O pensamento Positivo
Canalizar energias positivas e negativas
MOLDE AS SUAS ENERGIAS COM OS SEUS
PENSAMENTOS
Quem nunca sentiu as suas energias a
serem suprimidas? A maioria das pessoas já passou pela desagradável experiência
de se sentir mal ao lado de alguém. Como resultado, bocejamos sucessivamente,
sentimos sonolência, melancolia, temos dores de cabeça e irritação. Mas, chegou
a hora de derrotar esses “vampiros de energia”. Basta que não se deixe levar
pela negatividade e ocupe a mente com positivismo e aspectos que o façam feliz.
Por Tânia Martins
Com Maria do Carmo Oliveira (Fundadora e directora do Clube do Optimismo,
formadora e coach)
Zen Energy Março de 2011
Segundo Maria do Carmo Oliveira, «todos
nós temos milhares de pensamentos por dia e, muitas vezes, são eles que dão
origem às nossas emoções, gerando energias negativas e, outras vezes, energias
positivas. Por isso, ficamos tantas vezes melancólicos, e tristes e, de
repente, alegres e divertidos.
Por exemplo, se nos cruzamos com um
carro da mesma marca que bateu no nosso, é normal sentirmos angústia e
mal-estar. Mas, também acontece o inverso. Se passarmos por um local que nos
traz lembranças agradáveis, rapidamente temos uma sensação de bem-estar».
Tome como exemplo o seguinte exercício:
Feche os olhos e pense num fruto que adora. Agora, imagine que ele está à sua
frente. Tente tocá-lo e sentir a sua textura. Sente água na boca? Apetece-lhe
comer esse fruto? Ou seja, pensar no fruto desencadeou uma reação física
através do pensamento. Logo, aí, percebemos a força dos nossos pensamentos, que podem ser uma força construtiva ou
destrutiva. Por isso, é tão importante saber trabalhá-los e usá-los
a nosso favor.
Usar Os Pensamentos A Nosso Favor…
Conforme explica a fundadora do Clube do
Optimismo, «há várias técnicas, mas o que não resulta é tentar não pensar em
determinadas coisas, pois automaticamente é logo no que pensamos. Por exemplo,
se eu lhe pedir para não pensar num chapéu-de-chuva aos corações,
automaticamente pensamos nesse objeto.
Por isso, o primeiro passo é ter atenção ao
nosso padrão de pensamentos,
pois alguns são muito negativos e é necessário alterá-los. Contudo, também
existem pessoas com imensos problemas na vida, mas que andam sempre
bem-dispostas. Tudo tem a ver como
a forma como interpretamos as adversidades, como ‘damos a volta por
cima’ e como nos focamos nelas».
Treine o seu pensamento, focando aspectos
positivos da sua vida. «A participação em workshops e sessões
de coaching são uma ótima ajuda», explica.
…E Torná-Los Nossos Aliados
Sabia que os nossos pensamentos podem ser nossos
aliados ou , aé, inimigos? Mas como é que podemos torna-los nossos aliados?
Segundo explica a diretora do Clube do Optimismo, «só temos que saber lidar com
eles, ou seja, sempre que tenhamos
pensamentos que não contribuem para o nosso bem estar e que nos prejudiquem, é
necessário substituí-los por outros mais alegres e positivos.
Há imensas alternativas. Só temos
de usar a nossa criatividade e encontrar soluções para cada situação. Contudo,
nem sempre é fácil. Mas, se cruzarmos os braços e tivermos uma atitude
pessimista não conseguiremos com toda a certeza.»
DESENVOLVER A EMPATIA
Desenvolver a empatia pelos outros e por nós é algo
que precisamos de incluir nas nossas atividade quotidianas
Por isso mesmo, Maria do Carmo Oliveira
afirma que, em primeiro lugar, «temos de estar dispostos para conhecer melhor
os outros, temos de libertar expectativas, ou seja, precisamos de nos colocar
no lugar dos outros. Assim, de certeza que tudo se torna mais fácil.
Experimente!»
EQUILÍBRIO, PAZ E HARMONIA NA NOSSA VIDA
Estar perto de pessoas positivas e alegres só nos faz
bem, pois trazem-nos equilíbrio, paz e harmonia para a nossa vida: «Se
nos focarmos no que existe nas nossas vidas, com as pessoas com quem
convivemos, com que temos, se desenvolvermos a nossa simpatia, empatia, o nosso
espírito de entreajuda, solidariedade e partilha, aos poucos, vamo-nos tornar mais positivos»,
garante a formadora.
Tornar-Se Mais Otimista
O feedback de todos os que já passaram
pelo Clube do Optimismo é muito positivo: «Recebemos imensos e-mails de pessoas
que já frequentaram os nossos workshops e muitas delas voltam a participar nas
nossas aulas, pois pensam que ainda podem alcançar outros patamares. Mas, no
geral,sentem-se muito bem e muito mais
positivas», comenta a fundadora do espaço.
Atrair O Pensamento Positivo
Além de tentarmos ocupar a nossa mente
com aspectos positivos é
importante procurar estratégias para pensarmos positivamente. Para
tal, é necessário:
Tentar ver o que aconteceu de errado, procurar respostas;
Tentar não cometer os mesmos erros;
Acreditar que existem soluções para tudo, através da nossa energia
positiva e criatividade.
Pensando, desejando e agindo
corretamente poderá tornar-se mais próspero e feliz.
O Poder Dos Pensamentos Negativos
Questionada sobre o poder dos
pensamentos negativos, a formadora e coach afirma que estes
são mais poderosos que os pensamentos positivos, porque «infelizmente, quando
temos um acontecimento negativo, não só falamos demasiado nele, como lhe
aplicamos uma carga emocional fortíssima, o que não acontece com algo positivo
pois não lhe atribuímos grande importância e não falamos tantas vezes
dele». Mas, e se lhe dissesseque é
possível comandar os seus pensamentos?
Como? Sempre que se deparar com um
pensamento negativo, no espaço de um minuto, substitua-o pelo posto. Caso
contrário, ficará envolvido nas ondas negativas dos pensamentos e emoções,
criando medos imaginários, fantasias, embarcando nessas negatividades. E, até
conseguir desligar-se desses pensamentos, já estará a sofrer as consequências
dessas memórias.
Seguir A Nossa Intuição
É uma pessoa intuitiva? Acha que a sua intuição está
sempre correta? A intuição é algo que está dentro de nos, é a
sabedoria do nosso inconsciente.
Contudo, algumas pessoas são mais sensíveis do
que outras e estão mais atentas aos pormenores que encontram. Mas, como surge a
intuição? Segundo a diretora do Clube do Optimismo, «em segundos conseguimos formar
a imagem de alguém.
Por exemplo, quando nos cruzamos com pessoas pessimistas formamos imediatamente
uma imagem dessa pessoa pela maneira como se comporta, como encara a vida, pelo
seu tom de voz ou, até, pela forma como olha para nós.
Ao nos depararmos com estas
características rapidamente vamos à nossa memória e fazemos comparações com
pessoas semelhantes. Logo, pensamos que essas pessoas são iguais e confirmamos
expectativas, ou seja, dizemos que a nossa intuição está correta».
Intuição Versus Razão
Será que a intuição é mais forte do que a razão? De acordo
com a formadora, varia de pessoa para pessoa, pois algumas são emocionais e,
por isso, acreditam plenamente nas suas intuições, enquanto outras são mais
racionais, onde prima a lógica e o sentido, ou seja, se tiverem uma intuição
procuram, em primeiro lugar, uma explicação racional.»
Questionada sobre a existência de fortes intuições,
Maria do Carmo Oliveira explica que quando isso acontece «é normal acabarmos
por segui-las, mesmo que encontremos provas em contrário.»
Confiar Na Primeira Impressão
Será que é seguro confiar na primeira
impressão que temos de algo ou de alguém? Ou, será que a nossa primeira
impressão depende de experiências anteriores ou do nosso estado de espirito em
determinado momento?
Conforma explica a especialista e coach, «claramente,
não devemos confiar na nossa primeira impressão, pois se por acaso nesse dia
estivermos negativos iremos apenas filtrar quilo que esperamos, logo, não é
real. Tome como exemplo o
seguinte exercício:
- Imagine que está perante uma revista com vários
cores e letras de diferentes tamanhos. Agora, feche os olhos e, em voz
alta, diga o que viu nessas páginas.
- Certamente filtrou apenas algumas coisas, ou
seja, o que achou ser mais importante para si. É precisamente isto que
acontece quando conhece pela primeira vez, certas pessoas e quando se
confronta com caraterísticas diferentes das que espera encontrar.
invenção!” Eu
vivo para me sentir bem e em paz interior o tempo inteiro. Assim, divisei um
recurso que me ajudou a atingir o sucesso em todos os aspectos da vida! E é
graças a ele que eu sempre me sinto bem, aconteça o que acontecer!
Clube Do Otimismo
O Clube é uma
instituição situada em Lisboa (…), tendo como objetivo trabalhar o bem estar
das pessoas, do ponto de vista psicológico e físico, através de várias
formações e workshops, levando os
indivíduos a organizarem-se mentalmente, a explorar as suas potencialidades,
aproveitando ao máximo as suas competências que, por vezes, estão bloqueadas ou
esquecidas.
As
formações podem ser a nível individual,
particular ou empresarial, trabalhando o otimismo, os vários
aspetos que contribuem para a atitude positiva, persistência, motivação,
relacionamento interpessoal, objetivos de vida, autoestima e autoconfiança.
Atividades que contribuem para o bem estar, como por exemplo, aulas de pintura,
passeios, caminhadas e sessões de coach individuais, aumentam os níveis de esperança e motivação.
Postado por Dharmadhannya
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