Eu fiz uma pesquisa sobre o tema e todo cuidado é pouco....
dharmadhannya
TOP 10 DOS FATORES QUE
DESENCANDEIAM DORES DE CABEÇA
Algumas pessoas
acreditam que a fadiga ou a ingestão de alguns alimentos podem desencadear ou
agravar uma dor de cabeça existente.1 Saber quais são os fatores que a
desencadeiam permite-lhe evitar e reduzir a probabilidade de dores de cabeça no
futuro.
Aqui ficam 10 dos
fatores que desencadeiam as dores de cabeça mais comuns:
1. O clima
Na verdade, o clima é o
fator desencadeante mais frequente da dor de cabeça.2 No entanto, nem todos os
tipos de clima causam problemas. Quando o clima aquece, as alterações de
humidade e pressão podem alterar a produção química no cérebro, provocando uma
dor de cabeça.
Embora seja impossível
alterar o clima, é perfeitamente possível preparar-se para um ataque e manter
um analgésico à mão.
2. Stress
Cerca de dois terços
das pessoas com dores de cabeça apontam o stress como o culpado.2 No entanto,
as dores de cabeça ocorrem com frequência após o período de stress.2, 3 Isto
sucede porque as hormonas que percorrem o corpo para o ajudar a lidar com
stress diminuem abruptamente, o que leva os vasos sanguíneos a expandir e
contrair, conduzindo a uma dor de cabeça.
O stress também pode
causar tensão muscular no pescoço e ombros ou nos músculos do couro cabeludo.8
Esta situação, por sua vez, pode afetar a sua postura9 cuja gravidade aumenta
no caso de se sentar de modo incorreto, durante longos períodos de tempo em frente
a um computador ou no caso de efetuar movimentos finos com as mãos10.
Ao
semicerrar os olhos para ler, também pode estar a criar tensão nos músculos do
couro cabeludo. Qualquer um destes fatores pode provocar uma dor de cabeça
tensional relacionada com stress8.
Para tentar prevenir
esta situação, descubra novas formas de manter o stress sob controlo - como
técnicas de relaxamento, exercícios de respiração ou ioga.5
3. Hormonas
No caso de ser mulher,
não será surpreendente para si saber que as hormonas são um grande fator que
desencadeia a dor de cabeça, em particular, as hormonas produzidas durante a
menstruação.2 Poderá verificar que as suas dores de cabeça são mais frequentes
e agudas nos dias do seu período menstrual.6 Isto pode dever-se ao nível de uma
das principais hormonas femininas, o estrogénio, diminuir durante este período,
provocando uma dor de cabeça.6
Não será capaz de
alterar o seu ciclo menstrual normal sem antes falar com o seu médico mas, se
as suas dores de cabeça forem fortes, poderá ser útil que ele lhe prescreva
alguma medicação para a ajudar.
4. A sua dieta
A dieta pode
desempenhar um papel muito importante na saúde e bem-estar geral e também pode
ser importante no que respeita a dores de cabeça. Entre os alimentos mais
comuns, incluem-se o queijo (especialmente o curado), o chocolate, os citrinos,
os enchidos, os frutos secos, a cebola, as comidas salgadas e o aditivo
alimentar glutamato de sódio.1,3 Até um simples gelado pode causar dores de
cabeça mas, felizmente, não duram mais do que alguns minutos.3
Sempre que possível,
tente reduzir ou evitar os alimentos que lhe possam provocar dores de cabeça e
isso reduzirá ou eliminará o número de dores de cabeça.
5. Bebidas
Beber determinado tipo
de líquidos em demasia, como chá, bebidas com cafeína ou álcool, pode
igualmente provocar dores de cabeça.1 Tente reduzir a quantidade de álcool ou
cafeína consumida diariamente e beba bastante água. A desidratação é outro
fator chave em muitas dores de cabeça.
6. Saltar refeições
Saltar refeições é
outro dos fatores que pode causar dor de cabeça. Isto sucede porque pode
ocorrer uma descida dos níveis de açúcar no sangue. Consumir muito açúcar
também pode despoletar um ataque, uma vez que isto provoca uma subida rápida
dos níveis de açúcar seguida de uma descida repentina. Em alternativa, tome
refeições saudáveis e de modo regular, sendo que pode ajudá-lo a evitar dores
de cabeça.1
7. Dormir pouco
Dormir pouco pode
também desencadear a dor de cabeça. Tente seguir um regime de sono saudável:
deite-se e acorde à mesma hora todos os dias, incluindo ao fim de semana.1
8. Exagerar no ginásio
O exercício físico é
ótimo para a sua saúde global mas, em demasia, pode provocar dores de cabeça.1
O exercício físico aumenta a circulação sanguínea na cabeça e pescoço, fazendo
com que os vasos sanguíneos dilatem, despoletando uma dor de cabeça.7 Faça
exercício com moderação - cerca de três a cinco vezes por semana - o que pode
ajudar no que respeita a dores de cabeça induzidas por stress.1
9. Sentar-se
incorretamente
Esticar-se no sofá ou
dobrar-se muito pode aumentar a tensão na parte superior das costas e pescoço e
é uma das causas das dores de cabeça tensionais. Evite estar na mesma posição
durante muito tempo e tente sempre apoiar as costas direitas na cadeira.3
10. Ranger os dentes
Algumas pessoas rangem
os dentes durante o sono e sofrem de dores de cabeça. Felizmente, os dentistas
podem criar uma goteira que previne o ranger de dentes à noite.3
Manter um registo
Se não tiver a certeza
de quais são os fatores que desencadeiam a sua dor de cabeça, mantenha um
registo sobre o clima desse dia, o que comeu ou bebeu ou se fez algum exercício
físico quando lhe surgiu a dor de cabeça. Mantenha este registo para várias
dores de cabeça de modo a tentar identificar um padrão. Quando descobrir quais
os principais fatores que desencadeiam a dor de cabeça, vai poder começar a
evitá-los e a recuperar a sua vida sem dores de cabeça.
Data/dia da semana
O que comi e bebi?
Como estava o clima?
A que horas me deitei?
Quantas horas dormi?
Fiz alguma coisa
invulgar hoje?
Que tipo de exercício
fiz e durante quanto tempo?
A que horas começou a
dor de cabeça?
Que medicamento tomei e
a que horas?
http://www.panadol.com/pt/descubra-o-seu-panadol/dores-de-cabeca/top-10-factores-que-desencadeiam-dores-de-cabeca.html
veja referencias no final do texto .1
Dor de cabeça:
tratamentos e causas
REVISADO POR Dr. Daniel
Gil
NEUROCIRURGIA -
ESPECIALISTA MINHA VIDA
★ diagnóstico • tratamento • prevenção
visão geral
O que é Dor de cabeça?
Sinônimos: cefaleia
Dor de cabeça é a dor
em qualquer região da cabeça. As dores de cabeça podem ocorrer em um ou em
ambos os lados da cabeça, serem isoladas em determinada localização, irradiarem
pela cabeça de um ponto ou a outro, serem latejantes ou uma sensação de dor
surda. As dores de cabeça podem aparecer gradualmente ou de repente, e podem
durar menos de uma hora ou durante vários dias. Pelo menos 63 milhões de
brasileiros de todas as idades sofrem com dores de cabeça frequentes. A dor de
cabeça ou cefaleia, seu nome científico, é a queixa de maior frequência nos
Pronto Socorros do Brasil.
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Tipos
Existem mais de 200 tipos
de dor de cabeça. Seus sintomas de dor de cabeça podem ajudar o médico a
determinar a causa e o tratamento adequado. A maioria das dores de cabeça não é
resultado de uma doença grave, mas algumas podem resultar de uma condição com
risco de vida que requer cuidados de emergência. Dores de cabeça são geralmente
classificados por causa:
Cefaleias primárias
Uma dor de cabeça
primária é causada por problemas com hiperatividade ou a partir de estruturas
sensíveis à dor em sua cabeça. A cefaleia primária não é um sintoma de uma
doença subjacente - ou seja, a dor é o mal por si só. Entre os gatilhos para
cefaleias primárias estão atividade química cerebral alterada e os nervos ou
vasos sanguíneos de seu crânio contraídos ou os músculos da cabeça e pescoço contraídos.
A dor de cabeça também pode ser causada por uma combinação desses fatores.
Algumas pessoas podem carregar genes que os tornam mais propensos a desenvolver
essas dores de cabeça.
As cefaleias primárias
mais comuns são:
Cefaleia em salvas
Enxaqueca e enxaqueca
com aura
Cefaleia tensional.
Há outros padrões de
dor de cabeça que são geralmente considerados primários, mas são menos comuns.
Essas têm características distintas, como uma duração incomum ou dor associada
a uma determinada atividade. Embora essas dores de cabeça sejam geralmente
consideradas primárias, cada um delas pode ser um sintoma de uma doença
subjacente. Essas dores de cabeça incluem:
Cefaleia diária e
crônica
Dor de cabeça associada
à tosse
Dor de cabeça associada
ao exercício
Dor de cabeça associada
ao sexo.
Cefaleias secundárias
Uma dor de cabeça
secundária é um sintoma de uma doença. Existem diversas condições que podem
causar dor de cabeça, a depender da gravidade do problema. Fontes de cefaleias
secundárias incluem:
Sinusite aguda
Coágulo de sangue
(trombose venosa) dentro do cérebro
Aneurisma cerebral
Cérebro com malformação
arteriovenosa ou uma formação anormal de vasos sanguíneos do cérebro
Tumor cerebral
Intoxicação por
monóxido de carbono
Síndrome de
Arnold-Chiari (malformação rara e congênita do sistema nervoso central)
Concussão
Desidratação
Problemas dentários
Otite
Encefalite
Arterite (inflamação do
revestimento das artérias)
Glaucoma
Ressaca
Gripe
Rupturas de vasos
sanguíneos no cérebro
Medicamentos para o tratamento
de outras doenças
Meningite
Uso excessivo de
medicação para a dor
Ataques de pânico
Síndrome pós-concussão
Pressão na cabeça por
conta de chapéus apertados, capacetes ou óculos de proteção
Aumento da pressão no
interior do crânio
Toxoplasmose
Neuralgia do trigêmeo.
Tipos específicos de
cefaleias secundárias incluem:
Dor de cabeça por
ingestão de líquidos ou sólidos muito gelados
Dor de cabeça causada
por baixos níveis de líquido cefalorraquidiano, possivelmente o resultado de
trauma, punção lombar ou anestesia raqui.
Causas
Existem diversos
gatilhos para a dor de cabeça. Conheça as causas mais comuns:
Estresse
Sabe-se que o estresse
libera doses dos hormônios adrenalina e cortisol, responsáveis por um aumento
da frequência cardíaca. Isso pode causar dor de cabeça por conta de uma
vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça. A rotina estressante e a pressão
da chefia podem ser a causa das dores constantes. A pressão, as cobranças e o
medo de perder um cargo cobiçado geram mais estresse.
Muito calor
Um estudo realizado com
sete mil pacientes do Centro Médico Beth Israel Deaconess, nos Estados Unidos,
descobriu que a incidência de dores na cabeça causadas por enxaqueca, tensão ou
outras causas aumenta cerca de 7,5% para cada 5°C a mais na temperatura. Além
do calor, outros fatores ambientais como pressão, umidade e poluição do ar
influenciam no aparecimento das dores. Isso ocorre porque o calor, ao facilitar
a desidratação, desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio
das células, causando um distúrbio metabólico que facilita a cefaleia.
Dormir mal
Dormir mal faz com que
a quantidade do hormônio melatonina diminua. Esse hormônio ajuda a evitar o a
dor, especialmente a enxaqueca, ao favorecer a síntese de analgésicos naturais.
Além disso, quem dorme mal tende a sofrer mais com estresse.
Alguns alimentos
Se você tem enxaqueca,
sofre de dores de cabeça facilmente, ou está com aquela dorzinha chata, evite
os seguintes alimentos: chocolate, café e chás pretos, embutidos, queijos
amarelos, álcool, frutas cítricas, molho shoyo, cebola, alho e sorvete. Esses
alimentos possuem substâncias que podem disparar o gatilho da dor. No caso do
sorvete, há uma contração dos vasos, através da sensação de frio que o palato
sofre. É como se o organismo estivesse dando um alerta para a diminuição
repentina da temperatura.
Pular refeições
Ficar muito tempo sem
comer pode causar hipoglicemia, ou seja, uma baixa nos níveis de açúcar no
sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a liberação de adrenalina, que
provoca a vasoconstrição, causando dor.
Postura incorreta
A má postura pode
causar uma dor conhecida como cefaleia tensional. Os nervos da coluna acabam
ficando comprimidos com a posição incorreta e a dor é irradiada para a cabeça.
Além disso, no caso das dores crônicas, a causa pode ser uma hérnia de disco,
cervical, bico de papagaio e osteoporose.
Esforço exagerado
Depois da academia e
até do sexo, muita gente sente uma leve dor incômoda que, no caso de quem tem
enxaqueca, pode ser até uma dor mais intensa. Existe uma causa conhecida pelos
médicos como cefaleia pós-esforço. No entanto, essa dor de cabeça também pode ser
indício de algo mais sério, como um aneurisma. O efeito também pode ser inverso
- ou seja, o sedentarismo pode aumentar o risco de enxaqueca, uma vez que a
prática de exercício regular, sem exagero, ajuda na vasodilatação, reduzindo os
episódios de dor de cabeça.
Cheiros fortes
Não se conhece a fundo
a relação entre alguns cheiros e a dor de cabeça, mas existem odores
desencadeantes da cefaleia. Perfumes fortes, gasolina, solventes e cheiro de
cigarro, quando em uma exposição prolongada, facilitam o aparecimento da dor de
cabeça.
diagnóstico e exames
Buscando ajuda médica
A dor de cabeça pode
ser um sintoma de uma condição séria, tal como um AVC, meningite ou encefalite.
Vá a um pronto-socorro ou ligue para a emergência se você estiver sentindo a
pior dor de cabeça de sua vida, uma dor de cabeça súbita e grave ou uma dor de
cabeça acompanhada por:
Confusão ou dificuldade
para entender a fala
Desmaio
Febre alta, maior do 39
a 40 graus
Dormência, fraqueza ou
paralisia de um lado do seu corpo
Torcicolo
Dificuldade para
enxergar
Problemas na fala
Dificuldade para andar
Náuseas ou vômitos (se
não claramente relacionada com a gripe ou uma ressaca).
Consulte um médico (de
preferência neurologista) se sentir uma dor de cabeça que:
Ocorre com mais
frequência do que o habitual
É mais grave do que o
habitual
Piorar ou não melhorar
com o uso adequado de analgésicos
Impedi-lo de trabalhar,
dormir ou participar de atividades normais
For a primeira dor de
cabeça que você teve na vida, mesmo que você tenha dores com frequência
Sua dor de cabeça vier
repentinamente
Sua dor de cabeça
piorar ao longo de um período de 24 horas
Sua dor ocorre por
conta de uma lesão na cabeça
Você tem mais de 50
anos e suas dores de cabeça acabaram de começar, especialmente se também tem
problemas de visão e dor ao mastigar
Você tem câncer e
desenvolveu uma nova dor de cabeça
Gostaria de encontrar
opções de tratamento que lhe permitem controlá-la melhor.
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tratamento e cuidados
Cuidados
Faça um diário da dor
Manter um diário da dor
ajuda a encontrar a origem ou o que desencadeia seus sintomas. Dessa forma,
você conseguirá encontrar algum hábito ou possível causa para o sintoma e então
conseguir evitar. Quando uma dor de cabeça ocorre, escreva:
Dia e horário em que a
dor de cabeça começou
O que você comeu nas
últimas 24 horas
Quanto dormiu na noite
anterior
O que estava fazendo e
no que pensava logo antes de a dor de cabeça começar
Qualquer estresse em
sua vida
Quanto tempo a dor de
cabeça durou
O que você fez para a
dor de cabeça parar.
Depois de um tempo,
você pode começar a ver um padrão.
Tomando remédios para
dor de cabeça em casa
Enxaquecas podem
responder a medicamentos anti-inflamatórios não esteroides ou a medicamentos
para enxaqueca que tenham uma combinação de drogas. Se remédios comuns não
controlarem sua dor, converse com seu médico sobre possíveis medicamentos
receitados.
Pessoas que tomam
medicamentos para dor de cabeça regularmente por três ou mais dias por semana
podem desenvolver superuso de medicamentos, ou cefaleias de rebote. Todos os
tipos de analgésico (incluindo os vendidos sem receita) podem causar cefaleias
de rebote. Se você acha que isso pode ser um problema, converse com seu médico.
Se você tem dor de
cabeça frequentemente, seu médico pode receitar medicamentos para preveni-la. É
importante tomar esses remédios conforme receitado, mesmo quando a dor de
cabeça não aparecer.
Preveja uma crise
Quando o paciente
apresenta sintomas visuais ou sensitivos antes da dor ele tem a chamada
enxaqueca com aura. Essas sensações podem durar de poucos minutos até uma hora,
seguidos de dor de cabeça muito forte. Entre os sinais mais comuns de enxaqueca
com aura estão pontos brilhantes ou manchas escuras em forma de mosaico na
visão e dormências ou formigamentos em apenas um lado do corpo. Mas mesmo as
dores de cabeça sem aura podem ser premeditadas, pois o paciente pode ficar
inquieto, sonolento, irritado ou eufórico, com desejo de comer comidas
específicas, principalmente doces. Alguns pacientes apresentam sintomas até um
dia antes da crise como bocejos e aumento de apetite. Nesses casos, você já
pode se preparar melhor para a crise, cancelando compromissos e até mesmo
iniciando o uso da medicação.
Entenda o que
desencadeia sua dor de cabeça
Antes de sair seguindo
os conselhos de parentes ou amigos que também sofrem de dor de cabeça, saiba
que os gatilhos para uma crise são diferentes em cada pessoa, bem como os
fatores que ajudam a amenizar os sintomas. Os desencadeantes de uma crise podem
ser alimentos, estresse, alterações do sono, jejum, estado climático,
alterações hormonais e muitos outros. Inclusive, algumas pessoas não possuem
qualquer desencadeante específico. Por isso, o que melhora a crise para uma
pessoa pode não ajudar em outra, cabendo a cada um prestar atenção em seus
próprios agentes desencadeantes e o que pode ser feito para evitar ou amenizar
a dor quando ela vier. Alguns dos tratamentos não medicamentosos mais comuns
incluem compressas quentes ou frias, massagens, terapia de biofeedback,
homeopatia e acupuntura.
Trate os sintomas
separadamente
De todos os tipos de
dores de cabeça, a enxaqueca é a mais rica de sintomas. Náuseas, vômitos, diarreia,
sensibilidade à luz, cheiros, barulhos e movimentos, irritabilidade, sonolência
e depressão são apenas alguns dos incômodos que podem acompanhar uma crise.
Como o analgésico trata apenas a dor da enxaqueca, o paciente que tiver esses
outros sintomas muito acentuadamente deve tratá-los de forma tópica. Esse
cuidado é redobrado com aqueles que sofrem com vômitos, pois ele pode perder os
analgésicos, precisando ir ao pronto socorro para receber drogas injetáveis.
Quando o paciente relata vômitos intensos é conveniente medicá-lo com um
antiemético conjuntamente com os medicamentos analgésicos - e alguns
antieméticos parecem ter até um efeito sobre a dor.
Descanse em um local
escuro e silencioso
Durante uma crise o
paciente não suporta ambientes barulhentos e com muita luz, podendo esses
fatores serem até mesmo desencadeantes do quadro. A pessoa com dor de cabeça
pode ter anomalias neuroquímicas que tornam o seu cérebro mais
"irritável" do que os outros, respondendo de forma exagerada a
estímulos como luz e barulho. Assim, durante uma crise, o ideal é se sentar ou
deitar - o que for mais confortável - em um local com pouca luz e sem barulhos,
evitando ao máximo conversas e atividades que o tirem do repouso. Aqueles que
possuem enxaquecas mais fracas podem melhorar completamente com o repouso,
dispensando o uso de analgésicos.
Faça refeições leves e
hidrate-se
Ainda que o
desencadeante da sua crise não seja a alimentação, uma dieta leve rica em
líquidos no momento da crise pode ser muito útil. Nos casos em que não há
vômito, o jejum prolongado pode inclusive agravar a dor de cabeça. Beba muito
líquido para se manter hidratado, tanto água quanto soluções hidratantes
disponíveis no mercado. Porém, se o paciente estiver vomitando, o melhor é não
ingerir alimentos sólidos e, em casos graves, procurar um pronto atendimento
para receber medicações injetáveis mais potentes.
Se prepare nos dias de
estresse
Apesar de existirem
vários fatores desencadeantes de uma dor de cabeça, o gatilho mais importante
é, sem dúvida, o estresse emocional. Situações como muitas horas no trânsito,
cobranças no trabalho, excesso de horas trabalhadas e discussões familiares
contribuem para que o cérebro do paciente produza mais noradrenalina, uma
substância vasoconstritora que agravará ainda mais a dor de cabeça. Como é
impossível fugir completamente do estresse e nem sempre é fácil evitá-lo, é
importante que o paciente já esteja preparado para uma crise em dias que ele
sabe que serão mais difíceis. Manter as medicações à mão, já fazer uma dieta
mais leve e considerar sair mais cedo do trabalho, quando possível, são algumas
alternativas.
Medicamentos para Dor
de cabeça
Os seguintes hábitos
saudáveis podem diminuir o estresse e reduzir sua chance de ter dor de cabeça:
Dormir o suficiente
Ter uma alimentação
saudável
Praticar exercícios
regularmente
Aprender a postura
adequada
Aprender a relaxar
utilizando meditação, respiração profunda, yoga ou outras técnicas
Parar de fumar
Alongar o pescoço e a
parte superior do corpo, especialmente se seu trabalho envolve digitar ou usar
o computador
Usar óculos adequados,
se necessário.
Oito causas inusitadas
para a dor de cabeça
Cheiros, alimentos,
postura e exercícios podem ser a causa da dor
O Brasil é o país
campeão da dor de cabeça crônica diária e ocupa o quarto lugar em cefaleia
tensional e enxaqueca, de acordo com dados de uma pesquisa feita pela
Universidade Federal de Santa Catarina. Pelo menos 63 milhões de brasileiros de
todas as idades sofrem com dores de cabeça frequentes.
De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), a enxaqueca está entre as vinte doenças que
mais prejudicam a vida saudável de suas vítimas quando se mede a quantidade de
anos que ela incomoda. Na 12ª posição, ela está à frente do diabetes e até da
Aids.
A dor mais comum é a do
tipo tensional - 36% dos brasileiros relataram ter sofrido esse tipo de dor
(que costuma surgir por conta de estresse ou falta de sono e costuma ser
resolvida com um analgésico) pelo menos uma vez no último ano. Em segundo
lugar, aparece a enxaqueca, com 15% da população adulta brasileira.
1. O estresse
Sabe-se que o estresse
libera doses dos hormônios adrenalina e cortisol, responsáveis por um aumento
da frequência cardíaca. "Isso pode causar dor de cabeça por conta de uma
vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça", explica o neurologista
Renato Lima Ferraz.
"Tive uma paciente
que tratava as dores de cabeça crônicas com remédios até que um dia sumiu das
consultas. Ao reencontrá-la, ela revelou que havia se curado do problema depois
que mudou de trabalho", conta o médico.
A rotina estressante e
a pressão da chefia podem ser a causa das dores constantes. A pesquisa da UFSC
descobriu que a cefaleia tensional esta relacionada ao grau de escolaridade.
Ela é três vezes mais comum entre aqueles com mais de oito anos de estudo do que
no entre os menos escolarizados, sendo 63% mais frequente entre os que ganham
mais. "A pressão, as cobranças e o medo de perder um cargo cobiçado geram
mais estresse", diz Renato.
2. Muito calor
Um estudo realizado com
sete mil pacientes do Centro Médico Beth Israel Deaconess, nos Estados Unidos,
descobriu que a incidência de dores na cabeça causadas por enxaqueca, tensão ou
outras causas aumentam em cerca de 7,5% para cada 5°C a mais na temperatura.
Além do calor, outros
fatores ambientais como pressão, umidade e poluição do ar influenciam no
aparecimento das dores. De acordo com Renato, isso ocorre porque o calor, ao
facilitar a desidratação, desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e
potássio das células, causando um distúrbio metabólico que facilita a cefaleia.
3. Pular refeições
Ficar muito tempo sem
comer pode causar hipoglicemia, ou seja, uma baixa nos níveis de açúcar no
sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a liberação de adrenalina, que
provoca a vasoconstrição, causando dor.
4. Postura incorreta
A má postura pode
causar uma dor conhecida como cefaleia tensional. "Os nervos da coluna
acabam ficando comprimidos com a posição incorreta e a dor é irradiada para a
cabeça", diz Renato. Além disso, no caso das dores crônicas, a causa pode
ser uma hérnia de disco, cervical, bico de papagaio e osteoporose.
5. Esforço exagerado
Depois da academia e
até do sexo, muita gente sente uma leve dor incômoda que no caso de quem tem
enxaqueca pode ser até uma dor mais intensa.
"Existe uma causa
conhecida pelos médicos como cefaleia pós-esforço", diz Renato.
No entanto, essa dor
de cabeça também pode ser indício de algo mais sério, como um aneurisma.
No entanto, o efeito também pode ser inverso, pois no estudo da UFSC, a
enxaqueca apareceu como sendo 43% mais frequente entre os sedentários do que
entre os que costumam praticar algum tipo exercício.
6. Cheiros fortes
Não se conhece a fundo
a relação entre alguns cheiros e a dor de cabeça, mas existem odores
desencadeantes da cefaleia. "Perfumes fortes, gasolina, solventes e cheiro
de cigarro, quando em uma exposição prolongada, facilitam o aparecimento da dor
de cabeça", diz o neurologista.
Dormir mal
Dormir mal faz com que
a quantidade do hormônio melatonina diminua. Este hormônio ajuda a evitar o a
dor, especialmente a enxaqueca, ao favorecer a síntese de analgésicos naturais.
"Além disso, quem dorme mal tende a sofrer mais com estresse", diz o
neurologista.
Alguns alimentos
Se você tem enxaqueca,
sofre de dores de cabeça facilmente, ou está com aquela dorzinha chata, evite
os seguintes alimentos: chocolate, café e chás pretos, embutidos, queijos
amarelos, álcool, frutas cítricas,
molho shoyo, cebola, alho e sorvete. Esses alimentos possuem substâncias que
podem disparar o gatilho da dor. No caso do sorvete, há uma contração dos
vasos, através da sensação de frio que o palato sofre. É como se o organismo
estivesse dando um alerta para a diminuição repentina da temperatura.
Dor de cabeça – Conheça 7 sinais de
gravidade
Praticamente todo mundo
tem, hora ou outra, uma dorzinha chata de cabeça. Alguns procuram descansar,
outros procuram um remédio para aliviar o sintoma, enfim, deve ser o stress,
uma enxaqueca, fome, nada grave, certo? Nem sempre! Em alguns casos a dor de cabeça
vem sinalizar um problema agudo e que exige intervenção médica imediata. Mas
como separar o joio do trigo? Em que casos devemos correr para um pronto
socorro e em quais podemos aguardar a evolução e marcar uma consulta com calma?
Segundo o Neurologista
Leandro Teles (formado e especializado pela Universidade de São Paulo): “Existem
alguns tipos de dor de cabeça mais preocupantes, é fundamental atentar para o
padrão da dor, sua evolução no tempo, os sintomas associados e o contexto que
gerou seu aparecimento”.
Para organizar de
maneira objetiva e didática, convidamos o especialista para enumerar os
principais sinais de gravidade e explicar porque nestes casos não dá pra
esperar.
1- DOR
DE CABEÇA SÚBITA
Um dor de cabeça repentina,
explosiva, que atinge seu ápice de intensidade em poucos segundos, é muito
preocupante. Para o médico que escuta esse tipo de queixa fica o receio da
ruptura ou distensão de um aneurisma cerebral (que é uma dilatação de uma
artéria que pode eventualmente rompem durante a vida). As dores mais comuns e
benignas geralmente começam mais leves e a intensidade aumenta progressivamente
em minutos a horas.
2- DOR
DE CABEÇA COM SINTOMAS NEUROLÓGICOS ASSOCIADOS
Sempre que a dor vier
acompanhada de outro sintoma neurológico focal o atendimento deve ser imediato.
Atentar para fraqueza muscular em alguma parte do corpo, alteração de
sensibilidade, confusão mental, alteração visual ou dificuldade para falar ou
caminhar. Nestes casos o receio é que haja algumas coisas causando a dor e
alterando a função de alguma parte do cérebro, como tumores, abcessos,
sangramentos, isquemias, trombose, etc…
3- DOR
DE CABEÇA COM SINAIS DE INFECÇÃO
Preste muita atenção e
corra para um médico se sua dor de cabeça for acompanhada de febre, dores no
corpo, náuseas, dificuldade de movimentar o pescoço, manchas pelo corpo ou
mesmo calafrios. Esse tipo de associação pode significar uma meningite,
um abscesso cerebral, uma sinusite ou mesmo dengue. Obviamente que infecções
mais leves também podem causar dor na cabeça e mal estar, como gripes e
diarreias virais, mas nestes casos médico saberá como diferenciá-las.
4- DOR
DE CABEÇA QUE SURGE DURANTE ESFORÇO FÍSICO OU ATIVIDADE SEXUAL
Em casos em que a dor
iniciou-se durante o esforço ou atividade sexual novamente surge o temor da
distensão ou ruptura de um aneurisma cerebral (o esforço aumenta a pressão
nesse vaso e pode predispor ao seu rompimento). Identificada essa associação
temporal entre a atividade e o início da dor uma investigação mais detalhada
precisa ser feita para tranquilizar o médico e o paciente.
5- DOR
DE CABEÇA EM PESSOAS MAIS DEBILITADAS
Dores em pessoas acima
de 60 anos, antecedente de tumores, problemas de coagulação, imunidade baixa,
gestantes, criança pequenas, etc. merecem uma atenção toda especial. Nesses
pacientes, a fragilidade torna a ocorrência de um problema mais preocupante
mais provável que na população geral. Por isso, todo o cuidado com eles é
pouco.
6- DOR
DE CABEÇA PROGRESSIVA
Aquela dor que acomete
o paciente diariamente e que mostra-se pior a cada dia é, sem sombra de dúvida,
um bom motivo para procurar rapidamente um neurologista. Esse tipo de evolução
arrastada e progressiva é típico de lesões que ocupam espaço dentro do crânio,
como tumores, trombose venosa, abscesso, etc… Esse comportamento não é
tão comum para enxaquecas e dores de cabeça tensionais, que geralmente mostram
períodos de piora intercalados com melhora ou, eventualmente, uma dor de cabeça
diária, mas estável (não progressiva).
7- DOR
DE CABEÇA APÓS TRAUMATISMO CRANIANO
Muito cuidado com dores
que surgem após traumatismo relevante na cabeça. O trauma pode gerar inchaço,
contusões e mesmo sangramentos dentro e em torno do cérebro. As pessoas mais
susceptíveis a complicações de trauma são os idosos, as crianças pequenas e os
alcoólatras. Atende para dor que ocorre fora do local exato da batida, para
sintomas neurológicos como confusão e sonolência, para secreção saindo do
ouvido ou pelo nariz (surgida após a pancada) e hematomas atrás da orelha ou
abaixo dos olhos (sinais de traumas mais intensos). Na dúvida é sempre melhor
conduzir essas pessoas a um pronto atendimento.
Importante destacar que
essas são dicas gerais e não regras absolutas. Sempre que a dor de cabeça te
incomodar muito e alterar o seu ritmo de vida é fundamental procurar ajuda
especializada e de confiança para se certificar do diagnóstico exato e
programar seu tratamento o quanto antes (mesmo que ela não preencha nenhum
critério citado acima).
FONTE – NEUROLOGISTA
LEANDRO TELES (CRM 124.984) www.leandroteles.com.br
Dor de cabeça, ou
cefaleia, é uma condição frequente, de intensidade variável e características
distintas. Ela pode ser classificada, segundo suas causas determinantes, em
cefaleias primárias e cefaleias secundárias. Ao primeiro grupo pertencem as
dores de cabeça que indicam, ao mesmo tempo, a enfermidade e o sintoma. Ao
segundo, aquelas que estão correlacionadas com outras doenças. Por exemplo:
infecções bacterianas e virais (sinusite, meningite, encefalite, gripes e
resfriados, entre outras) fibromialgia, aneurismas, tumores cerebrais, AVC,
hipóxia cerebral, lesões cranianas, distúrbios oftalmológicos e do ouvido, etc.
Há casos, porém, em que não é possível definir a causa da dor de cabeça.
Dores de cabeça podem
ocorrer em pessoas de todas as idades, desde o nascimento até a velhice. Essa
queixa também comum na infância pode estar relacionada com um distúrbio físico,
emocional ou psicológico, ou ainda ser efeito colateral de algum medicamento.
Referencias
REFERÊNCIAS:
American Headache Society. Trigger avoidance information. Disponível em: http://www.achenet.org/tools/TriggerAvoidanceInformation.asp?print=y. Acedido em Julho de 2010
Wöber C, et al. Trigger factors of migraine and tension-type headache: experience and knowledge of the patients. J Headache Pain. 2006;7:188-195.
UK NHS Choices. 10 surprising headache triggers. Disponível em:http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Headachetriggers.aspx. Acedido em Julho de 2010.
Gomersall JD, Stuart A. Variations in migraine attacks with changes in weather conditions. Int J Biometeorology. 1973,17. http://www.springerlink.com/content/t767j37207343317/.
Lifting The Burden: the Global Campaign to Reduce the Burden of Headache Worldwide. Information for people affected by tension-type headache. Disponível em: http://www.w-h-a.org/assets/6/E0ED62DA-F33B-7800-997D29F3966BCFA3_document/What_is_tension-type_headache.pdf.
Lifting The Burden: the Global Campaign to Reduce the Burden of Headache Worldwide. Information on female hormones for women with headache. Disponível em: http://www.w-h-a.org/assets/64/E64DDA50-0E6E-D936-50A7E91EC8A2A34_document/Headache_and_hormones.pdf.
WebMD: Exercise and headache. Disponível em: http://www.webmd.com/migraines-headaches/guide/triggers-exercise. Acedido em Julho de 2010.
http://www.patient.co.uk/health/Headaches-Tension-Type.htm
http://www.telegraph.co.uk/health/3189622/Joint-Clinic-Osteopath-Kristian-Wood-on-how-stress-affects-posture-and-breathing.html
Postado por dharmadhannya
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