Como cultivar a energia positiva
Permanecer positivo pode ser difícil.
A negatividade pode começar a ganhar quando você é bombardeado com uma sucessão
de negatividade, fracassos, desapontamentos e mágoa.
Evite concentrar nas perdas - procure ativamente e celebre as coisas que você faz bem e as coisas que você fez hoje.
Você pode ser mentalmente mais forte se
você fizer esse pequeno ato todos os dias.
Todo desafio que você enfrenta se
retira de sua energia, resiliência e um pouquinho da sua fé. Uma vez que sua
energia positiva se esgota, o pessimismo lentamente começa a se arrastar e se
firmar.
Para ajudá-lo a permanecer positivo,
vou lhe contar os segredos para reviver a energia positiva neste artigo, para
que você possa experimentar todos esses caminhos para levar uma vida feliz.
De onde vem a energia positiva?
Viver energia
positiva
De onde vem a energia positiva?
O pensamento positivo é um estado
mental e emocional que se concentra no bem e espera resultados positivos.
Desenvolver e manter energia positiva
envolve mais do que simplesmente pensar em pensamentos felizes. É a antecipação
do bem (felicidade, saúde e sucesso) e é a crença de que todas as coisas -
situações, obstáculos e dificuldades - irão funcionar favoravelmente no final.
O otimismo não envolve ignorar a
negatividade. É o reconhecimento do negativo, mas depois escolher focar no
positivo. Em sua raiz, é simplesmente a crença de que, apesar das
circunstâncias atuais, as coisas acabarão favoráveis no final.
O controle da mente e dos pensamentos é a chave do poder do pensamento positivo.
As pessoas negativas podem entram em cenano cenário da vida como um personagem perdedor, invejoso, e sem esperança. E conseguem fazer com que o outro não valorize suas qualidades e potenciais inerentes.
Vejo que pessoas negativas tem a autoestima muito baixa, vivem esperando ser punidos, fazem escolhas infelizes e sempre vivem reclamando da vida e de todos e alimentam a inveja que é caracteristica daqueles que não acreditam na vida e no futuro.
Uma mente positiva vem de um coração
cheio de fé.
Se você quiser permanecer positivo ao
enfrentar desafios e situações negativas, aqui estão sugestões que você podem contribuir para ativar a sua energia positiva:
1. Aprecie a natureza
Pesquisas mostram que a diversão ao
ar livre promove a saúde humana. É cientificamente comprovado que gastar tempo
em ambientes naturais serenos reduz os níveis de estresse, melhora a memória de
trabalho e proporciona uma sensação de rejuvenescimento.
2. Realize atos aleatórios de
gentileza
Encontrar maneiras de colocar um
sorriso no rosto dos outros afeta tanto quanto afeta os outros. Ele tira o foco
de você e de seus problemas e permite que você seja uma força positiva na vida
dos outros.
Fazer o bem para os outros faz você
se sentir bem. Ele eleva o seu humor, melhora a auto-estima e a auto-estima e
serve como uma pequena distração de seus desafios atuais.
3. Desenvolva uma atitude de gratidão
Percebendo e apreciando os pontos
positivos em nossas vidas é uma ótima maneira de elevar o seu espírito e
fornecer-se um impulso mental.
Comece a praticar gratidão sendo
grato pelas coisas simples da vida.
4. Faça uma pausa mental
Exaustão é o assassino silencioso da
positividade.
Aprenda a fazer pausas quando as
coisas ficam avassaladoras. Faça algo que dê à sua mente uma pausa em qualquer desafio que você esteja enfrentando - e isso pode significar tirar uma
soneca .
5. Rir
O riso é realmente o melhor remédio
para a maioria do que nos aflige. O riso fortalece o sistema imunológico,
estimula o humor, diminui a dor e protege você dos efeitos prejudiciais do
estresse.
Encontre uma maneira de rir - muitas
vezes. Assista a uma comédia, passe a noite com seu amigo maluco, que sabe como
mantê-lo em pontos. Organize uma noite de jogo com seus amigos.
6. Fique por aí com pessoas positivas
Pesquisas sugerem que o estresse é
contagioso - e quanto mais você se cercar disso, maior a probabilidade de
deixar que isso afete seus pensamentos. Da mesma forma que o estresse e a
negatividade são contagiantes, o mesmo acontece com a felicidade.
“ Você revela o humor das cinco pessoas
com quem passa mais tempo .” A linha de fundo aqui é o nosso comportamento e os
padrões de pensamento espelham aqueles que estamos por perto. Escolha com
cuidado quem você permite em seu círculo.
7. Procure o manto de prata
imediatamente
Tentar forçar o pensamento otimista
em meio a turbulências emocionais geralmente não funciona
tão bem.
A consciência nos revela o "lugar" da mente que nos encontramos
A vida é uma escola, é treino e aprendizado, aprender a lição e
encontrar o ponto brilhante não apenas diminui um pouco o fardo, mas também lentamente
começa a transformar todo o seu processo de pensamento.
Exercícios de respiração ajudam a
expulsar o ar tóxico do seu corpo e reabastecem seu corpo e, mais importante,
seu cérebro com ar fresco. Isso limpa a sua mente e permite que você recupere a
clareza mental. Um momento de clareza na hora certa pode mudar tudo.
Mais motivado. Mais confiante. Mais
competente.
9. Não se debruçar sobre a
negatividade
Concentrar-se em negativos não é
apenas desagradável, mas também torna você menos eficiente em lidar com outras
tarefas que enfrenta. A negatividade produz mais negatividade.
A negatividade nos leva para caminhos do fracasso.
Coisas ruins acontecem - tente não
repeti-las repetidas vezes e fixe-se em desentendimentos. Jogue cenas positivas
em sua mente.
10. Envolva-se em conversa interna
positiva
Fale com você mesmo. Diga a si mesmo
que as coisas vão mudar e vai dar certo no final.
Se o pensamento insiste no fracasso, rebata com afirmações positivas e entregue sua vida a Deus e não ao pessimismo.
Diga isso em voz alta. Falar o que
você acredita em voz alta reforça e fortalece a mensagem. Você diz e ouve
simultaneamente.
Encontre um amigo positivo (ou
pequeno grupo de amigos) ou confidente para conversar. Falar ajuda você a ouvir
o problema, admitir e discutir seus sentimentos e isso lhe dá outro par de
olhos e ouvidos trabalhando no problema.
Você pode descobrir com outra pessoa a saída ou até mesmo com um grupo, isto ajudará você a criar
novas ideias para ajudá-lo a resolver o problema.
Também lhe assegura que o apoio emocional faz a diferença. Pense nisso como uma terapia
de baixo orçamento.
12. Dê um passeio
Os cientistas descobriram que uma das
melhores maneiras de afastar a negatividade é dar um passeio.
Um passeio poderá acalmá-lo,
provocando células nervosas no cérebro que relaxam os sentidos e podem produzir alegria e esperança.
13. Envolver-se em exercício rigoroso
Ficar suado não é bom apenas para o
seu coração - é bom para a sua cabeça também!
Pesquisas sobre ansiedade, depressão
e exercícios físicos mostram que os benefícios psicológicos e físicos do
exercício ajudam a reduzir a ansiedade e elevam seu humor.
Quando você se
envolve em atividade física vigorosa, as substâncias químicas cerebrais do “sentir-se bem” (neurotransmissores, endorfinas e endocanabinoides) são
liberadas para aliviar sentimentos de negatividade. Isso distrai dos problemas e fisicamente relaxa.
14. sono
O descanso adequado é uma parte
crítica da manutenção de uma atitude positiva.
Estudos mostraram que mesmo a
privação parcial do sono tem um efeito significativo no seu estado mental.
Pesquisadores da descobriram que os sujeitos que
estavam limitados a menos de 5 horas de sono por noite durante uma semana
sentiam-se significativamente mais estressados, irritados, tristes e
mentalmente exaustos.
É difícil manter uma mentalidade
positiva nessas condições.
Durma um pouco!
15. Diário
O diário é uma ótima maneira de lidar
com emoções avassaladoras. Ele fornece uma saída saudável em que você pode se
expressar e gerenciar suas emoções e saúde mental em geral.
Manter um diário pode ajudá-lo a
identificar e rastrear as causas do pensamento negativo e desenvolver um plano
de mitigação.
16. Escolher um dia para a diversão.
Tirar uma folga ocasional da rotina
diária é divertido, libertador e necessário.
Descobrir o que faz você se sentir
vivo e feliz e fazer isso. Seja assistindo TVno seu pijama o dia todo ou
se estiver caiaque no rio - o objetivo é se divertir - o que isso significa
para você.
17. Mime-se
Premiar-se com o “tempo de eu” e
celebrar quem você é como pessoa é vital para sustentar uma perspectiva positiva.
18. Mova-se pelo seu dia atentamente
Preocupação em
pensamentos estressantes do passado podem ser destruidores do otimismo . Viver conscientemente
envolve conscientemente decidir estar completamente presente em cada momento.
Quando você joga toda a sua atenção,
energia e recursos no agora, você não tem espaço para pensamentos negativos ou
preocupações.
19. Cuide-se espiritualmente
Prestar atenção e investir em você
mesmo espiritualmente é algo que a maioria das pessoas negligência.
Viva no presente, observe , cada minuto da sua vid e procure dormir o suficiente e procure para manter seu corpo
e sua mente em forma e funcionamento. Uma maneira de manter uma boa saúde mental
e um estado mental positivo é o cuidado da alma.
Reserve um tempo para alimentar sua
alma e manter forte a conexão mente-corpo-espírito envolvendo-se em atividades
contemplativas, como meditação, orações, leitura de materiais espirituais e /
ou participação em cultos religiosos.
20. Celebre pequenas vitórias
Quem não ama uma boa festa? Celebrar
pequenas vitórias é uma das maneiras mais rápidas de dar a bota a negatividade.
"Quem dança seus males espanta"
Sair da cama esta manhã é uma
vitória! Celebrar isso. Se você ficou na cama hoje e descansou um pouco - isso
também é uma vitória!
Postado por Dharmadhannya
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