domingo, 4 de agosto de 2019

Como cultivar a energia positiva



Como cultivar a energia positiva


Permanecer positivo pode ser difícil. A negatividade pode começar a ganhar quando você é bombardeado com uma sucessão de negatividade, fracassos, desapontamentos e mágoa.


Evite concentrar nas perdas - procure ativamente e celebre as coisas que você faz bem e as coisas que você fez hoje.

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Você pode ser mentalmente mais forte se
 você fizer esse pequeno ato todos os dias.

Todo desafio que você enfrenta se retira de sua energia, resiliência e um pouquinho da sua fé. Uma vez que sua energia positiva se esgota, o pessimismo lentamente começa a se arrastar e se firmar.

Para ajudá-lo a permanecer positivo, vou lhe contar os segredos para reviver a energia positiva neste artigo, para que você possa experimentar todos esses caminhos para levar uma vida feliz.


De onde vem a energia positiva?
Viver energia positiva

De onde vem a energia positiva?
O pensamento positivo é um estado mental e emocional que se concentra no bem e espera resultados positivos.

Desenvolver e manter energia positiva envolve mais do que simplesmente pensar em pensamentos felizes. É a antecipação do bem (felicidade, saúde e sucesso) e é a crença de que todas as coisas - situações, obstáculos e dificuldades - irão funcionar favoravelmente no final.

O otimismo não envolve ignorar a negatividade. É o reconhecimento do negativo, mas depois escolher focar no positivo. Em sua raiz, é simplesmente a crença de que, apesar das circunstâncias atuais, as coisas acabarão favoráveis ​​no final.
O controle da mente e dos pensamentos é a chave do poder do pensamento positivo.

As pessoas negativas podem entram em cenano cenário da vida como um personagem perdedor, invejoso,  e sem esperança. E conseguem fazer com que o outro não valorize suas qualidades e potenciais inerentes.


Vejo que pessoas negativas tem a autoestima muito baixa, vivem esperando ser punidos, fazem escolhas infelizes e sempre vivem reclamando da vida e de todos e alimentam a inveja que é caracteristica daqueles que não acreditam na vida e no futuro.

Uma mente positiva vem de um coração cheio de fé.
 
Se você quiser permanecer positivo ao enfrentar desafios e situações negativas, aqui estão sugestões que você podem contribuir para ativar a sua energia positiva:

1. Aprecie a natureza
Pesquisas mostram que a diversão ao ar livre promove a saúde humana. É cientificamente comprovado que gastar tempo em ambientes naturais serenos reduz os níveis de estresse, melhora a memória de trabalho e proporciona uma sensação de rejuvenescimento. 

2. Realize atos aleatórios de gentileza
Encontrar maneiras de colocar um sorriso no rosto dos outros afeta tanto quanto afeta os outros. Ele tira o foco de você e de seus problemas e permite que você seja uma força positiva na vida dos outros.

Fazer o bem para os outros faz você se sentir bem. Ele eleva o seu humor, melhora a auto-estima e a auto-estima e serve como uma pequena distração de seus desafios atuais.

3. Desenvolva uma atitude de gratidão
Percebendo e apreciando os pontos positivos em nossas vidas é uma ótima maneira de elevar o seu espírito e fornecer-se um impulso mental. 

Comece a praticar gratidão sendo grato pelas coisas simples da vida. 

4. Faça uma pausa mental
Exaustão é o assassino silencioso da positividade.

Aprenda a fazer pausas quando as coisas ficam avassaladoras. Faça algo que dê à sua mente uma pausa em qualquer desafio que você esteja enfrentando - e isso pode significar tirar uma soneca .


5. Rir
O riso é realmente o melhor remédio para a maioria do que nos aflige.  O riso fortalece o sistema imunológico, estimula o humor, diminui a dor e protege você dos efeitos prejudiciais do estresse.

Encontre uma maneira de rir - muitas vezes. Assista a uma comédia, passe a noite com seu amigo maluco, que sabe como mantê-lo em pontos. Organize uma noite de jogo com seus amigos.

6. Fique por aí com pessoas positivas
Pesquisas sugerem que o estresse é contagioso - e quanto mais você se cercar disso, maior a probabilidade de deixar que isso afete seus pensamentos. Da mesma forma que o estresse e a negatividade são contagiantes, o mesmo acontece com a felicidade. 

“ Você  revela o humor das cinco pessoas com quem passa mais tempo .” A linha de fundo aqui é o nosso comportamento e os padrões de pensamento espelham aqueles que estamos por perto. Escolha com cuidado quem você permite em seu círculo.

7. Procure o manto de prata imediatamente
Tentar forçar o pensamento otimista em meio a turbulências emocionais  geralmente não funciona tão bem.
A consciência nos revela o "lugar" da mente que nos encontramos

A vida é uma escola,  é treino e aprendizado, aprender a lição e encontrar o ponto brilhante não apenas diminui um pouco o fardo, mas também lentamente começa a transformar todo o seu processo de pensamento.


 8. Respire profundamente
Exercícios de respiração ajudam a expulsar o ar tóxico do seu corpo e reabastecem seu corpo e, mais importante, seu cérebro com ar fresco. Isso limpa a sua mente e permite que você recupere a clareza mental. Um momento de clareza na hora certa pode mudar tudo. 


Mais motivado. Mais confiante. Mais competente.

9. Não se debruçar sobre a negatividade

Concentrar-se em negativos não é apenas desagradável, mas também torna você menos eficiente em lidar com outras tarefas que enfrenta. A negatividade produz mais negatividade.
A negatividade nos leva para caminhos do fracasso.

Coisas ruins acontecem - tente não repeti-las repetidas vezes e fixe-se em desentendimentos. Jogue cenas positivas em sua mente.

 Os grande vencedores reconhecem que a derrota é também um caminho para a próxima vitória.

10. Envolva-se em conversa interna positiva
Fale com você mesmo. Diga a si mesmo que as coisas vão mudar e vai dar certo no final.
Se o pensamento insiste no fracasso, rebata com afirmações positivas e entregue sua vida a Deus e não ao pessimismo.

Diga isso em voz alta. Falar o que você acredita em voz alta reforça e fortalece a mensagem. Você diz e ouve simultaneamente. 


 11. Converse com um amigo
Encontre um amigo positivo (ou pequeno grupo de amigos) ou confidente para conversar. Falar ajuda você a ouvir o problema, admitir e discutir seus sentimentos e isso lhe dá outro par de olhos e ouvidos trabalhando no problema.

Você pode descobrir com outra pessoa a saída ou até mesmo com um grupo, isto ajudará você a criar novas ideias para ajudá-lo a resolver o problema.

Também lhe assegura que o apoio emocional faz a diferença. Pense nisso como uma terapia de baixo orçamento.

12. Dê um passeio
Os cientistas descobriram que uma das melhores maneiras de afastar a negatividade é dar um passeio. 

Um passeio poderá acalmá-lo, provocando células nervosas no cérebro que relaxam os sentidos e podem produzir alegria e esperança.

13. Envolver-se em exercício rigoroso
Ficar suado não é bom apenas para o seu coração - é bom para a sua cabeça também!

Pesquisas sobre ansiedade, depressão e exercícios físicos mostram que os benefícios psicológicos e físicos do exercício ajudam a reduzir a ansiedade e elevam seu humor. 

Quando você se envolve em atividade física vigorosa, as substâncias químicas cerebrais  do “sentir-se bem” (neurotransmissores, endorfinas e endocanabinoides) são liberadas para aliviar sentimentos de negatividade. Isso distrai dos problemas e fisicamente relaxa. 


14. sono
O descanso adequado é uma parte crítica da manutenção de uma atitude positiva.

Estudos mostraram que mesmo a privação parcial do sono tem um efeito significativo no seu estado mental. Pesquisadores da  descobriram que os sujeitos que estavam limitados a menos de 5 horas de sono por noite durante uma semana sentiam-se significativamente mais estressados, irritados, tristes e mentalmente exaustos. 

É difícil manter uma mentalidade positiva nessas condições.
 Durma um pouco!

15. Diário
O diário é uma ótima maneira de lidar com emoções avassaladoras. Ele fornece uma saída saudável em que você pode se expressar e gerenciar suas emoções e saúde mental em geral.

Manter um diário pode ajudá-lo a identificar e rastrear as causas do pensamento negativo e desenvolver um plano de mitigação. 

16. Escolher um dia para a diversão.
Tirar uma folga ocasional da rotina diária é divertido, libertador e necessário.

Descobrir o que faz você se sentir vivo e feliz e fazer isso. Seja assistindo TVno seu pijama o dia todo ou se estiver caiaque no rio - o objetivo é se divertir - o que isso significa para você.

17. Mime-se

Premiar-se com o “tempo de eu” e celebrar quem você é como pessoa é vital para sustentar uma perspectiva positiva. 

18. Mova-se pelo seu dia atentamente
Preocupação em pensamentos estressantes  do passado  podem ser destruidores do otimismo . Viver conscientemente envolve conscientemente decidir estar completamente presente em cada momento.

Quando você joga toda a sua atenção, energia e recursos no agora, você não tem espaço para pensamentos negativos ou preocupações.
  
19. Cuide-se espiritualmente
Prestar atenção e investir em você mesmo espiritualmente é algo que a maioria das pessoas negligência.

Viva no presente, observe , cada minuto da sua vid e procure dormir o suficiente e procure para manter seu corpo e sua mente em forma e funcionamento. Uma maneira de manter uma boa saúde mental e um estado mental positivo é o cuidado da alma.

Reserve um tempo para alimentar sua alma e manter forte a conexão mente-corpo-espírito envolvendo-se em atividades contemplativas, como meditação, orações, leitura de materiais espirituais e / ou participação em cultos religiosos. 

20. Celebre pequenas vitórias
Quem não ama uma boa festa? Celebrar pequenas vitórias é uma das maneiras mais rápidas de dar a bota a negatividade.
"Quem dança seus males espanta"

Sair da cama esta manhã é uma vitória! Celebrar isso. Se você ficou na cama hoje e descansou um pouco - isso também é uma vitória!


Postado por Dharmadhannya

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