PNL -
Programação Neuro Linguística
Nilda Scaff
É
um conceito no ramo da terapia, que foi desenvolvido por médicos psiquiatras
americanos. Ela utiliza métodos de recondicionamento cerebral, é uma espécie
de ginástica mental, onde você aprende a mudar velhos conceitos de vida,
fobias, vícios etc.., nos ajudando a enxergar os problemas de uma outra
maneira, e principalmente, mudando as sensações que eles nos causam.
Esse método mostra resultados rápidos e
eficientes, com exercícios relativamente simples, onde qualquer pessoa pode
realizar. A PNL nos ensina que quem comanda nossos pensamentos somos nós
mesmos, e que não somos somente resultado do acaso, somos fruto daquilo que
aceitamos em nossa vida.
Não podemos de forma alguma, esperar para
sermos felizes no futuro, ou viver de lembranças passadas; temos que viver
felizes agora mesmo, todos os dias.
Quantas
vezes em sua vida, ficou remoendo fatos desagradáveis e infelizes, que já
haviam ocorrido há muito tempo? Revivendo esses fatos, você acredita que esteja
fazendo alguma coisa boa com sua própria vida?
Temos
sempre a livre escolha de nossos pensamentos, é o livre arbítrio, mas será que
realmente sabemos o que fazer com ele? Nosso cérebro é como um computador,
fará sempre aquilo que lhe for programado, de uma forma ou cie outra.
Ele não para nunca de trabalhar, por isso
precisamos ter muito cuidado com quem programa nosso computador. Digo quem,
porque muitas vezes, quando permitimos, são outras pessoas que escolhem nossa
vida.
Se
você não resolver ser o seu próprio programador, outra pessoa o fará, seja
influenciando-o a tomar alguma atitude, ou mesmo comandando através de
palavras bruscas ou desanimadoras.
Temos
que pensar também, em quantas vezes nós mesmos criamos programas desagradáveis
ou destrutíveis, utilizando pensamentos pessimistas, limitadores ou mesmo
preocupações a respeito do que seríamos capazes de fazer ou como enfrentar
coisas que ainda nem aconteceram.
A
PNL ajuda a desenvolver a memória, maximizar nossa confiança e utilizar nosso
maravilhoso computador a nosso favor.
Como
reconhecer o que o outro está dizendo
Muitas
vezes, discutimos, cada um expondo suas alegações, achando que está certo, e as
brigas aumentam e nunca há um vencedor, porque muitas vezes ambos têm suas
razões, e a vida vai ficando cada vez mais difícil.
Semelhante atrai semelhante, se você fala a
mesma língua de seu interpelador, você compreende o que ele está dizendo, mas
se você pensa que, porque estão falando o mesmo idioma, e consequentemente
estão se entendendo, está enganado, porque para a neolinguística existem 3
tipos de pessoas: as auditivas, as sinestésicas, e as visuais.
Para que uma discussão tenha uma conclusão
satisfatória, é necessário que se reconheça com qual tipo delas estamos
lidando. Para que consiga ser totalmente compreendido na exposição de suas ideias,
você precisa reconhecer com qual tipo de diálogo seu interlocutor está se
expressando.
Existem
em PNL as submodalidades, ou seja, existem diversos tipos de pessoas e
comunicação.
As
visuais lidam basicamente com imagens, se expressam verbalmente usando frases
como:
"Você
viu só aquilo que aconteceu com aquela pessoa?" ou ainda,
"Olha aqui, estou falando com você".
As auditivas se relacionam aos sons, expressando-se : "Escuta aqui, você
não está ouvindo o que eu estou dizendo?" ou ainda,
"Ouça
uma coisa, estamos discutindo muito alto para o meu gosto!". As
Sinestésicas são pessoas sensíveis, lidam principalmente com sentimentos, como
por exemplo: "Você não gosta de mim" ou ainda,"não consigo manter
a calma com você!"
Quando
em nossa vida tivermos que encontrar alguém e queremos que este alguém nos
compreenda, precisamos usar nosso cérebro e reconhecer primeiro com que tipo de
pessoa estamos conversando; sem dúvida alguma, será muito mais fácil o
entendimento, quando ambos estiverem falando a mesma língua
.
Usando
melhor seu potencial:
A
grande maioria das pessoas não usa seu cérebro de maneira ativa, extraindo dele
todo o potencial que é capaz de realizar, porém, aquilo que você é hoje, você
programou ontem, assim como em um computador, que realiza as tarefas para as
quais foi programado.
Da mesma forma que existe a possibilidade de reprogramar
o computador, você também pode reprogramar seu cérebro, mas com uma certa
vantagem, você pensa, mas o computador não!
Existe
em neolinguística, a modelagem; ela trabalha com imagens, sons, e sentimentos
para se alcançar as mudanças de comportamento que se fazem necessárias. Muitos
tipos de comportamento requerem mudanças radicais, e quanto mais rica for a
modelagem, mais fáceis serão as transformações.
Trabalhando principalmente na memória, a
programação é feita através de mudanças de realidade daquela determinada coisa.
Por exemplo: Se você é um consumidor voraz de chocolates e doces, usará essa
mesma vontade para deixar de ser compulsivo, fazendo o seguinte exercício:
Feche
seus olhos e imagine que está comendo um chocolate delicioso; imagine o gosto,
imagine o barulho da embalagem se abrindo, coloque-o em sua boca, e nesse
instante, imagine que ele está crescendo desordenadamente, está ficando cada
vez maior e seu estômago está quase explodindo; sinta essa sensação desagradável,
que lhe provoca náuseas.
Imagine
o suco gástrico decompondo-o e visualize as gorduras que ele contém. Sua
barriga continua crescendo, você sente um total desconforto, é simplesmente
insuportável e você quer acabar com isso
de
uma vez por todas, porém, para aumentar ainda mais essa sensação, imagine
alguma comida que você sempre detestou, e coloque-a junto ao chocolate; procure
sentir com bastante intensidade esse exercício.
Pronto, você reprogramou seu
cérebro para não mais ser compulsivo.
Esse
tipo de exercício pode ser usado para qualquer hábito.
Associando-se com algo
desagradável, provoca em seu cérebro uma compreensão da mudança.
O nosso cérebro
entende muito bem, aquilo que nos dá, ou não, prazer, e as sensações a
respeito de qualquer coisa são sempre proporcionadas por uma programação
anterior àquela mesma coisa.
Por exemplo: em várias tribos africanas, usa-
se comer formigas; é para eles simplesmente um verdadeiro banquete, mas para
nós, com certeza não seria, porque não estamos programados para gostar de comer
formigas. Mude aquilo que não gosta em você mesmo, seja seu próprio
programador.
Existem
ainda outras técnicas de programação cerebral, utilizando a imagem que você
quer mudar, criando uma nova realidade. Fechando seus olhos imagine a situação
que quer mudar, no princípio, bem colorida, preenchendo todo o seu pensamento;
aos poucos, vá diminuindo a intensidade das
cores, vá apagando até sumir completamente, crie então uma nova imagem que irá
substituir a velha; vá colorindo-a aos poucos, aumente a intensidade das
cores, e procure sentir essa nova realidade, porque ela agora faz parte de
você.
O
cérebro tem ainda uma memória coletiva, ou seja, os sentimentos de medo com
relação ao fogo, por exemplo, existem sempre em qualquer pessoa normal;
experiências
desagradáveis nos proporcionam uma sensação que no futuro irá nos proteger; uma
vez colocando sua mão dentro de um formigueiro, seu cérebro já aprendeu que não
é de forma alguma nada agradável, e você provavelmente não o fará outras
vezes.
A
capacidade do cérebro de reter informações é imensa porém, a grande maioria
das pessoas, parece gostar de colocar as mão no formigueiro, deixando cie
utilizar lembranças agradáveis, e ao invés disso, fica constantemente remoendo
antigas tristezas.
Para começar a mudar de verdade, é preciso
querer, treinar muito, é como se você fosse um atleta que irá participar de uma
olimpíada. Com boa vontade, as transformações acontecem e são definitivas.
Um
outro exercício que tem se demonstrado realmente muito eficiente, é o Swish
(desejar como num passe de mágica) que consiste em imaginar a situação que se
deseja mudar, em uma tela como de cinema.
Identifique
o que você faz antes de realizar esse ato, veja o que estaria associado, agora
crie uma Segunda imagem no canto inferior direito da mesma tela; a pequena
imagem então, deverá crescer e ficar luminosa até que cubra a primeira que irá
diminuindo de tamanho e ficando mais escura.
Isso tudo deverá ser feito tão rapidamente,
como se pronuncia a palavra "SWISH". Agora, limpe completamente a
tela e repita o mesmo procedimento por mais 5 vezes. Faça um teste, a imagem
daquilo que você queria mudar, será completamente obscura e perceba mudanças em
seu comportamento.
Para
se modificar qualquer realidade, deve-se, antes de mais nada, fornecer ao
cérebro o maior numero possível de elementos desagradáveis em associação ao
determinado fato; dessa maneira, você cria a verdadeira vontade de mudar, e
de posse dela, nada conseguirá detê-lo, uma vez mais, depende somente de você.
Melhorando
a memória e a criatividade
Nosso
cérebro é composto de milhões de células chamadas neurônios. Como qualquer
outra parte do nosso corpo, ele precisa de exercícios e de descanso. Podemos
melhorar seu desempenho, fazendo com que ele pense muito e raciocine.
Para a memória, podemos usar um sistema de
associações; quando conhecemos alguém, por exemplo, nunca mais esqueceremos seu
nome se o associarmos a alguma coisa, seja ela engraçada, ou ainda, que faça
parte de nosso cotidiano; podemos também, usar o movimento de nossos olhos,
como um veículo do processo de melhoria da memória.
Quando
você move seus olhos para cima e ao mesmo tempo para o lado direito, você ativa
com seu globo ocular, substâncias que agem diretamente no seu cérebro. Essas
substâncias exercitam o lado referente à memória.
Porém, o processo de associação funciona
melhor ainda. Vamos a um exemplo. Suponhamos que você tem que decorar um
número bem grande:
1357911131517
leve
o tempo que julgar necessário
Depois
tente escrevê-lo sem olhar.
Você poderá agrupá-lo
135
791
113
1517
ou
ainda,
1357
9111
e
assim por diante,
porém,
se você usa um processo correto de associação, você não conseguirá esquecê-lo
jamais, mesmo que quiser.
1
1+2=3
3+2=5
5+2=7
7+2=9
9+2=11
11+2=13
13+2=15
15+2=17
Somando-se
2 a cada resultado, você conseguirá chegar ao número correto, sem esquecê-lo.
O
processo de associação não é difícil, e se praticado torna-se cada vez mais
natural.
Esse
sistema de associação pode ser usado em qualquer situação de nossa vida. Se
você é uma pessoa visual, utilize um tipo de associação através de imagens, é
por exemplo:
aquele aluno que para lembrar da matéria em
uma prova, tem que escrevê-la. Se for um auditivo, ele se recordará das
palavras ditas pelo professor, em sala de aula. Se for um sinestésico, ele irá
associar uma sensação a respeito do fato.
A
criatividade do nosso cérebro á infinita, ele pode qualquer coisa, não existem
barreiras; devemos apenas nos libertar de nossos próprios conflitos, de nossas
próprias limitações.
A capacidade de criar, levou aos homens o
mundo como ele é hoje, sem fronteiras, através da rede mundial de computadores,
pela televisão, telefone, avião, carros etc..
Quando
se expande a capacidade cerebral, tudo é possível. Há muitos anos atrás,
ninguém podería imaginar que o homem algum dia, chegasse até a lua.
Essa vontade aconteceu primeiro, na grandiosa
imaginação de homens audaciosos; procure você também, cultivar pensamentos de
grandeza, desenvolva sua criatividade, ouse.
Para
ajudar nosso cérebro no setor da criatividade, você poderá utilizar o recurso
do movimento de seus olhos; desta vez, olhe para cima e para a esquerda ao
mesmo tempo; desta maneira, você ativa com seu globo ocular, substâncias que
contribui em para que o seu cérebro tenha mais imaginação.
Use
seu computador pessoal a seu favor; não crie mais limitações, mas sim, metas.
Comece fazendo uma lista de tudo aquilo que você quer em sua vida; descubra o
que realmente você quer.
Muitas pessoas não sabem, na verdade, o que
elas realmente desejam. Pode parecer loucura, mas quando se faz esse tipo de
pergunta, as respostas costumam ser evasivas; elas dizem: - Quero ser feliz!
Quero ser rico! Quero Ter saúde...;
as respostas são muito genéricas, porque na
verdade, elas não sabem responder o que seria preciso, para que elas obtivessem
tudo isso; elas não sabem sonhar, imaginar, não possuem metas definidas, e
assim, o tempo se arrasta e nada de concreto e positivo é realizado.
Comece a pensar em tudo aquilo que o faria
realmente feliz, pense bem grande, faça uma lista e procure lê-la todos os
dias. Agindo dessa maneira, você começará a dar mais dados para seu computador,
e ele criará mais condições cie você perceber as oportunidades.
Procure
também, olhar sempre para cima, porque quando você faz isso, novamente seu
globo ocular libera substâncias que mandam ao seu cérebro a informação de bem
estar e felicidade. Quando uma pessoa fica triste, ela imediatamente baixa seus
olhos, e acabam ficando mais tristes ainda.
O
movimento dos seus olhos poderá ser útil também, para descobrir quando o seu
interlocutor está sendo sincero ou não, pois, para criar alguma coisa, ele
estará, insistentemente, olhando para cima, para o lado esquerdo, portanto,
pode estar mentindo, ou se olhar para cima e para a direita, estará sendo
honesto, pois aí é o setor das lembranças.
Muitas
ocasiões nos sentimos profundamente desconfortáveis na presença de uma
determinada pessoa. Ela nos afeta de uma maneira tão marcante, que se torna
quase impossível sentirmos qualquer coisa positiva a seu respeito.
Ela pode ser um chefe nosso, um ex-marido ou
uma ex esposa, um empregado, um conhecido que frequenta nosso grupo social, um
professor, ou até mesmo, um filho que não nos damos muito bem.
Não
importa, nós podemos até gostar dessa pessoa, mas mesmo assim, isso não impede
que ela nos incomode de alguma forma.
Existem também situações que passamos em
nossa vida, pode ser uma cidade, uma rua, qualquer coisa que nos recorde algo
triste ou desagradável que nos aconteceu, essas lembranças também causam
desconforto.
As
sensações que temos, quando encontramos pessoas ou até mesmo situações
desgastantes, podem ser alteradas. A maneira como nos sentimos a respeito de
alguém ou alguma coisa, pode mudar de padrão em nosso cérebro; temos a
possibilidade de fazer uma nova programação.
Um
exercício para mudar nosso padrão de sentimentos com pessoas, é imaginar que
estamos em uma sala de cinema, e o filme que está passando tem você e a pessoa
em questão;
você
deverá imaginar que esta pessoa está encolhendo de tamanho e ficando cada vez
mais pequena, além disso, deverá também, imaginar que ela está se tornando um
bebê desamparado, que chora muito e que
depende
de você; procure interpretar realisticamente, sentindo compaixão, ilumine bem
essa imagem, e pronto.
Você
deve estar achando muito simples, e na verdade, é mesmo. Seu cérebro entendeu
a nova programação, e quando você encontrar-se novamente com essa pessoa,
poderá verificar.
Se achar necessário, repita mais uma vez o exercício, com o
máximo de intensidade possível.
Para
lugares ou situações, você deverá realizar o exercício da seguinte maneira:
imaginar a situação numa tela, começar a escurecer aos poucos, até torná-la
totalmente negra;
depois, vá colorindo a situação em questão, e
faça como se fosse um cartoon infantil; não é mais um filme, mas, um desenho
animado e bem divertido. Coloque muitas flores, pássaros e se conseguir, uma
música ridicularizando ao máximo. Este exercício pode ser usado até mesmo em
situações que você considera pesadas.
Esses
elementos fazem com que seu cérebro mude os padrões de sentimentos com relação
ao assunto.
Copiando
modelos
Você
já reparou como as pessoas de sucesso sempre acabam sendo copiadas? Porque no
fundo, as pessoas gostariam de ser como elas. Siga um modelo que você admire,
e copie; isso mesmo, copie.
Observe como se comportam as pessoas de sucesso,
como eles se vestem, a maneira deles falarem, copie. Observe também, outras
pessoas que você admira de alguma forma, procure copiar tudo aquilo que elas
tiverem de bom;
pode
ser alguém que você considera muito mais inteligente do que você, copie; alguém
mais bonito, mais rico, copie. Perceba como esta pessoa sorri, como fala, e
procure aprender alguma coisa com essa observação. Isso é copiar modelo de
comportamento.
Não estou querendo dizer aqui, que você não tenha
sua própria identidade. Estou apenas, mostrando que você pode mudar coisas
ruins e modelar um novo você mesmo.
Quando
se decide pela mudança, você tende a diminuir sua ansiedade, que o torna
limitado. Você deverá ser flexível, utilizando somente aquilo que lhe for mais
conveniente.
Crie o seu ideal, procure formar um padrão
claro e preciso, fornecendo ao seu cérebro o maior número de informações
possível, e deixe a criatividade agir solta.
É muito bom ter várias metas; tenha disciplina
e nunca duvide, mesmo que pareça impossível, pois pode ter certeza de que as
grandes descobertas pareciam muito difíceis, num primeiro momento, mas se
realizaram.
Criando
as mudanças
Chegou
o momento das grandes transformações. Você não tem mais como voltar atrás,
porque você sabe que está começando a se conhecer melhor e vislumbrando os caminhos
a seguir, e o instante exato para que suas mudanças aconteçam, não é amanhã ou
em outro dia qualquer, é hoje, agora mesmo.
Se
você leu este texto até aqui, já pôde notar que existem muitos elementos que
instigam a vontade; claro, que tudo vai depender exclusivamente da sua disposição
para efetuar mudanças.
Quando começamos a compreender melhor,
aparece cm princípio o desejo, que é como se uma luz se acendesse em nosso
interior e depois, cria-se uma vontade tão grande de que as coisas comecem a se
transformar, que não há como regressar ao antigo modo limitativo de enxergar o
mundo.
Você pode tudo, tudo mesmo, ninguém mais
nesse mundo será capaz de atrapalhar o seu caminho, você não permitirá.
Você
é o único dono do seu destino e das mudanças que se fazem necessárias; sua
vontade de criar uma nova vida, já passou do estágio embrionário e começam a
surgir os primeiros frutos desse novo ser.
Você já percebeu que não é melhor nem pior do
que ninguém, e se algum dia admirou alguém, por qualquer que fosse o motivo,
você é tão inteligente e capaz quanto o outro.
Essa
vontade de se conhecer melhor, tende a crescer dia-a-dia, e irá conduzi-lo cada
vez mais, para estágios avançados de sabedoria interior, porque você finalmente
se deu a chance de penetrar nesse universo maravilhoso, que é você mesmo e,
testou sua própria capacidade de criar as mudanças.
A
PNL acredita que seu cérebro é seu computador pessoal, e que você é o seu
próprio programador, além disso, o cérebro é o único computador que possui
criatividade c funciona bem ou mal, dependendo somente da sua vontade.
A
PNL ensina uma nova maneira cie viver e de se relacionar. Toda pessoa possui
recursos internos fabulosos, que necessitam ser ativados; não acredito que
existam pessoas burras, mas sim, mal dirigidas e mal ensinadas.
O propósito é sempre de se extrair o melhor,
nunca se auto sabotar, achando que já está vencido, mesmo antes de ter
começado; você está no comando cia programação cie seu computador, e é preciso
que você comece a controlá-lo melhor, e mudar seu destino, eliminando medos e
fobias, rompendo com os padrões limitados de pensamentos.
E preciso criar sempre, muita motivação e
isso, só depende de você. Penetrar nesse fabuloso mundo da informática
individual, conduzindo sua programação para as áreas mais lucrativas cie seu
cérebro, buscando maximizar sua eficiência e usufruindo cie seus lucros.
Uma
história interessante
Certa
vez, um homem profundamente infeliz, ouviu falar de um sábio que ajudava as
pessoas a resolverem todos os seus problemas, e foi procurá-lo. Ele vivia no
topo de uma montanha muito alta e de difícil acesso.
Depois
de muito esforço, o homem finalmente avistou o tal sábio e falou: - Por favor
senhor sábio, o senhor precisa me ajudar, eu estou muito infeliz e
desesperado.
E
o sábio respondeu:
-
Tenho sede.
E
novamente o homem falou:
-
Mas eu vim
até aqui, e o senhor tem que me ajudar!
E
o sábio respondeu novamente:
-
Tenho sede.
E
o homem insistiu:
-
O senhor tem
que me ajudar!
E
o sábio, mais uma vez falou:
-
Tenho sede.
E
o homem finalmente disse:
-
Está bem, o
que o senhor quer que eu faça?
E
o sábio falou:
-
Quero que o
senhor me leve até aquele poço de água ali mais adiante, amarre uma corda em
torno da minha cintura e me desça até embaixo, para que eu possa beber água.
E
o homem assentiu, fez tudo o que o sábio havia pedido. Porém, passaram-se duas
horas e o homem já não aguentava mais segurar o sábio; decidiu então, chegar
próximo ao poço e falou:
-
Senhor sábio,
não acha que já bebeu bastante água?
E
lá de baixo o sábio respondeu:
-
Pode me
puxar, eu já estou satisfeito!
Então
o homem começou a puxar, mas o sábio apesar ' de pequeno e franzino, estava
pesado demais; o homem pôde observar que o sábio estava segurando uma pedra
enorme, isso deixou o homem furioso, e ele retrucou:
-
Mas seu
sábio, eu estou aqui fazendo a maior força, para trazê-lo para cima e estou
vendo que o senhor está segurando essa pedra enorme!
E
o sábio largou a pedra, facilitando assim o trabalho do homem. Quando o sábio
saiu finalmente do poço, o homem falou:
-
E agora que o
senhor já matou a sua sede, será que pode me ajudar com meus problemas?
E
o sábio respondeu:
É
muito simples, LARGUE A PEDRA!!!!
Isso
mesmo, comece desde já, a largar essa pedra que faz com que sua vida fique
pesada e difícil. Você é o comandante supremo de sua vida, é você quem determina
o que deve, ou não, fazer ou sentir, e o que lhe é mais conveniente ter como
hábitos.
Não permita que outras pessoas programem seu
cérebro e seus valores de vida; somente você mesmo é capaz de transformar seus
sentimentos de forma efetiva, sendo o condutor de seu veículo, que c o seu
corpo, e cuidando de seu motor, que é o seu cérebro.
Pesquisado por Dharmadhannya
Este texto está livre para divulgação desde que seja
citada a fonte:
Repassando à Chama Violeta da Purificação e da
Liberação
se puder repasse...
Agora
Coloque a mão no seu coração e sinta o fogo do amor Divino da sua Alma no seu coração.
Coloque a mão no seu coração e sinta o fogo do amor Divino da sua Alma no seu coração.
Que seu coração ascenda a Chama da
liberação e do dharma;
Amem!
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Raziel, Uriel, Samuel.
Os anjos seguem na frente abrindo meus caminhos
e me protegendo Com a Justiça Divina. Amém
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