Como aumentar as chances de sucesso

 

Como aumentar as chances de sucesso.

“Você aumentará muito suas chances de sucesso se parar por tempo suficiente para refletir sobre sua motivação e entender por que tem feito o que está fazendo agora.”

“Não procrastinar ,agora...”

 1. Ser vago sobre o que você quer

 2. Não assumir um compromisso sério

 3. Procrastinar e dar desculpas — sem tempo, hora errada, o cachorro comeu meu dever de casa

4. Não estar disposto a passar pela fase difícil

 5. Não criar um sistema de acompanhamento e lembretes

 6. Esperar perfeição, caindo na culpa, vergonha e arrependimento

 7. Tentar fazer tudo sozinho

 8. Contar histórias limitantes sobre si mesmo

 9. Não ter planos B

Transformar deslizes em desistências”

“Se você realmente quer algo, você persistirá. Apesar dos contratempos, interrupções e desvios. Não importa quanto tempo você se desvie do caminho, você eventualmente retornará — se você realmente quer o que diz querer.”

“Grande parte da vida exige espera, e temos a opção de fazê-la com alegria ou com sofrimento.”

“O hemisfério direito do cérebro está voltado para o futuro. É onde residem nossas aspirações, nossos sonhos, nossos anseios. É onde a criatividade nasce. Esta é a parte do seu cérebro que não se importa se você nunca fez isso antes — na verdade, ela se energiza com a novidade e se entedia com a rotina.”

“Para realmente fazer algo novo, você precisa ter clareza sobre o porquê de estar disposto a investir toda essa energia. Por que você quer começar um novo hobby, ter tempo a sós com seu cônjuge, dormir melhor, mudar de cidade, se livrar das dívidas? Os benefícios de onde você está indo precisam estar claros. Assim como você precisa de um 'o quê' poderoso, você precisa de um 'porque' significativo.”

“Fazemos o que fazemos porque isso atende a alguma necessidade.”

“Ao respirar, diga para si mesmo: Inspirando, estou consciente da minha inspiração. Expirando, estou consciente da minha expiração.”

“Porque exige trabalho, muitas vezes muito trabalho e sacrifício, você precisa realmente querer que algo se torne realidade.”

“Ao colocar seus filhos na cama, reserve pelo menos três minutos para ficar a sós com eles, depois da leitura de livros, do banheiro e da escovação dos dentes, e peça que lhe digam uma coisa que fizeram pela qual se orgulham e uma coisa que outra pessoa fez pela qual são gratos.”

“Tudo o que fazemos, seja saudável ou não, é sempre uma solução para algum problema.”

“MECANISMO DE “ENFRENTAMENTO” DE NECESSIDADES SUBJACENTES:

Ter apoio para descobrir seus talentos;  Usar drogas para evitar pensar nisso; Ser amado, abraçado e apreciado;

Negatividade e pessimismo para “controlar” expectativas; Ter seus sentimentos reconhecidos; Comer em excesso como uma tentativa de se acalmar;

Ser reconhecido como importante; Trabalhar demais para provar seu valor; Perdoar a si mesmo;

Tornar-se perfeccionista para tentar evitar erros; Evitar punição ou desaprovação; Focar apenas nas necessidades dos outros para não cuidar de si mesmo com exercícios;

Descanso e revitalização; Beber álcool em excesso, “recompensando-se” com alimentos gordurosos ou doces; Solidão e contemplação;

Provocar brigas para ficar sozinho; Estabilidade no caos; Preocupar-se como uma forma de se sentir no controle; Um senso de propósito;

Gastar demais na tentativa de encontrar significado em coisas materiais.”

“Encontrar uma motivação positiva também engaja seu cérebro emocional a trabalhar a favor da mudança, e não contra ela. Lembre-se, ele busca o prazer. Portanto, quanto mais prazerosa for sua motivação positiva, mais ela o ajudará a alcançar seu objetivo.”

"LIVRE-SE DA BAGUNÇA: 'ISTO PARECE PERTENCE À PESSOA QUE EU QUERO SER?'"

“Só temos este momento, brilhando como uma estrela em nossas mãos… e derretendo como um floco de neve. Vamos aproveitá-lo antes que seja tarde demais. —MARIE BEYNON”

“A felicidade não vem apenas do prazer momentâneo da vida, mas também da sensação de satisfação e fluidez que surge quando usamos nossas capacidades ao máximo.”

“Quando jovens, as pessoas desenvolvem crenças que organizam seu mundo e dão significado às suas experiências. Esses modelos mentais determinam os objetivos que buscamos e as maneiras como os alcançamos.

 Ela descobriu que os principais modelos mentais de indivíduos bem-sucedidos são: eles amam aprender; buscam desafios e valorizam o esforço; e persistem diante de obstáculos razoáveis. Ela chama isso de ter uma orientação de crescimento, em oposição a uma orientação fixa, para a vida.

Quando pessoas com uma orientação fixa falham em algo, acreditam que a situação está fora de seu controle e que nada pode ser feito. Perdem a fé em sua capacidade de desempenho. Diminuem os sucessos anteriores e superestimam os fracassos. Ansiosas com o fracasso, abandonam as estratégias eficazes que têm em seu repertório. Desistem.

Aqueles com uma orientação de crescimento não veem o fracasso como uma condenação de suas capacidades. Para essas pessoas, um problema é apenas uma oportunidade de aprender coisas novas. Sua atenção está voltada para encontrar estratégias de aprendizado.

Quando falham, percebem que simplesmente ainda não encontraram a estratégia certa. Questionam-se sobre como podem melhorar seu desempenho na próxima vez.

Aprofundam-se no assunto e fazem previsões otimistas: “Quanto mais difícil for Quanto mais difícil fica, mais preciso me esforçar. Preciso me lembrar do que já sei sobre isso. Vou conseguir em breve.”

“Procure as bênçãos escondidas nas situações difíceis.”

“Se você realmente quer algo, você persistirá.”

“Declare sua independência emocional — sua felicidade é sua responsabilidade, assim como a de todos os outros.”

"Lembro-me de ter lido sobre Sylvia Plath. Ela era uma jovem divorciada com dois filhos pequenos quando escreveu alguns de seus melhores poemas — às 4 ou 5 da manhã, antes que as crianças acordassem. Era assim que ela desejava aquilo."

“Não podemos esperar até que tudo esteja bem — conosco ou com o resto do mundo — para nos sentirmos gratos, ou nunca experimentaremos a gratidão.”

“Comportamentos que celebramos se fortalecem cada vez mais.”

“Líderes espirituais ensinam que o despertar é um processo, que não acontece de uma vez por todas, mas deve ocorrer repetidamente quando percebemos que nos esquecemos do milagre de estarmos vivos, e ao reconhecermos nosso esquecimento, despertamos para o milagre mais uma vez. Nos momentos em que estamos despertos para a maravilha de simplesmente estarmos vivos, a gratidão flui, independentemente das nossas circunstâncias.”

― MJ Ryan, Atitudes de Gratidão: Como Dar e Receber Alegria Todos os Dias da Sua Vida

― MJ Ryan, A Transformação da Felicidade: Como Aprender a Ser Feliz e Aproveitar Cada Dia

“Quando aprendemos com a nossa dor, nos transformamos de vítimas em vencedores, dando sentido ao nosso sofrimento e nos abrindo para a alegria da vida, assim como para as suas tristezas.”

Quanto mais você pratica a perspectiva, menos você se abalará com cada pequeno obstáculo no seu caminho.”

“Para cada um de nós, a tarefa de crescer exige um equilíbrio entre uma autoestima saudável, por um lado, e um egocentrismo excessivo, por outro; entre entender o quão maravilhosos somos e reconhecer que o mundo não gira ao nosso redor.”

“Se esperarmos que alguém ou algo externo a nós nos faça felizes, perdemos nosso poder. A verdade é que não podemos contar com nada além da nossa capacidade de escolher como reagir ao que nos acontece.”

― MJ Ryan, Atitudes de Gratidão: Como Dar e Receber Alegria Todos os Dias da Sua Vida

― MJ Ryan, Este Ano Eu Vou...: Como Finalmente Mudar um Hábito, Cumprir uma Resolução ou Realizar um Sonho

“Acreditarei em você todos os dias da minha vida” — Elliot para ET, do filme E.T.

― Postado por Dharmadhannya