você deseja concluir. Você pode
olhar para o grande objetivo, mas deve focar as suas energias nas pequenas
coisas, para que as pequenas coisas se transforme em grande coisas.
5. VOCÊ NÃO ESTABELECE
OBJETIVOS CLAROS
Se você não tem metas,
você não irá promover a sua motivação porque não sabe para onde está indo. Você
precisa descobrir onde você quer ir e , em seguida, empenhar todos os seus
esforços, energia e dedicação nos seus objetivos.
Se você não sabe por onde
caminhar, pode ir ter a um lugar que não deseja. Não ter metas é como tentar
encontrar um novo restaurante sem um endereço. Você pode ter sorte de vez em
quando, mas certamente vai ficar deambulando a maior parte do tempo.
6. VOCÊ NÃO ENCORAJA A
SI MESMO
Se você não se
incentiva a si mesmo, está a dar um tiro nos seus próprios pés. Construa o seu
alfabeto motivacional. Formule um conjunto de palavras, imagens mentais,
gestos, músicas, ou qualquer coisa que possa funcionar como um gatilho que faça
disparar em você mesmo uma vontade enorme para a realização dos seus objetivos.
Ao encontrar uma maneira de encorajar a si mesmo você vai sentir-se mais
recompensado e motivado. Lembre-se, trate-se da mesma maneira que você espera
que os outros o tratem.
7. VOCÊ NÃO CUIDA DE SI
MESMO
Uma das formas
primárias mas primordiais é o descanso. Se você não descansa devidamente, se
não recupera do seu esforço do dia a dia, certamente irá ver a sua motivação
afetada.
A motivação faz uso da nossa energia disponível, e é negativamente
afetada quando andamos exaustos. Certifique-se que agenda devidamente e
intencionalmente a sua recuperação e energização. Dedique algum do seu tempo ao
lazer e a atividades relaxantes que você gosta de realizar.
8. VOCÊ DEIXOU DE SER
CRIATIVO
Você precisa alimentar
a sua motivação com novas ideias. Se você entra num estado rotineiro de pensar
e fazer sempre as mesmas coisas, o ânimo, curiosidade e criatividade tendem a
cristalizar-se.
Mantenha a sua mente ativa. Mantenha-se informado dos assuntos
que gosta, desenvolva-os, leia, troque opiniões, fale com outras pessoas. O
poder criativo que todo nós comportamos é a porta de entrada para novas ideias.
Se você desenvolver uma mentalidade de melhoria e de desenvolvimento pessoal, a
sua mente manter-se-á ativa, aumentando a probabilidade de surgirem novas
ideias e você sentir-se mais motivado.
9. VOCÊ PERDE O FOCO
DAS SUAS PRIORIDADES
Se você persegue um
determinado objetivo e existem distrações, vícios ou comportamentos parasitas
que interferem com o seu foco prioritário, é importante trabalhar na sua autodisciplina.
Esforce-se para realizar uma lista das principais distrações que você tem que o
impedem de realizar o que mais importa.
Ganhe consciência daquilo que o afasta
dos seus objetivos. Depois devolva o poder a você mesmo. Organize o seu tempo.
Não tem de deixar de fazer algumas das coisas que servem de escape da sua vida.
O que tem de fazer é organizar-se e decidir os momentos que pretende dispensar
a cada uma dessas atividades.
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por isto estou em oração permanente contra ataques.
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cada particula de meu ser, e em meu mundo.
Selai-me num pilar de fogo Sagrado e transformai e renovai
minha energia, purificai-me com a pureza, harmonia, amor,
liberdade e perfeição da Graça da Chama Violeta
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