A arte da empatia

 

                 
                                     

A Arte da empatia

 Seis Hábitos de Pessoas Altamente Empáticas!

Hábito 1: Cultive curiosidade por desconhecidos

Pessoas Altamente Empáticas têm uma curiosidade insaciável em relação a estranhos. São aqueles que vão falar com a pessoa que senta do lado deles no ônibus, mantendo aquela atitude questionadora natural que todos nós tínhamos quando crianças, mas que a sociedade é tão boa em arrancar da gente.

Eles acham que outras pessoas são mais interessantes, acredita que cada um tem sua lição de vida para ensinar, que eles mesmos, contudo, não estão ali para interrogá-los. Eles respeitam o conselho do historiador oral Studs Terkel: Não seja um examinador, pergunte com interesse.

A curiosidade expande nossa empatia quando conversamos com pessoas de fora do nosso círculo social habitual, na medida em que nos deparamos com vidas e perspectivas de mundo muito diferentes das nossas.

 Curiosidade é bom para a gente também: o guru da felicidade Martin Seligman identifica curiosidade como uma força de caráter chave que pode aumentar nossa satisfação na vida. 

Além de ser um remédio útil para a solidão crônica que tem afligido quase um entre três americanos.

Cultivar curiosidade requer mais que ter uma rápida conversa sobre o tempo. Essencialmente, é preciso tentar entender o mundo dentro da cabeça da outra pessoa.

 Nós nos deparamos com estranhos todos os dias, como a mulher cheia de tatuagens que entrega a correspondência ou o novo empregado que sempre almoça sozinho.

 Estabeleça para você mesmo o desafio de ter uma conversa com um estranho toda semana. Tudo que você precisa é coragem.

Hábito 2: Desafie seus preconceitos e descubra coisas em comum.

A empatia abre portas e caminhos

A empatia abre portas e caminhos

A Segurança da Empatia  na sua vida e na vida da criança.

Bruce está mal-humorado e sua mãe diz: “Vá para o seu quarto, até que possa ser agradável aos outros.” Ela lhe permite que fique irritado, mas evidentemente não o quer por perto nessas condições. Em suma, ela deixa claro que o seu mau humor é um convite à rejeição.

As emoções negativas fortes criam tensão interior; no entanto, muitas vezes recusamos a ajuda construtiva quando as crianças mais necessitam dela. Dizemos que queremos a confiança de nossos filhos, mas nossas reações, muitas vezes, os afastam. E se não podemos aceitar os sentimentos de uma criança, também ela aprende a rejeitá-los.

Necessidade de empatia

Pense, por um momento, em você mesmo. Quando você comunica um sentimento não quer ser desaprovado ou encontrar razões que o façam negar o que sente. Você quer ser ouvido com compreensão. Quando você espera ser compreendido, sente-se seguro para falar.

Imagine por um momento que está profundamente preocupado com uma operação a que sua filha deverá se submeter proximamente. e conta suas preocupações a uma amiga.

 Se ela responde: “Ora, não se preocupe. Tenho certeza de que tudo correrá bem”, você dificilmente se sentirá compreendido. Essa tentativa de tranquilizá-lo não representa absolutamente nada. Muito provavelmente, você pensará:

“Grande ajuda dizer isso. Aposto que ela nunca teve uma filha que precisasse ser operada.”

Mas suponhamos que, em lugar disso, ela tivesse dito com ênfase:

 “Meu Deus, são dias de preocupação para você!” Essas palavras e esse tom mostram que ela compreende como você está se sentindo no  momento. Você não expressa seus receios para que lhe digam que são infundados;

você quer compreensão para diminuir o peso da preocupação. Sofrer sozinho é sempre mais difícil do que saber que os outros “estão” com você. A compreensão humana provoca conforto e segurança e vence a distância da alienação.

O que é a empatia

Há uma palavra especial para esse tipo de compreensão que todos desejamos. E empatia. Algumas pessoas confundem simpatia com empatia.

 Mas a primeira expressa uma atitude de Ah, coitadinha de você!”. Embora em certas ocasiões possamos necessitar de piedade, esta nunca pode ser tão útil quanto a verdadeira compreensão.