Castanha de caju - VITAMINAS para a saúde

 

A castanha de caju

 é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, vitaminas do complexo B, vitamina A e minerais como zinco, magnésio, fósforo, ferro, cobre, selênio e potássio. A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres, enquanto o zinco, por exemplo, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. 

Principais vitaminas e minerais na castanha de caju:

• Vitamina E: Antioxidante que protege as células do corpo. 
• Vitaminas do Complexo B: Importantes para a saúde do sistema nervoso, digestivo e cerebral. 
• Vitamina A: Importante para a visão, saúde da pele e sistema imunológico. 
• Zinco: Mineral essencial para o sistema imunológico e outras funções do organismo. 
• Magnésio: Importante para a saúde dos ossos, músculos e sistema nervoso. 
• Fósforo: Essencial para a saúde dos ossos e dentes, e para a função dos músculos. 
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• Ferro: Importante para a prevenção da anemia. 
• Cobre: Essencial para a saúde dos ossos, vasos sanguíneos e sistema nervoso. 
• Selênio: Antioxidante que protege o corpo contra os danos causados pelos radicais livres, e contribui para a saúde do cérebro. 
• Potássio: Importante para a saúde do coração e para a função dos músculos. 

Benefícios da castanha de caju:

• Fortalece o sistema imunológico: Devido à presença de zinco, vitamina E e outros nutrientes. 
• Previne e trata a anemia: Devido à presença de ferro e ácido fólico. 
• Ajuda a memória: Devido à presença de selênio e vitamina E. 
• Faz bem para o coração: Devido à presença de gorduras saudáveis e antioxidantes. 
• Controle do açúcar no sangue: Devido à presença de fibras que retardam a absorção de açúcar. 
• Mantém a pele saudável: Devido à presença de cobre, selênio e vitamina E. 
• Previne o envelhecimento precoce: Devido à presença de antioxidantes
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• Postado por Dharmadhannya