Este artigo esta no blog http://auras-colours-numbers.blogspot.com.br/2013/05/o-nervo-vago-e-promessa-de-cura-de.html da minha amiga Paula.
Re-blog de "WakingTimes"
No centro de
nossos corpos reside um nervo longo, musculoso, que se estende por todo o
caminho de nossas medulas através nossos peitos para fora nossos estômagos.
Este nervo,
conhecido como nervo vago, passa a ser em um cruzamento mais fascinante,
não só entre os nossos dois sistemas nervosos físicos (nosso sistema nervoso
central e autônomo , mas também entre as nossas mentes conscientes e
subconscientes. Como tal, ele também atua como uma ponte entre nossos corpos
brutos e os nossos corpos sutis. E é um nervo provavelmente 99% da população
nunca ouviu falar, nem sequer tem ideia de onde ele está localizado. E ainda o
nervo vago (ironicamente pronunciada, em Inglês, da mesma maneira como a
própria cidade do pecado, Las Vegas) pode ser o único órgão mais importante do
nosso corpo em relação a nossa paz de espírito e felicidade.
A pesquisa
indica que o nervo vago saudável é vital em experimentar empatia e fomentar
laços sociais, e é crucial para a nossa capacidade de observar, perceber e
tomar decisões complexas. Testes revelaram que as pessoas com atividade vagal
prejudicada também foram diagnosticados com depressão, transtorno do pânico,
transtorno de stress pós-traumático (PTSD), síndrome do intestino irritável,
ansiedade, transtorno do pânico, alterações de humor violentas, fibromialgia,
Alzheimer precoce e obesidade.
Dado o estado
da sociedade de hoje e a grande variedade de moléstias associadas com nervos
vagos insalubres, não é preciso ser um médico para concluir que, curando nossos
"nervos vagos coletivos", podemos curar uma série de desgraças
sociais.
Os cientistas
descobriram que a estimulação artificial do nervo vago (VNS), por
meio de impulsos elétricos através de um dispositivo semelhante ao by-pass
e que tenha sido implantado cirurgicamente, mostra resultados promissores na
redução da depressão, ansiedade e até mesmo doenças como a epilepsia e
obesidade.
VNS também
demonstrou efeitos positivos na promoção da perda de peso porque os sinais para
o cérebro de "plenitude" são mais facilmente transmitidos. Mas e se
houvesse uma maneira menos invasiva e mais natural para estimular e curar o
nervo vago?
Formação
automatizada de hábitos
Os seres
humanos têm um sistema nervoso autónomo (SNA), que é o sistema regulamentar
automático do corpo de nervos e controles que fazer todas as tarefas de fundo
que mantêm o corpo operacional. A ANS é composta por três subsistemas
independentes, o Sistema Nervoso Parassimpático (SNP), Sistema Nervoso Simpático(SNS) e o Sistema Nervoso Entérico (ENS).
O sistema
nervoso parassimpático é responsável por muitas das nossas funções de descanso,
tais como a redução da frequência cardíaca, aumento da glândula digestiva e
atividade e excitação sexual, o sistema nervoso simpático está associada
principalmente com a modulação de hormonas e neurotransmissores relacionados a
"fuga ou luta" respostas.
Do sistema
nervoso entérico é geralmente considerada pelos cientistas para ser envolvida
predominantemente com a digestão dos alimentos, a eliminação dos resíduos e
enviando sinais totais / fome ao cérebro. No entanto, isso não explica por que
90% das fibras nervosas do ENS se distribuem e comunicam desta maneira, a
partir da área do estômago, através do nervo vago até ao cérebro.
Além disso,
95% da serotonina do organismo é produzido no intestino e não no
cérebro, como a maioria das pessoas assumiria, tornando ainda mais provável que
a funcionalidade total do ENS é muito maior do que as necessidades de gestão
gastrointestinais. Quando você parar para considerar que 90-95% dos nossos
pensamentos ocorrem em nossas mentes subconscientes, e também a ideia de que o
sistema nervoso entérico também é o órgão da mente subconsciente, é de se
estranhar que a maioria das fibras nervosas entre os dois sistemas originam na
ENS ou que a maior parte da serotonina, também é produzido no ENS?
O sistema
cérebro espinal é o órgão da mente consciente e é o canal através do qual
recebemos perceção consciente dos sentidos físicos, e a partir do qual
exercemos controle sobre os movimentos do corpo. Enquanto o cérebro espinal ou
o sistema nervoso central (SNC) tem o cérebro como o seu centro de controle, o
ENS tem uma massa ganglionar na barriga conhecido como o plexo solar, muitas
vezes referida como o segundo cérebro*, como sua unidade central de
processamento e é a partir deste coprocessador que a maioria de nossas tarefas
diárias são executadas. Quando as coisas na nossa vida se tornam como uma
"segunda natureza", elas são efetivamente processadas através do
nosso ENS ao invés do nosso SNC.
É o nosso
nervo vago, que fornece a passagem entre os dois sistemas, agindo como um
barramento de dados biológicos que encaminha os impulsos que atravessam em
ambas as direções. Uma vez que o nervo vago atua como o quadro central, entre
os nossos dois sistemas nervosos, não deve vir como uma surpresa que o deficiente
funcionamento deste nervo pode levar a muitas doenças e problemas
diferentes.
A tendência
natural da nossa consciência é compartimentar tarefas tediosas de modo que o
cérebro é capaz de se concentrar em atividades de maior prioridade. À medida
que passamos pela vida a aprender a fazer coisas, como amarrar os
sapatos, levaríamos longe demais da capacidade do nosso cérebro tem de se
concentrar em cada pequeno aspeto da vida, para uma vez a maioria das coisas
são aprendidas com a nossa consciência, que, em seguida, as entrega aos nossos
sistemas de fundo automáticos. Com o tempo, mais e mais tarefas
repetitivas originalmente em nossas mentes conscientes passam a acontecer
em nossas mentes subconscientes.
Quando um
atleta está na dita zona de desempenho perfeita, é porque ele é
praticamente está literalmente quase inconsciente disto e funcionando
inteiramente através de sua ENS. E quando alguém tem uma intuição, ou em outras
palavras, sente "um friozinho na boca do estômago", é porque a
informação está chegando através do Plexo Solar e quando dizemos que alguém
aprendeu a tocar uma música 'de coração', na realidade, provavelmente seria
mais correto dizer que aprendeu a tocar "pelo plexo solar '!
Porque o riso
é o melhor remédio
Os seres
humanos têm dois métodos naturais embora involuntários de Estimulação do Nervo
Vago (VNS, em Inglês) que têm sido consideradas como terapêuticas, tanto o
riso como o choro. Há ampla evidência científica que sugere que
ambos os atos, rir e chorar, são extremamente benéficos para a nossa
saúde e no contexto da pesquisa do nervo vago, é óbvio que esses dois atos
podem promover a cura e bem-estar através do aumento da estimulação do nervo
vago.
No entanto,
também é uma técnica poderosa de respiração para naturalmente, estimular
o nervo vago, o chamado Sudarshan Kriya. Os cientistas descobriram
que SK & P (Sudarshan Kriya, juntamente com as práticas relacionadas, de
asanas de yoga, Pranayams (incluindo Nadi Shodana) e meditação) pode ser
extremamente eficaz na abertura deste canal de energia vital.
No antigo
idioma sânscrito, Sudarshan se traduz em 'visão correta' e Kriya significa
processo de purificação. O Sudarshan Kriya é o método de respiração rítmica que
tem sido conhecido para criar profundas transformações nas pessoas que o
praticam. O Sudarshan Kriya tem sido cientificamente comprovada para ajudar a
curar os sintomas associados com o Transtorno de stress Pós-Traumático,
proporcionar alívio para pessoas que sofrem de vícios de muitas formas, ajuda a
reduzir o cortisol (hormona do 'stress' no ser humano), reduzir o colesterol,
melhorar os padrões de sono e em geral, criar uma melhor sensação de paz de
espírito e bem estar. Basicamente, a mesma lista de sintomas associados com a
atividade vagal prejudicada são as condições conhecidas para ser significativamente
melhoradas por meio de SK & P.
Pesquisa
Científica em Sudarshan Kriya
Os cientistas,
no ocidente têm vindo a estudar o efeito de diferentes formas de exercícios
sobre a nossa saúde física e mental de respirar por muitos anos e os Yogues da
Índia têm enfatizado uma variedade de técnicas que caracterizam a respiração
por milhares de anos, então isso não é novidade, mas o que há de novo sobre o
Sudarshan Kriya é apenas como ele funciona.
De todas as
várias funções do nosso sistema nervoso autónomo, do batimento cardíaco, suor,
libertação hormonal, funcionamento gastrointestinal, secreção de
neurotransmissores, etc., a respiração fica sozinha como o único subsistema em
que a mente consciente pode colocar em "piloto automático" e por isso
é através da manipulação da respiração que pode calibrar o sistema como um
todo.
O Dr. Richard Brown MD, professor clínico
associado de psiquiatria da Universidade de Columbia, é um dos primeiros
médicos que faz a correlação, com sucesso, da atividade
vagal com tantas doenças diferentes. Ele teorizou que SK & P contribui
para um estado de calma alerta pelo seu efeito sobre o nervo vago, que é vital
na transmissão de dados entre os dois sistemas nervosos. Dr. Brown também
sugeriu que outros mecanismos pelos quais SK & P trabalham,
relaxam os sistemas de resposta ao stress, a libertação neuro endócrina de
hormonas, neurotransmissores óxido nítrico, circuitos de condicionamento do
medo (córtex pré-frontal e sistema límbico) e geradores do tálamo.
Há muitos
fatores ambientais que têm sido associados com a má atividade do nervo
vago, incluindo o stress, a adrenalina excessiva e secreção hormonal,
durante a estimulação da televisão / cinema / jogos de vídeo, alimentação e
falta de exercício. Curiosamente, os ritmos de ondas cerebrais medidos durante
e após a SK & P são semelhantes aos dos bebés.
Um dos maiores
especialistas em pesquisa sobre os efeitos da estimulação do nervo vago através
de SK & P é Stephen Porges, PhD. O Dr. Porges postula
que os diferentes ritmos de respiração na SK & P pode estimular diferentes
fibras de diâmetro do nervo vago. Isso faz com que SK & P única e com
probabilidade a ter uma gama muito maior de aplicações e efeitos que o
estimulador de nervo vago eletrônico disponível no momento.
SK & P
promove mudanças no nível molecular
Provavelmente,
as descobertas científicas mais interessantes sobre os benefícios do Sudarshan
Kriya vêm de Dr. Fahri Saatcioglu PhD de Oslo,
Noruega. Em suas conclusões, mais recentemente publicadas, Dr. Saatcioglu apresentou
provas de como SK & P na verdade aumenta a expressão do gene e alteração
que leva a uma explicação plausível de como praticar Sudarshan Kriya
regularmente promove anti-envelhecimento do corpo, incentivando fitas de DNA a
reparar-se. De acordo com Dr. Saatcioglu , durante o Sudarshan Kriya, yoga e
práticas relacionadas, mudanças na forma como as nossas células imunitárias
usam a informação genética em seu DNA são aumentadas.
Isto pode
então resultar em processos em que estas células podem contribuir para a sua
função e pode também afetar o funcionamento dos tecidos e órgãos, que, em
seguida, podem afetar toda a fisiologia , acrescenta Saatcioglu, estes dados
sugerem que os efeitos terapêuticos previamente relatados de práticas de
yoga têm um componente integrante fisiológica ao nível molecular.
Efeito sobre a
depressão
SK & P
tem revelado uma taxa de sucesso de 68%-73% para o tratamento de
depressão, independentemente da gravidade. O alívio da depressão, determinada
por avaliação psiquiátrica e medidas psiquiátricas padrão (Beck Depression
Inventory, Escala de Hamilton para Depressão, e outros), foi experimentada em
apenas três semanas. Nos três meses de follow-up, os pacientes permaneceram
estáveis e em remissão. Estudos publicados sugerem ainda que SK & P
normaliza os padrões de ondas cerebrais dos pacientes, aumenta a prolactina
sérica (hormona do "bem-estar"), e tem provado ser tão eficaz
como regimes de drogas anti depressores padrão.
Dr. Stephen Larsen Ph.D., tem
pesquisado as respostas neurofisiológicas antes, durante e depois de SK & P.
Ele realizou experiências medindo EEG (gravado em 19 locais corticais),
eletrocardiograma, ritmo cardíaco, a resposta galvânica da pele, a temperatura
da pele da mão, a pletismografia de pulso e a pressão arterial. Descobriu que a
SK & P produziu mudanças significativas em cada medição fisiológica.
Aumentos significativos dos sinais beta foram observadas nas regiões
frontal, occipital e esquerdo da linha média do cérebro dos praticantes de SK
& P, em comparação com os controlos (p <0,05).
Estes resultados
são interpretados por neurologistas como indicativo de aumento mentais foco /
conscientização na SK & P praticantes. É impressionante notar que SK &
P praticantes exibido significativamente maior agilidade mental (sinais beta)
do que o grupo controle dos médicos e pesquisadores médicos, cuja profissão
exige o desenvolvimento e uso diário dessas mesmas habilidades.
Lactato
sanguíneo é outra medida bioquímica de stress. Os participantes no treinamento
policial constituem um grupo altamente stressado. Eles passam por treinamento
físico e emocional intenso diariamente. O lactato no sangue foi medido em 10
desses indivíduos, tanto antes de aprender SK & P e após a primeira sessão.
Houve uma queda significativa nos níveis de lactato após SK & P, sugerindo
que induz um estado de relaxamento.
Os resultados
do Dr. Larsen indicam que ao longo de um período de tempo, a saúde do
praticante torna-se mais robusta, flexível e capaz de lidar com os desafios de
stress.
Esta pesquisa
reforça a teoria de que através da estimulação do nervo vago que o Sudarshan
Kriya oferece, muitas condições associadas com a atividade vagal prejudicada
podem ser abordadas.
Resposta
Antioxidante para SK & P
O corpo está
constantemente exposto a toxinas ambientais e as suas células produzem
continuamente metabólica normal de subprodutos. Ambos destes fatores podem
resultar na formação de radicais livres. Estes reagem com o oxigênio e podem
causar dano oxidativo, contribuindo para muitas doenças, incluindo câncer e
doenças cardiovasculares, tais como doença cardíaca e acidente vascular
cerebral. Para contrariar estes radicais livres, o corpo humano possui um
sistema de defesa, na forma de enzimas antioxidantes. Um estudo foi realizado
para avaliar o efeito da SK & P às enzimas antioxidantes. Níveis de três
principais enzimas antioxidantes superóxido-dismutase (SOD), catálase e
glutationa foram encontrados níveis significativamente maiores nos
praticantes de SK & P do que no grupo de controle. Estes dados sugerem que
as pessoas que praticam SK & P tem uma capacidade antioxidante maior e uma
defesa melhor contra o estresse oxidativo no corpo.
Efeito sobre
Cortisol, a "hormona do stress"
Vários estudos
têm demonstrado SK & P conduz a uma redução significativa nos níveis de
cortisol. Num estudo, cortisol no sangue, conhecida como a "hormona do
stress", foi medida em 21 indivíduos, de 35-50 anos de idade. SK & P
praticantes regulares (Grupo 1) foram comparadas com início praticantes (Grupo
2) durante a sua sessão SK & P. Os praticantes começam também foram medidos
antes de aprender SK & P, enquanto ouviam música clássica (Grupo 3). Entre
os novatos, a queda nos níveis de cortisol foi significativamente maior durante
SK & P do que quando ouvir música clássica, sugerindo que SK & P produz
uma melhor resposta de relaxamento. Praticantes regulares de SK & P
tinham níveis significativamente mais baixos de cortisol no sangue que no
início do estudo em que começavam a praticar, o que indica que eles
experimentam menos stress fisiológico sob as demandas da vida diária. A maior
queda significativa nos níveis de cortisol no soro, durante e após a SK &
P, entre início e praticantes regulares, sugere que a prática regular da SK
& P desenvolve progressivamente maiores níveis de relaxamento e resistência
ao stress.
A Relação
Corpo e Mente
A interação da
mente consciente e subconsciente exige uma interação congruente entre os
sistemas correspondentes de nervos, os nossos sistemas nervoso autónomo e nosso
sistema nervoso cérebro espinal. Mais uma vez, a interface entre os dois
sistemas nervosos é feita pelo nervo vago, o qual passa para fora da região
cerebral, uma porção do sistema voluntário ao tórax, em rede para o coração e
os pulmões, e finalmente passando pelo diafragma perde seu revestimento externo
fundindo-se com os nervos do plexo solar, estabelecendo assim uma ligação entre
os dois fazendo dos seres humanos os seres auto conscientes que somos.
Ter uma
compreensão do sistema nervoso dual, a relação entre a atividade vagal
insalubre e uma infinidade de doenças, o conhecimento de como a saúde do nosso
sistema nervoso corresponde diretamente à nossa saúde mental, faz sentido
pensar que a cura do nervo vago pode fornecer benefícios profundos .
Praticar
Sudarshan Kriya, em conjunto com um conjunto abrangente de posturas de yoga e
pranayamas, ajuda a afinar os sistemas nervoso e cura deste órgão mais vital.
Embora pareça óbvio que a ação de SK & P funciona através
da estimulação do nervo vago, esta é provavelmente a simplificação
mais grosseira dos efeitos bio fisiológicos benéficos gerais desta prática e os
cientistas continuam a analisar outras funções da SK & P sobre o sistema
nervoso.
Desempenho
Atlético melhorado
Embora
ainda não existam dados empíricos específicos que tenham sido
cientificamente reunidos a respeito da melhoria atlética e desempenho
desportivo através de SK & P, é apenas lógico que uma técnica com os
benefícios comprovados de melhoria da intuição, maior clareza de espírito,
tempos de reação mais rápidos, maior compostura e significativamente mais
resistência, ajudaria qualquer concorrente em quaisquer níveis de desempenho
aumento do desporto.
Hábitos
mentais autodestrutivos
Em
conclusão, é mais uma peça fundamental desse quebra-cabeça, mais uma
peça para refletir. Se você pensar sobre o hábito automático como um
mecanismo de substituição e como os padrões de pensamento (como o ato de
amarrar um sapato) vão desde a mente consciente para o subconsciente, é
importante entender que essa mesma transferência também acontece no caso de
hábitos mentais também. Então, muitos de nós têm hábitos mentais
autodestrutivos, tais como a culpa, vitimização, queixando-se, a sensação de
falta, defesa, etc., e que é importante manter em mente é que muitos desses
padrões de pensamento foram comprometidos com nossos pensamentos subconscientes.
Eles se tornaram tão automáticos como tantos outros hábitos e, a menos que se
traga ativamente esses hábitos mentais de volta para a nossa
consciência, eles continuarão a persistir e trazer miséria e sofrimento em
nossas vidas.
É importante
lembrar que uma vez que um Nervo Vago prejudicado é devolvido de volta à
saúde, os hábitos negativos prejudiciais que foram acumulados ao longo de anos
de comprometimento da atividade vagal não desaparecem automaticamente. É vital,
portanto, estar atento a esses padrões mentais comuns e trazê-los para a sua
consciência, de volta para a sua mente consciente, para que eles possam ser
desarmados e removidos.
_________________________________________________
* Enquanto o
sistema nervoso entérico (que inclui o Plexo Solar) também tem sido chamado de
segundo cérebro, no ocidente, ao longo das últimas décadas, o Plexo Solar
tem sido chamado de segundo cérebro no oriente há milhares de anos.
** Algumas
partes originais reproduzidas com permissão dos autores.
**********************************************************************
Sobre o autor
Frank
Huguenard é um autor, professor e produtor de documentários, especializada em
filmes de Ciência e Espiritualidade. Você pode ver um trailer de seu Beyond
Imagination Trilogy aqui:
https://vimeo.com/60887570 e
você pode ver todos os seus três filmes, Beyond Me,Beyond Belief and Beyond
Reason em seu site www.beyondmefilm.com.
Nenhum comentário:
Postar um comentário