"O segredo do sucesso da atitude mental Positiva'

 

"O segredo do sucesso da atitude mental Positiva'
O que é pensamento positivo? Sinais de pensamento positivo

Como você reconhece uma mentalidade positiva? Pessoas com uma atitude mental positiva tendem a ter um estilo de vida saudável. Elas sorriem mais, são mais agradáveis ​​de se estar por perto e são mais calmas sob pressão.

Alguém com uma perspectiva mais positiva geralmente está disposto a tentar coisas novas. Eles têm maior autoestima, adoram dar boas risadas e apontam o lado bom de cada nuvem cinza. Uma perspectiva positiva é contagiosa, e pessoas com uma perspectiva positiva não conseguem deixar de compartilhá-la com aqueles ao seu redor.

Pessoas que pensam positivamente são sempre gentis com as pessoas e não falam negativamente sobre si mesmas ou sobre os outros.

Pessoas com pensamentos mais positivos têm melhores habilidades de enfrentamento e sabem como administrar melhor o estresse fazendo coisas como se exercitar com mais frequência e ter uma dieta mais saudável.

Pensamento positivo é mais do que apenas ser alegre ou otimista. É uma atitude mental que se concentra no lado bom da vida e espera resultados positivos. Essa mentalidade envolve antecipar felicidade, saúde e sucesso, e acreditar que você pode superar qualquer obstáculo e dificuldade.

Pensamento positivo não significa ignorar a realidade ou menosprezar os problemas. Em vez disso, significa abordar os desafios com uma mentalidade construtiva, encontrar soluções e tirar o melhor proveito de qualquer situação.

O pensamento positivo está enraizado na psicologia positiva, que enfatiza os pontos fortes e as virtudes que permitem que indivíduos e comunidades prosperem.

Ao promover uma mentalidade positiva, você pode melhorar sua saúde mental, impulsionar seu bem-estar físico e melhorar sua qualidade de vida geral. Trata-se de cultivar o hábito de ver o lado bom em cada situação e manter uma perspectiva esperançosa, mesmo diante da adversidade.

Sucesso Pessoal

O poder do pensamento positivo é notável.
Na verdade, a ideia de que sua atitude mental pode mudar seu mundo parece boa demais para ser verdade.

Posso garantir, no entanto, que experimentei e testemunhei a luz boa e positiva que ter uma mentalidade positiva pode trazer.

Tanto os pensamentos positivos quanto os negativos são poderosos, mas têm resultados opostos. Hoje, quero falar com você sobre como ambos podem impactar você e como o poder do pensamento positivo pode realmente transformar cada aspecto da sua vida.

Os benefícios e o poder do pensamento positivo
Pensamento positivo significa que você procura soluções e espera encontrá-las.

Você não ignora os problemas, mas em vez de reclamar sobre eles ou deixá-los dominá-lo, você busca ativamente maneiras de superá-los com uma mentalidade construtiva.
Você assume a responsabilidade por sua vida de forma consistente porque entende que está no controle de como sua vida progride.

Um pensador positivo encontra os benefícios — ou o lado positivo — dos desafios e espera que as coisas funcionem bem.

Todos nós já sentimos uma onda de energia depois de ouvir um discurso sobre os benefícios do pensamento positivo, então deixe que isso seja um sinal de que funciona!

Ter uma atitude positiva significa que você tem uma perspectiva otimista. Uma atitude otimista significa que você tem esperança. Você acredita que as coisas vão dar certo e, no final das contas, você terá sucesso.

Cientistas estudam os benefícios do pensamento positivo para a saúde há muito tempo. Pesquisas sugerem que pessoas otimistas positivas tendem a ter melhor saúde mental e física e até mesmo viver mais.

Ter uma perspectiva positiva pode reduzir o risco de ter um ataque cardíaco, pegar um resfriado e ficar deprimido.

O pensamento positivo pode diminuir o risco de uma pessoa morrer por doenças graves, incluindo câncer, infecções, doenças cardíacas, derrame e condições pulmonares. Ele melhora os resultados de pacientes com tumores cerebrais e lesões cerebrais traumáticas e estimula seu sistema imunológico.

Um estado de espírito positivo ainda lhe dá uma maior tolerância à dor.
Quando você tem uma perspectiva positiva, está mais bem equipado para agir, lidar com o estresse e as dificuldades, pensar de forma mais criativa e ser melhor na resolução de problemas.

Pensar positivamente melhora seu humor e, como resultado, ajuda a formar relacionamentos positivos com colegas de trabalho, familiares, amigos e novos conhecidos.

Os efeitos dos pensamentos negativos
O oposto de uma atitude otimista e de uma perspectiva positiva é uma perspectiva pessimista.
Emoções e pensamentos negativos limitam sua atividade cerebral e sua capacidade de fazer escolhas.

Quando você se depara com uma emoção destrutiva, como o medo, você não consegue pensar em mais nada além daquilo que lhe causa medo.

Isso pode ser útil quando você está em uma situação perigosa e instintivamente pensa em fugir dela para ficar seguro e proteger seu bem-estar.

Mas o medo é prejudicial quando impede você de tentar algo novo que poderia mudar sua vida para sempre, porque você tem medo de ser ridicularizado, rejeitado ou fracassar.
O mesmo vale para raiva, ciúme, tristeza, solidão, aborrecimento, culpa, frustração, inveja e outras emoções negativas.

Pensamentos negativos nos impedem de progredir, e ter uma perspectiva negativa nos impede de ser felizes. Isso afeta sua saúde e bem-estar mental e físico.

Atitudes pessimistas atraem mais negatividade para você. Reclamar, ser cínico, não confiar e culpar torna mais provável que coisas decepcionantes continuem a acontecer com você.

Essa maneira de pensar pode causar problemas específicos de mortalidade também. Um estudo de prospectivo de 35 anos conduzido com mais de 13.000 idosos, homens e mulheres, residentes da comunidade de aposentadoria Leisure World, na Califórnia, descobriu que pessoas com atitude negativa têm um risco maior de morte do que aquelas com uma mentalidade mais positiva.

Também está ligado a doenças cardiovasculares . Emoções como preocupação, depressão, solidão, estresse crônico e raiva são características de pensar negativamente, e todas elas podem aumentar seu risco de doença cardíaca.

Sinais de pensamento negativo
Transforme um pensamento negativo em positivo reconhecendo os sinais de uma perspectiva pessimista.

Um sinal é o perfeccionismo. Quando você define padrões impossíveis de atingir, você constantemente se prepara para o fracasso.

Outro sinal de uma atitude prejudicial é antecipar que o pior vai acontecer sem nenhum fato para sustentar isso. Você pode sentir que o mundo inteiro está contra você e que mais coisas ruins acontecem com você do que boas.

Quando você chega ao fim do dia e fica obcecado com os eventos negativos que aconteceram, mas filtra todas as experiências positivas que teve, você está permitindo que uma atitude prejudicial controle sua visão da vida.

Aqueles que não têm o hábito de pensar positivamente veem um copo meio vazio em vez de meio cheio. Eles se concentram no que não têm em vez de serem gratos pelo que têm. A vanguarda do pensamento deles é sobre o que está dando errado em vez do que está dando certo.

Pessoas com atitudes negativas também tendem a:
Culpam-se automaticamente quando coisas ruins acontecem.
Culpa os outros em vez de assumir a responsabilidade pelos seus próprios pensamentos ou sentimentos

Amplia pequenos problemas em eventos negativos muito maiores

Pensa em experiências e erros passados ​​em vez de olhar para o futuro
Concentra-se em pequenos detalhes em vez de ver o quadro geral

Têm pouca capacidade de gestão do stress e não fazem da sua saúde mental uma prioridade
Pratique o diálogo interno positivo versus o diálogo interno negativo

Pare de falar mal de si mesmo com coisas positivas, palavras de incentivo, reconhecimento de seus sucessos e elogios sinceros que aumentam sua autoestima.

“Auto-fala” são os pensamentos que correm pela sua cabeça. Às vezes, nem estamos cientes do fluxo de pensamentos que estão tocando em nossa mente subconsciente.

Mas se explorarmos nossos processos de pensamento, podemos ter mais controle sobre se estamos praticando um diálogo interno mais positivo ou o oposto.

Se seu diálogo interno é majoritariamente positivo, você é um pensador positivo. Se é frequentemente negativo, reflete uma atitude ruim e uma perspectiva pessimista.

O pensamento positivo cria emoções positivas, atitudes positivas e resultados positivos, enquanto o pensamento negativo o manterá estagnado.

Deixe-me mostrar algumas maneiras de substituir pensamentos pessimistas por pensamentos positivos:
Em vez de dizer: "Não quero fazer isso, nunca fiz isso antes", diga: "Vou tentar porque posso aprender algo novo".

Em vez de pensar: "Nunca vou melhorar nisso", diga: "Vou tentar de novo até descobrir".

Temos tendência a ser duros conosco próprios, mas precisamos ser os nossos maiores incentivadores.

Então, quando você sentir que cometeu um erro ou até mesmo falhou em algo, pense: "O que posso aprender com isso para ter mais sucesso?"

Não pense no que acontecerá se você falhar, pense no que acontecerá se você tiver sucesso.

Como praticar o pensamento positivo
Você pode treinar sua mente para pensar positivamente aproveitando um conceito científico simples: sua memória de trabalho só consegue se concentrar em alguns conceitos por vez.

Por exemplo, você já achou difícil falar ao telefone e ouvir outra pessoa ao mesmo tempo?

Então, para ajudar você a treinar sua mente, tudo o que você precisa fazer é mantê-la focada em pensamentos edificantes e manter uma mentalidade construtiva até que você forme os mesmos tipos de caminhos neurais que são criados quando você estabelece um novo hábito.

Com a prática focada, você cria um hábito de pensamento mais positivo.
Pratique as virtudes da psicologia positiva, que se concentra em desenvolver sua saúde física e mental, além de traços de caráter como coragem, gratidão, esperança, humor, conhecimento, paz, harmonia e encorajamento.

Quando um evento adverso ocorrer, lembre-se de que é sua resposta que realmente determina o resultado. Sempre procure uma resposta positiva ou uma lição otimista quando tais eventos ocorrerem. Bryan Tracy

Primeira parte do texto.

Postado por Dharmadhannya