A saúde dos cabelos

 

A saúde dos cabelos.

O que é perda de cabelo?

 BABOSA PARA O CABELO

O gel obtido da parte interna da folha da babosa, é rica em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, vários minerais e aminoácidos que possuem propriedades medicinais e numerosos benefícios para os cuidados da beleza, como tratamentos para pele, cabelos e unhas.

Para estimular o crescimento do cabelo devemos consumir alimentos que, além de trazer benefícios a este respeito, também ajudam a reduzir a quebra e a fraqueza

Neste artigo, revelamos 8 dos melhores alimentos para você começar a consumi-los mais regularmente em sua dieta.

Alimentos ideais para fazer o cabelo crescer

Salmão

O salmão é um dos alimentos mais completos para estimular a saúde e o crescimento saudável do cabelo.

Ele contém vitamina D que, além de fornecer força, detém a queda excessiva e diminui o ressecamento.

Também contém ômega 3, um tipo saudável de gordura que promove a circulação do couro cabeludo para manter o cabelo forte e volumoso.

Este nutriente combate a inflamação, diminui a queda e, entre outras coisas, é um dos mais recomendados para promover a saúde cardiovascular e cognitiva.

 Pimentões amarelos

Com um alto teor de vitamina C, os pimentões amarelos são excelentes escolhas alimentares para promover a saúde capilar.

Assim, este nutriente antioxidante ajuda a aumentar a força dos folículos pilosos, diminuindo, significativamente, o problema da queda.

Ajuda a manter os níveis corretos de colágeno, substância que dá força e brilho a todo o cabelo.

Banana ajuda o cabelo crescer

O consumo diário de uma banana pode proporcionar muitos benefícios para a saúde do seu cabelo.

Este alimento é rico em potássio, um mineral essencial que ajuda a transformar os aminoácidos em proteínas para auxiliar na formação de queratina.

É rico em vitaminas e antioxidantes que contribuem para fazer o cabelo crescer de forma saudável e rápida.

Ostras

Está comprovado que a deficiência de zinco está intimamente relacionada aos principais problemas do couro cabeludo e à queda excessiva.

Felizmente, alimentos como as ostras fornecem quantidades significativas deste mineral, ajudando a compensar esses efeitos.

Na verdade, estima-se que apenas 85 g de ostras forneçam até cinco vezes mais do que a quantidade diária recomendada deste mineral.

Ovos para fazer o cabelo crescer

Os ovos são muito saudáveis para o cabelo por diversas razões:

Contêm biotina, um suplemento natural que fortalece e acelera o crescimento capilar.

Fornecem vários aminoácidos essenciais recomendados para combater o ressecamento, queda de cabelo e outros problemas capilares comuns.

Contêm doses mínimas de ácidos graxos essenciais que ajudam a reter a umidade no couro cabeludo. Isso ajuda a hidratar e fortalecer os fios.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são uma fonte natural de muitos nutrientes essenciais que, além de melhorar a saúde, promovem a beleza.

  

Aportam grandes quantidades de vitamina C, um antioxidante que reduz o ressecamento excessivo, o enfraquecimento do fio e a quebra.

Além disso, aumenta a produção de colágeno e outras substâncias essenciais para a formação de um cabelo forte e com volume.

Algumas frutas recomendadas são:

Laranja

Limão

Tangerina

Limão siciliano

Batata

A batata ajuda o cabelo a crescer mais rápido

As batatas são repletas de vitaminas e outros nutrientes essenciais que ajudam a fortalecer o cabelo desde a raiz e estimulam o crescimento natural.

Além disso, contêm betacaroteno (provitamina A), que mantém o couro cabeludo saudável e livre de problemas nos folículos.

Fornecem antioxidantes e minerais que melhoram a qualidade das fibras para diminuir a quebra e a queda excessivas.

Abacate

Sem dúvida, o abacate é um dos melhores alimentos que podem ser consumidos para fornecer benefícios para o cabelo a partir da dieta.

Rico em ácidos graxos essenciais, antioxidantes e proteínas de alta qualidade, esta deliciosa fruta ajuda a alimentar as células e as fibras capilares para aumentar o seu crescimento.

Estimula a produção de colágeno e elastina, duas substâncias naturais que mantêm a saúde da pele e do cabelo.

Reduz o ressecamento do couro cabeludo, combatendo a fraqueza e a quebra associadas à desidratação.

Como você pode ver, há muitos alimentos úteis para fazer o cabelo crescer mais forte, bonito e volumoso. Inclua-os com mais frequência em seu plano alimentar e comprove, por si mesma, todos os seus benefícios

A maioria das mulheres quer fazer o cabelo crescer de forma saudável para ter fios fortes e volumosos, pois considera que este é um dos seus atrativos físicos.

Apesar disso, muitas submetem seus cabelos a equipamentos de calor, tratamentos químicos e outros maus hábitos que afetam sua qualidade e beleza.

Por outro lado, muitas ignoram o fato de que o estresse, a má alimentação e as alterações hormonais podem causar mudanças nos fios, muitas vezes provocando a queda excessiva.

Este problema é um dos mais comuns e, infelizmente, é bastante difícil de controlar, especialmente quando sua causa é desconhecida.

Devido a isso, é essencial melhorar todos os cuidados dentro da rotina de beleza e, além disso, adotar uma dieta que forneça todos os nutrientes necessários.

Em adição a isso, é desejável aumentar o consumo de alguns alimentos que, por suas propriedades, têm benefícios adicionais para fazer o cabelo crescer de forma saudável.

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Para evitar a queda de cabelo, é preciso ter uma série de cuidados, incluindo um regime alimentar balanceado.

No entanto, você também pode seguir essas receitas naturais e caseiras que permitem o crescimento e o fortalecimento dos fios.

Receita com óleo de alecrim

Ingredientes:

• Alecrim fresco: o suficiente para encher o pote de vidro
• Azeite extravirgem de oliva: o suficiente para cobrir o alecrim

Dica: ao escolher o pote onde pretende armazenar sua receita, tenha em consideração o tamanho do seu cabelo e a frequência com a que costuma lavá-lo. Leve em conta ainda que, depois de pronto, o óleo dura 15 dias.

Modo de preparar:

1. Coloque os dois ingredientes em um pote de vidro com tampa;

2. Guarde o pote num espaço seco e fresco;

3. Deixe descansando ao longo de 1 mês;

4. Coe para um outro recipiente de vidro também com tampa;

5. Guarde sempre tampado, em um lugar seco e fresco.

Modo de aplicar:

1. Faça uma mistura com o xampu de sua preferência: para cada duas colheres de xampu, adicione duas colheres do óleo de alecrim;

2. Lave o cabelo com essa mistura;

3. Se quiser, pode misturar – seguindo as mesmas proporções da mistura com xampu- o óleo de alecrim com azeite de oliva e fazer uma massagem no couro cabeludo, para estimular o crescimento do cabelo.

Receita com babosa

Ingredientes:

• Xampu: 2 colheres de sopa
• Gel de babosa: 1 colher de sopa
• Óleo de coco: 3 colheres de sopa

Modo de preparar e aplicar:

1. Junte e mexa cada um dos ingredientes num recipiente;

2. Coloque a mistura nos cabelos;

3. Deixe que atue ao longo de 20 minutos;

4. Enxágue corretamente. https://www.dicasonline.com/

Alterações hormonais podem causar queda de cabelo temporária. 

Os estudiosos da Dermatologia (AAD) observa que 80 milhões de homens e mulheres nos Estados Unidos têm queda de cabelo hereditária (alopecia).

A queda dos cabelos pode afetar apenas os cabelos do couro cabeludo ou de todo o corpo. Embora a alopecia seja mais prevalente em adultos mais velhos, também pode ocorrer perda excessiva de cabelo em crianças e na puberdade.

Em alguns casos, a perda de cabelo pode ocorrer com uma simples parada no ciclo de crescimento do cabelo. Doenças graves, cirurgias ou eventos traumáticos podem desencadear a perda de cabelo. 

No entanto, seu cabelo geralmente começará a crescer novamente sem tratamento.

Exemplos incluem:

gravidez

parto

descontinuar o uso de pílulas anticoncepcionais

menopausa

As condições médicas que podem causar perda de cabelo inclue:

doença da tireóide

alopecia (uma doença auto-imune que ataca os folículos capilares)

infecções no couro cabeludo como micose

Doenças que causam cicatrizes, como líquen plano e alguns tipos de lúpus , podem resultar em perda permanente de cabelo por causa das cicatrizes.

A perda de cabelo também pode ser causada

 por medicamentos usados ​​para tratar:

Alterações hormonais e condições médicas.

Uma variedade de condições pode causar perda de cabelo permanente ou temporária, incluindo alterações hormonais devido a problemas de gravidez, parto, menopausa e tireóide.

 As condições médicas incluem alopecia, que é relacionada ao sistema imunológico e causa queda de cabelo irregular, infecções no couro cabeludo, como micose e um distúrbio de puxar os cabelos chamado tricotilomania (trik- o-til-o-MAY-nee-uh).

Medicamentos e suplementos. A perda de cabelo pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como os usados ​​para câncer, artrite, depressão, problemas cardíacos, gota e pressão alta.

Radioterapia na cabeça. O cabelo pode não voltar a crescer como antes.

Um evento muito estressante. Muitas pessoas experimentam uma queda de cabelo geral vários meses após um choque físico ou emocional. Este tipo de perda de cabelo é temporário.

Penteados e tratamentos. Penteados ou penteados excessivos que puxam seu cabelo, como tranças ou tranças, podem causar um tipo de perda de cabelo chamada alopecia por tração.

 Os tratamentos e permanentes para cabelos com óleo quente também podem fazer com que os cabelos caiam. Se houver cicatrizes, a perda de cabelo pode ser permanente.

Fatores de risco

Vários fatores podem aumentar o risco de perda de cabelo, incluindo:

Uma história familiar de calvície por parte de sua mãe ou pai

Perda de peso significativa

Certas condições médicas, como diabetes e lúpus

Estresse

Nutrição pobre

Prevenção

A maior parte da calvície é causada pela genética (calvície masculina e feminina). Este tipo de perda de cabelo não é evitável.

Câncer

pressão alta

artrite

depressão

Problemas cardíacos

Um choque físico ou emocional pode desencadear uma perda de cabelo perceptível. Exemplos desse tipo de choque incluem:

uma morte na família

extrema perda de peso

febre alta

Pessoas com tricotilomania (distúrbio de puxar os cabelos) precisam retirar os cabelos, geralmente da cabeça, sobrancelhas ou cílios.

A perda de cabelo por tração pode ser devida a penteados que pressionam os folículos, puxando o cabelo para trás com muita força.

Uma dieta carente de proteínas , ferro e outros nutrientes também pode levar à queda de cabelo.

Como é diagnosticada a perda de cabelo?

A perda de cabelo persistente geralmente

 indica um problema de saúde subjacente.

O seu médico ou dermatologista pode determinar a causa da sua perda de cabelo com base em um exame físico e no seu histórico de saúde. Em alguns casos, mudanças simples na dieta podem ajudar. O seu médico também pode alterar os medicamentos prescritos.

Se o seu dermatologista suspeitar de uma doença autoimune ou cutânea, ele poderá fazer uma biópsia da pele no couro cabeludo.

Isso envolverá a remoção cuidadosa de uma pequena seção da pele para testes de laboratório.

 É importante ter em mente que o crescimento do cabelo é um processo complexo. Pode levar algum tempo para determinar a causa exata de sua queda de cabelo.

É normal perder entre 50 e 100 cabelos por dia . Com cerca de 100.000 cabelos na cabeça, essa pequena perda não é perceptível.

O cabelo novo normalmente substitui o cabelo perdido, mas isso nem sempre acontece. A perda de cabelo pode se desenvolver gradualmente ao longo dos anos ou ocorrer abruptamente. A perda de cabelo pode ser permanente ou temporária.

É impossível contar a quantidade de cabelo perdido em um determinado dia. Você pode estar perdendo mais cabelos do que o normal, se notar uma grande quantidade de cabelos no ralo após lavar o cabelo ou cachos de cabelos na escova. 

Você também pode notar queda de cabelo ou calvície.

Se você perceber que está perdendo mais cabelos do que o normal, discuta o problema com seu médico. Eles podem determinar a causa subjacente da sua perda de cabelo e sugerir planos de tratamento adequados.

O que causa a perda de cabelo?

Primeiro, seu médico ou dermatologista (um médico especializado em problemas de pele) tentará determinar a causa subjacente da sua perda de cabelo. A causa mais comum de perda de cabelo é a calvície hereditária de padrão masculino ou feminino.

Se você tem um histórico familiar de calvície, pode ter esse tipo de perda de cabelo. Certos hormônios sexuais podem desencadear a perda de cabelo hereditária.

Quais são as opções de tratamento para queda de cabelo?

Medicamento

Os medicamentos provavelmente serão o primeiro curso de tratamento para queda de cabelo. Medicamentos de venda livre (OTC) geralmente consistem em cremes e géis tópicos que você aplica diretamente no couro cabeludo. Os produtos mais comuns contêm um ingrediente chamado minoxidil ( Rogaine ).

De acordo com a AAD , seu médico pode recomendar

 o minoxidil em conjunto com outros tratamentos para queda de cabelo. Os efeitos colaterais do minoxidil incluem irritação no couro cabeludo e crescimento de pêlos em áreas adjacentes, como a testa ou o rosto.

Medicamentos prescritos também podem tratar a perda de cabelo. Os médicos prescrevem a medicação oral finasterida (Propecia) para calvície masculina . 

Você toma este medicamento diariamente para diminuir a perda de cabelo. Alguns homens experimentam um novo crescimento de cabelo ao tomar finasterida.

Os efeitos colaterais raros da finasterida incluem diminuição do desejo sexual e diminuição da função sexual. Pode haver uma ligação entre o uso de finasterida e um tipo mais grave (alto grau) de câncer de próstata , de acordo com a Clínica Mayo.

O médico também prescreve corticosteróides como a prednisona. Indivíduos com alopecia areata podem usar isso para reduzir a inflamação e suprimir o sistema imunológico. 

Os corticosteróides imitam os hormônios 

produzidos pelas glândulas supra-renais.

Uma alta quantidade de corticosteróide no corpo 

reduz a inflamação e suprime o sistema imunológico.

Você deve monitorar os efeitos colaterais desses medicamentos com cuidado. Os possíveis efeitos colaterais incluem:

glaucoma , uma coleção de doenças oculares que podem resultar em danos ao nervo óptico e perda de visão

retenção de líquidos e inchaço nas pernas

pressão arterial mais alta

catarata

açúcar elevado no sangue

Há evidências de que o uso de corticosteróide também pode aumentar o risco das seguintes condições:

infecções

perda de cálcio dos ossos, o que pode levar à osteoporose

pele fina e contusões fáceis

dor de garganta

rouquidão

Procedimentos médicos

Às vezes, os medicamentos não são suficientes para parar a perda de cabelo. Existem procedimentos cirúrgicos para tratar a calvície.

Cirurgia de transplante capilar

A cirurgia de transplante de cabelo envolve mover pequenas mechas de pele, cada uma com poucos fios, para partes carecas do couro cabeludo.

Isso funciona bem para pessoas com calvície herdada, uma vez que normalmente perdem cabelo na parte superior da cabeça. Como esse tipo de perda de cabelo é progressivo, você precisará de várias cirurgias ao longo do tempo.

Redução do couro cabeludo

Em uma redução no couro cabeludo , o cirurgião remove parte do couro cabeludo que não possui cabelos. O cirurgião fecha a área com um pedaço do couro cabeludo que tem cabelos. Outra opção é uma aba, na qual o cirurgião dobra o couro cabeludo com cabelos sobre uma área careca. Este é um tipo de redução do couro cabeludo.

A expansão do tecido também pode cobrir manchas carecas. Requer duas cirurgias. Na primeira cirurgia, um cirurgião coloca um expansor de tecido sob uma parte do couro cabeludo que tem cabelos e fica ao lado da careca. Depois de várias semanas, o expansor estica a parte do couro cabeludo que tem cabelos.

Na segunda cirurgia, seu cirurgião remove o expansor e puxa a área expandida do couro cabeludo com o cabelo sobre a careca.

Esses remédios cirúrgicos para a calvície tendem a ser caros e apresentam riscos. Esses incluem:

crescimento irregular do cabelo

sangrando

cicatrizes largas

infecção

Seu enxerto também pode não ser utilizado,

 o que significa que você precisará repetir a cirurgia.

Como posso evitar a perda de cabelo?

Há coisas que você pode fazer para evitar mais perda de cabelo. Não use penteados apertados, como tranças, rabos de cavalo ou fitas, que pressionam demais o cabelo. Com o tempo, esses estilos danificam permanentemente os folículos capilares.

Tente não puxar, torcer ou esfregar o cabelo. Certifique-se de seguir uma dieta equilibrada que inclua quantidades adequadas de ferro e proteína .

Certos regimes de beleza podem piorar ou causar queda de cabelo.

Se você está perdendo cabelo, use um shampoo suave para bebê para lavar o cabelo. A menos que você tenha cabelos extremamente oleosos, considere lavá-los apenas em dias alternados. Sempre seque o cabelo e evite esfregar o cabelo.

Produtos e ferramentas de estilo também são os culpados comuns na perda de cabelo. Exemplos de produtos ou ferramentas que podem afetar a perda de cabelo incluem:

secadores de cabelo

pentes aquecidos

alisadores de cabelo

produtos para colorir

agentes clareadores

permanentes

relaxantes

Se você decidir pentear seu cabelo com ferramentas aquecidas, faça-o somente quando estiver seco. Além disso, use as configurações mais baixas possíveis.

Qual é a perspectiva de longo prazo?

Você pode interromper ou até reverter a perda de cabelo com tratamento agressivo, especialmente se for devido a uma condição médica subjacente. A perda de cabelo hereditária pode ser mais difícil de tratar. No entanto, certos procedimentos, como transplantes de cabelo, podem ajudar a reduzir a aparência da calvície.

Converse com seu médico para explorar todas as suas opções para diminuir os efeitos da perda de cabelo.

Postado por Dharmadhannya