Organize sua mente com a harmonia da prosperidade

 

6 passos para dominar seus  pensamentos

“Somos o que pensamos e palavras Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo”.  A frase de Buda data de muitos séculos, mas hoje é mais verdadeira do que nunca.

Em uma sociedade agitada e competitiva, as derrotas e vitórias começam a ser  construídas no interior de cada pessoa — e ​o poder da mente é o ponto de partida  para o auto aperfeiçoamento.

Esses estudos são a base de uma ​disciplina chamada ecologia mental​, voltada ao  estudo de como os seres humanos se relacionam com seus pensamentos e o  resultado prático dessa influência.

Entre os resultados percebidos pela ecologia mental está o entendimento crescente  de que existem ​hábitos​ e maneiras eficazes de proceder para ter um resultado  melhor, cultivando pensamentos mais positivos, mais objetivos e com maior  clareza.

Veja a seguir 7 dicas para conquistar essa melhoria para a sua vida:

1.    Filtre seus pensamentos

O primeiro passo, como em qualquer processo de melhoria, é começar a organizar a  sua mente. Isso significa, em um primeiro momento, separar o que é útil do que é  desnecessário e do que é até mesmo prejudicial.

 Ser seletivo em relação ao que você dedica tempo e esforço mental garante a  possibilidade de empregar a sua capacidade em assuntos que trarão o melhor  retorno para a sua vida, evitando acumular “entulhos” desnecessários e tornando a  sua atividade mental acidentada e caótica.

 À medida que você consegue cultivar predominantemente pensamentos positivos, a  tendência é que isso se reflita em outros aspectos de sua existência, do seu  imaginário às suas experiências.

Isso ocorre porque a mente tem uma capacidade  criadora, isto é, aquilo que pensamos ou imaginamos encontra maneiras de se  manifestar no mundo real.

 Por isso, é tão importante cultivar pensamentos positivos em detrimento dos  negativos. Se uma ideia negativa surge na mente, precisamos trocá-la  imediatamente por outra, positiva.

 O segredo, portanto, é substituir — como naquela  linda canção do filme “A Noviça Rebelde”​: ​trocar pensamentos ruins pelas “nossas  coisas favoritas”.

 2.    Desintoxique sua mente Claro que não é fácil, e talvez beire a impossibilidade, filtrar 100% dos nossos  pensamentos. É fato que muitas vezes nossas emoções e fragilidades conspiram  contra nós.

 3.    Em outras situações, é a convivência com outras pessoas, com pontos  de vista e abordagens diferentes da vida que nos influencia.  À medida que esse tipo de situação ocorre, pensamentos negativos são “semeados”  e encontram espaço para crescer em nossa mente.

 Acabam se enraizando,  ganhando força e intoxicando a sua vida.  Entre os exemplos de pensamentos tóxicos, que só fazem mal à sua vida, e que  precisam ser eliminados com urgência, estão a vitimização, o preconceito, a  excessiva preocupação com a opinião alheia, o conformismo, o aprisionamento a  um passado que não retornará e a propensão a achar que se está sempre certo,  seja qual for o assunto.

Esses hábitos mentais representam sofrimento, perda de tempo e queda na sua  produtividade, pois sua mente precisa empregar grande quantidade de energia para  combatê-los, transformando-se em um campo de batalha.

  3. Cultive bons pensamentos A melhor maneira de evitar que sua mente seja tomada pelos maus pensamentos é  garantir que já esteja ocupada com outros, melhores. Cultivar ideias e sentimentos  positivos é o caminho mais rápido para fortalecer a sua mente e proporcionar  resultados reais em sua vida. 

 Proceder dessa forma nos ajuda a desenvolver uma visão mais otimista, a viver em  um estado de espírito mais bem-humorado e a alcançar nossos objetivos. 

Os bons  pensamentos precisam ser semeados, cultivados e, no tempo certo, vão gerar seus  frutos, na forma dos resultados que a pessoa passa a colher.  Em resumo, para alterar sua realidade visível, é preciso mudar a invisível, que existe  em sua mente. ​Bons pensamentos produzem bons resultados.

  4. Revise sua mente periodicamente Para garantir que você está caminhando no rumo certo e que os passos anteriores  estão bem consolidados, é fundamental fazer revisões periódicas.

 Afinal, essa é  uma etapa essencial em qualquer processo de melhoria: tudo sempre começa com  uma análise inicial, um diagnóstico, e, com o projeto seguindo em frente, são feitas  novas revisões. 

 É por meio delas que podemos verificar se o planejamento está sendo aplicado da  maneira correta, se os resultados estão sendo satisfatórios, se há rumos para  corrigir e como isso pode ser feito da maneira mais eficaz. 

 Quando se trata de uma jornada para dominar a própria mente, examinar os  pensamentos com regularidade pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso  dos seus esforços. 

 A disciplina para monitorar nossos pensamentos, revisar nossas ideias e,  eventualmente, corrigir rumos​ é a certeza de que estamos cultivando um novo  modelo mental, que poderá ser o caminho para alcançar um futuro melhor e maior  felicidade pessoal com as nossas conquistas e realidade individual. 

 5. Exercite sua mente O cérebro funciona como um músculo, isto é, torna-se mais forte à medida em que é  exercitado e estimulado. Uma mente poderosa, desde que sob controle do seu dono,  possibilita alcançar resultados excepcionais. 

 A maioria das possíveis maneiras de aumentar a capacidade da sua mente é  bastante acessível e depende mais de disciplina e foco do que de qualquer outra  coisa. Elencamos abaixo algumas delas. Confira:  

5.1. Leitura É o melhor exercício para a mente. Ao ler bons livros, você aprende e dialoga com  outras mentes poderosas e aumenta o seu repertório de habilidade, de pensamentos  e de maneiras de ler e de compreender o mundo.  

Cada vez que a sua mente se abre para uma nova ideia, como disse o físico Albert  Einstein, não mais retornará ao tamanho inicial — pelo contrário: ​sairá mais rica e  forte dessa experiência e pronta para alcançar novos patamares.​ 

É esse o tesouro  que você pode encontrar nos livros dos mais variados temas, gêneros e  nacionalidades.

  5.2. Exercício físico A prática de atividades físicas regulares ajuda a aumentar a função cerebral e  possibilita a formação de novas células — inclusive neurônios, conhecida como  neurogênese. 

 Um corpo saudável é o espaço ideal para alcançar o domínio da mente, pois a  ausência de doenças físicas e a sensação de bem-estar permitem que nele se  concentre a energia e os bons sentimentos​ necessários para alcançar outro estágio  mental.  

É literalmente a tradução do que já pregavam os gregos antigos: mente sã em um  corpo saudável.

  5.3. Pensamento positivo Ter a mente sintonizada em coisas boas diminui o estresse e a ansiedade, dois  fatores que alimentam pensamentos tóxicos e que enfraquecem seu autodomínio e  sua força de vontade. 

 Pensar positivo não significa ser crédulo ou ingênuo​, mas sim que há investimento  do seu tempo em energia mental em maneiras de transformar a sua realidade — em  vez fazer isso buscando problemas ou motivos para se queixar da vida.

 Uma frase comum no mundo dos negócios (e que foi recentemente relembrada pelo  empresário brasileiro Jorge Paulo Lehman) é que não há pessimistas  bem-sucedidos. É verdade: para alcançar o sucesso é preciso, antes de tudo,  acreditar nele. 

 5.4. Boa alimentação Somos o que comemos. Nosso ​cérebro precisa de cerca de 20% da energia e dos  nutrientes que consumimos​, por isso quanto mais saudável e rica em frutas,  verduras e ômega 3 for a nossa dieta, melhor será a qualidade do “combustível” que  o abastece. 

 Por outro lado, uma alimentação ruim nos priva de substâncias essenciais para o  bom funcionamento do organismo. Nesse cenário, acabamos nos tornando presa  fácil para as doenças e, consequentemente, comprometemos o nosso bem-estar. 

 Dores no corpo, doenças crônicas, problemas de digestão… tudo isso rouba tempo e  energia mental preciosos — e podem ser evitados (ou consideravelmente reduzidos)  se tivermos uma dieta adequada.

  5.5. Sono de qualidade Outro componente essencial das práticas que proporcionam a saúde de nosso  corpo e a força de nossa mente é dormir bem. Quando adormecemos, é como se  submetêssemos nosso cérebro a um processo de desintoxicação, o famoso detox. 

 Durante o sono, regeneramos células, removemos toxinas e eliminamos  redundâncias e informações inúteis da memória. ​O sono também reduz a tensão  arterial, a ansiedade e recuperar as energias.  Noites mal dormidas representam dias pouco produtivos e mente desfocada,  dificultando muito a possibilidade de manter o pensamento em torno de seus  objetivos e dos valores positivos relacionados a eles.  

Manter bons hábitos, como ter uma condição apropriada para dormir, fazer  exercícios e se alimentar de maneira saudável, especialmente à noite, são caminhos  para alcançar um sono restaurador e de qualidade.

  6. Tenha autoconfiança Uma postura de constante melhoria e de aprimoramento dos pensamentos é o  caminho indiscutível para alcançar o poder mental, como vimos até agora. Por outro  lado, essa postura deve ser equilibrada com uma característica fundamental para  termos ​sucesso​ no mundo prático: a autoconfiança. 

 Isso porque, sem uma dose dela, ​é impossível dar início a qualquer atividade, sob o  risco de ficarmos travados pela insegurança.​ Uma postura confiante também  estimula respostas positivas (inclusive as biológicas) das pessoas que nos cercam.

  O pensamento positivo faz com que seus defeitos sejam amenizados e influenciem  menos suas atividades. Pensar mais em como alcançar suas ​metas​ é sempre mais  eficaz do que focar nas dificuldades para começar ou terminar uma tarefa. 

 7. Busque ter uma mente sossegada À medida que vamos implementando essas boas práticas no nosso cotidiano,  vamos descobrindo outras maneiras de lidar com a nossa mente, baseadas nas  nossas características e circunstâncias pessoais. 

 Para enxergar com clareza esses pontos de melhoria, é importante cultivar o hábito  da clareza mental, ou seja, evitar ao máximo o fluxo contínuo e desorganizado de  pensamentos. 

 Ao sentir que há desordem em sua mente, busque uma atividade que pode ajudar a  organizá-la: escutar boa música, contemplar a natureza, meditar, fazer exercícios de  respiração, recitar um mantra — aqui vale qualquer coisa que funcione para você. 

 Gradativamente, essas práticas vão levá-lo à conquista do que se chama de “mente  sossegada”: ​pensamentos livres de desordem e inquietude e uma imaginação  firme​, capaz de se livrar do assédio habitual de pensamentos perturbadores, dos  sentimentos enganosos, da confusão de ideias e das escolhas nocivas. 

 Uma mente sossegada é capaz de observar pensamentos e movimentos mentais,  de maneira isenta e desapaixonada, como se ocorressem fora da própria  consciência.

 Por maior que seja a sua quantidade, dificuldade ou complexidade, não  abalarão a tranquilidade de alguém que conquistou essa condição.  Mais dicas e outras maneiras de aplicá-las à sua vida para alcançar o sucesso  podem ser obtidas por meio de nossos treinamentos. 

 As vantagens de se ter poder sobre a mente Os benefícios de ter um domínio maior sobre sua mente são variados e importantes,  podendo ser divididos em 2 grupos: o dos malefícios que você evita e o dos  benefícios que obtém. 

 Na primeira categoria, está se livrar de sentimentos como estresse, ansiedade e  medo, que, se não controlados, podem resultar em doenças graves como depressão  e síndrome do pânico. 

Dificuldades de relacionamento também são um exemplo de  problemas que o controle da mente e, por consequência, das emoções, ajuda a  evitar. 

 No outro campo, o dos benefícios, ao adquirir a clareza sobre a natureza e o  mecanismo por trás de seus pensamentos, você será capaz de controlar totalmente  a sua mente, livrando-se facilmente de ideias e reflexões que o fazem sofrer.

   Essa mesma habilidade vai possibilitar que ​você mantenha o foco no que realmente  traz valor para a sua vida.  Uma mente controlada traz consigo o domínio das emoções, o equilíbrio, o  crescimento da empatia e a maior tolerância com as falhas dos outros. 

Além disso,  melhora nos níveis de auto estima e autoconfiança também é notada. O foco em  sentimentos e realizações positivas tem um reflexo imediato na qualidade de vida e  no nível de satisfação das pessoas.

  Veja a seguir 4 características fundamentais para o sucesso que serão reforçadas à  medida que você conquiste maior domínio sobre a sua mente: 

1. Persistência O jornalista e escritor norte-americano Napoleon Hill passou mais de 2 décadas em  busca de encontrar qual o traço definitivo de personalidade para alcançar o  sucesso. Após centenas de entrevistas, chegou a 16 características compartilhadas  por grandes realizadores. 

A lista completa foi publicada no ​livro “Quem pensa,  enriquece”​.  Entre os achados de Hill, destaca-se a persistência, que ele considera como a chave  para transformar desejos em realidade — o que é melhor, segundo Hill, é que essa é  uma habilidade que pode ser amplamente desenvolvida por pessoas que  conseguem disciplinar seus pensamentos, isto é, controlar a sua mente. 

 Uma pessoa persistente não se assusta com dificuldades ou insucessos.​ Pelo  contrário, aproveita os aprendizados para retomar seus projetos mais forte e  experiente. Grande parte do que enfrentamos na vida são provas de resistência mais  do que de habilidade. Saber persistir é um primeiro e grande passo para o sucesso. 

 2. Confiança A confiança é a característica que permite que você saiba o que quer. Munido desse  sentimento, você é capaz de usar suas habilidades e recursos para atingir seus  objetivos. 

 Para as pessoas que têm baixa autoconfiança, a mudança só é possível com a  superação de paradigmas, modelos mentais que são construídos desde a infância.  Por isso, ​adquirir confiança depende de uma boa capacidade de analisar e dominar  os pensamentos. 

 O entendimento de que os limites de cada pessoa são muito mais mentais do que  físicos e a capacidade de alterar o padrão desses pensamentos são a base da  transformação por meio da autoconfiança. 

 3. Poder de ação.

 Essa é a característica que separa os sonhadores dos realizadores. Consiste em  vencer os medos, as barreiras e a resistência de passar da ideia, do plano, à prática  — é a nossa capacidade de “entrar em campo” para fazer acontecer. 

 Quase todo mundo tem planos e propósitos que permaneceram engavetados ou  adiados em um daqueles rituais de procrastinação que conhecemos tão bem. O  poder da mente, no entanto, é capaz de quebrar esse ciclo de protelação.

 Essa  mudança de paradigma é resultado direto da sua capacidade de fazer os  pensamentos trabalharem para você, em vez de contra seus objetivos.  Uma vez em movimento, o caminho se torna real e a confiança aumenta. 

Com isso,  naturalmente possam surgir novas metas, conquistas e ajustes de curso para  chegar até o objetivo de seu trabalho.  As metas, aliás, são um importante instrumento para alcançar o controle da mente. 

 Ao estabelecer alvos realmente desafiadores, dignos de seu potencial, e pensar  continuamente neles e em como conquistá-los, a pessoa passa a programar sua  mente para o sucesso.  Isso ocorre porque acabamos nos transformando aquilo em que mais pensamos. 

 Dessa forma, manter suas metas em mente com frequência sintoniza sua  imaginação com aquilo que você quer alcançar e faz com que seu cérebro  permaneça focado em coisas positivas.

  4. Atitude Esta provavelmente é a característica mais importante para obter o sucesso. É a  chave, o ponto de partida para percorrer o caminho da realização pessoal e  profissional.  A atitude está na base das suas decisões, inclusive a de partir em busca das  melhorias em sua vida.

 As demais qualidades que temos podem ser empalidecidas  ou mesmo inúteis se não houver a atitude necessária para colocá-las em prática.  

7.Uma mente controlada terá mais facilidade para exercitar uma atitude positiva  diante da vida e dos seus projetos.

​ É dali que nasce todo o fluxo de alterações e  conquistas que nos leva a alcançar nossos objetivos e sonhos. Assim, descobrimos a importância de se ter o controle dos pensamentos e  vimos quais são as  ações que ajudam a reforçar o poder da mente. Também  elencamos as principais vantagens que esse domínio pode trazer às pessoas e  caminhos para atingir a capacidade e o equilíbrio máximos de seu sistema mental.

Se pensarmos que nossas habilidades mentais e cognitivas vêm sendo acumuladas  ao longo de uma história evolucionária que já dura milênios, não fica difícil de  perceber a importância delas naquilo que constitui a individualidade de cada pessoa  e como esse indivíduo se relaciona com o mundo e com o outro.

Vamos falar dos 7 passos para dominar os pensamentos e apresentar  dicas e informações que vão ajudar você a fortalecer sua mente e, por  consequência, realizar seus ​sonhos​, além de apontar as conquistas que nascem do  domínio das suas ideias e desejos.

Esse conteúdo é uma pequena amostra de um  treinamento completo que vamos lançar​,​ ​que se propõe a mudar a vida das pessoas  por meio do poder da mente.

Por que é importante dominar o poder da mente O nosso pensamento é a base de nossas decisões e, por consequência, do nosso  destino.

Então, controlar a sua mente é o caminho mais direto para influenciar os  acontecimentos e se adaptar da melhor maneira aos imprevistos.  Com esse domínio, além de pensar e planejar melhor, você pode passar a ter outra  atitude diante da vida, o que resulta em menos sofrimento e mais felicidade.

 Esse  sentimento vem da ​compreensão do seu propósito e de como proceder para  realizá-lo.​ As suas conquistas serão nada mais do que a confirmação de que o  caminho seguido é o correto.

Pode-se dizer que controlar nossos pensamentos é tão importante quanto o domínio  dos movimentos do corpo, pois deles nascem os sentimentos e as paixões que  podem nos causar grande dor ou elevar nosso potencial até a altura em que estão  nossos sonhos e objetivos.

Uma vez que se conhece como funcionam as nossas engrenagens mentais, torna-se  possível direcionar a sua operação para a conquistas dos nossos sonhos e  objetivos.

Os limites de cada pessoa passam a depender apenas da vontade e do  esforço pessoal dela.  Outro ganho está relacionado com o desempenho: ​quanto mais se usa a mente de  maneira ativa, mais as falhas de entendimento e a fraqueza diante de vícios de  comportamento diminuem consideravelmente​ — o que significa um aumento na  eficiência pessoal, que será impossível passar despercebido.

Por isso, não é exagero afirmar que o controle da mente está na base e influencia  diretamente a sua ​prosperidade​, saúde, qualidade de vida e disposição.

Seus  pensamentos são o ponto de partida para alcançar a ​evolução pessoal​ e para fazer  do mundo um lugar melhor, por meio do auxílio às outras pessoas.

Dicas de como ter o domínio sobre o poder da mente Diante de uma questão tão importante para nossa vida, muitos estudiosos e  cientistas vêm se dedicando a entender como a nossa mente pode funcionar da  melhor maneira possível, quais são os fatores que influenciam esse funcionamento  e os resultados que podem ser esperados.

Desconheço o autor.

Postado por dharmadhannya