Você está criando filhos emocionalmente inteligentes

 

Você está criando filhos emocionalmente inteligentes

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer por seu filho é ajudá-lo a controlar suas emoções. Mas não é uma coisa fácil de ensinar. Aqui, os especialistas dão suas melhores dicas sobre como criar filhos emocionalmente inteligentes.

1.     Você ensina as crianças a fazer uma pausa

“As crianças são impulsivas por natureza e, quando descontroladas, podem se tornar adultos impulsivos”, compartilha Aleasa Word, treinadora certificada de inteligência emocional.

 “A impulsividade mina a inteligência emocional, então ensine as crianças a parar e pensar sobre como se sentem antes de agir.” Ela sugere o uso de dicas visuais, como uma pulseira especial ou palavras-gatilho para ajudar as crianças a aprender como fazer uma pausa.

 Explique às crianças a importância de levar cinco segundos para responder a qualquer coisa, a menos que seja uma emergência.

 “Meus próprios filhos olham para cima, olham para baixo, olham para a esquerda e olham para a rotina certa antes de responder, o que os força a fazer uma pausa”, ela compartilha.

2.    Você incentiva a conversa

“Tenha um tempo obrigatório de conversa em família”, aconselha Tom Kersting, psicoterapeuta licenciado e autor de Disconnected: How To Reconnect Our Digitally Distracted Kids . “O pai médio gasta três minutos e meio por semana em conversas significativas com seus filhos. Faça uma regra para toda a família sentar-se junta por pelo menos 15 minutos por noite e, bem, conversar. ”

3.    Você aceita e encoraja as emoções de seu filho

“Os sentimentos não são certos nem errados, simplesmente são, e todos têm o direito aos seus sentimentos, incluindo seu filho”, diz Harvey Deutschendorf, autor de The Other Kind of Smart, Simple Ways to Boost Your Emotional Intelligence for Greater Personal Effectiveness and Success .

 “Sempre os incentive a expressar seus sentimentos por meio de questionamentos. Por exemplo, se eles parecerem tristes ou chateados e não estiverem falando, você pode perguntar:

 'Você olha para baixo hoje; Aconteceu alguma coisa?' Nunca julgue ou duvide de seus sentimentos. Para eles, seus sentimentos são reais e autênticos. ”

4.    Você ajuda seu filho a resolver seus sentimentos

Crianças de todas as idades podem ter dificuldade em expressar as emoções que estão experimentando. “Você pode ajudá-los sugerindo, mas nunca dizendo a eles, o que eles podem estar sentindo”, diz Deutschendorf.

 “Por exemplo, você poderia dizer. 'Se meu melhor amigo não falasse comigo, eu provavelmente me sentiria abandonado ou indesejado ... isso parece certo?” Você pode compartilhar seus sentimentos se tiver passado por uma situação semelhante, encorajando assim seu filho a se abrir e confiar em você os seus  sentimentos . ”

5.    Você modela a inteligência emocional na frente de seus filhos

Um grande aspecto do ensino de inteligência emocional em crianças é modelá-la à medida que você vivencia seus próprios sentimentos em sua vida cotidiana.

 As crianças observam seus pais de perto e aprendem habilidades de enfrentamento saudáveis e não saudáveis ​​com base no que observam. “Compartilhe as emoções que você teve ao longo do dia com seu filho”, sugere Deutschendorf.

 “Por exemplo, se você ficou com raiva porque alguém o cortou no trânsito, conte como você lidou com isso de maneira positiva. Além disso, compartilhe como foi bom quando seu chefe elogiou você por um trabalho bem feito. ”

6.    Você ensina empatia por meio da consciência de como os outros estão se sentindo

Passar um tempo cara a cara falando com seus filhos sobre as emoções dos outros é uma ótima maneira de construir uma base para o desenvolvimento de empatia, que desempenha um papel importante na inteligência emocional.

 “Quando seu filho fala sobre algo acontecendo na escola com outra pessoa, por exemplo, peça-lhe que imagine como essa pessoa se sentiu.” Deutschendorf diz. Se algo aconteceu com alguém que você conhece, não se esqueça de demonstrar empatia ao falar sobre isso na frente de seus filhos.

7.    Você define limites em comportamentos, não emoções

Forneça a seus filhos limites que os guiem à medida que experimentam e classificam suas emoções. Nunca diga a eles como eles devem ou não se sentir, mas intervenha se eles se comportarem de forma inadequada.

Por exemplo, se eles estão com raiva e batendo, não há problema em impedi-los de bater. “Separe os comportamentos de seu filho”, diz Nechama Finkelstein, assistente social clínica licenciada. “Seu filho deve sempre receber a mensagem de que é adorável do jeito que é, mesmo quando precisa aumentar ou diminuir comportamentos específicos.”

Mary Sauerry

Imagens da internet

Texto enviado por Suely, gratidão.

Postado por dharmadhannya