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Os 5
principais ensinamentos de Guy Winch
Psicologo
que estuda e escreve sobre a nossa vida emocional e procura ensinar como lidar
com as nossas emoções
1. Sua
saúde mental também precisa de atenção
Nós nos acostumamos a dar muito mais atenção aos ferimentos físicos do que os mentais. Um machucado no braço prontamente recebe tratamento, seja através de remédios ou com uma ida ao hospital.
Uma desilusão amorosa, uma frustração
profissional ou qualquer sentimento de solidão, no entanto, passam batido, sem
qualquer tipo de atenção ou tratamento adequado. E os efeitos disso sobre a
saúde podem ser devastadores, podendo causar problemas no coração e impactar a
imunidade do corpo, por exemplo.
2.
Pratique higiene emocional como se fosse higiene pessoal
Cerca de 100 anos atrás, as pessoas começaram a empregar as primeiras noções de higiene pessoal. Hoje, é impensável viver sem o hábito de tomar banho, escovar os dentes, usar roupas limpas, entre outros.
Isto teve um impacto na
expectativa de vida das pessoas, que aumentou em cerca de 50%. Winch acredita
que a qualidade de vida das pessoas tem tudo para aumentar graças a mudanças na
higiene emocional, contribuindo para uma melhora na saúde das pessoas. Imagine
viver em um mundo de pessoas psicologicamente saudáveis e o impacto que isso
teria na vida de todos.
3. Proteja
a sua autoestima
Quando nós nos machucamos, qual é a nossa ação imediata? Tratar a ferida, é claro. No caso de ferimentos emocionais, no entanto, o instinto de muitas pessoas é tornar aquele machucado pior, ferindo-o ainda mais. Parece loucura, não é?
Mas lembre-se da última vez em que você sofreu alguma rejeição ou passou
por algum fracasso e teve pensamentos negativos como: “Eu nunca faço nada
certo” ou
“Não vejo por que alguém iria gostar de mim”. É o mesmo conceito:
combater uma ferida deixando-a pior quando, na verdade, o plano de ação deveria
ser curá-la. Então, em vez de se colocar para baixo depois de algum
acontecimento ruim, lembre-se de reativar a sua autoestima.
4. Evite
ruminar eventos passados ruins
Vamos dar continuidade ao exemplo anterior, supondo que algo de negativo tenha acontecido na sua vida. Muitas pessoas têm o hábito desagradável de reviver os acontecimentos na cabeça compulsivamente, como se fosse um filme em repetição.
Este costume pode ter consequências sérias para a saúde, contribuindo para o
desenvolvimento de depressão, problemas cardiovasculares, alcoolismo,
distúrbios alimentares e outros problemas.
5.
Interrompa pensamentos negativos
Quando sentir a tentação de se colocar para baixo após algum acontecimento ruim, Winch dá uma dica: uma interrupção pode fazer com que você consiga fugir desta mania.
Portanto, sempre que surgir aquele instinto de ficar revivendo
algum momento negativo, rapidamente pense em outra coisa não relacionada e
insista nela. Esta “batalha” contra pensamentos negativos será essencial para
um melhor equilíbrio emocional.
Eu sou, Eu Sou, Eu sou, a Divina Presença Vitoriosa de Deus,
Postado por Dharmadhannya
Psicoterapeuta Transpessoal
Este texto está livre para divulgação,
desde que seja mencionado a fonte.
Meu blog foi clonado inteiramente,
por isto estou em oração permanente contra ataques.
Os meus textos estão em vários blogs com o nome do impostor.
Agora.
Repassando a
Chama Violeta que cura que libera...
Eu sou, Eu Sou, Eu sou, a Divina Presença Vitoriosa de Deus,
que chameja o Fogo da Chama Violeta (TRÊS VEZES) através de
cada particula de meu ser, e em meu mundo.
Selai-me num pilar de fogo Sagrado e transformai e renovai
minha energia, purificai-me com a pureza, harmonia, amor,
liberdade e perfeição da Graça da Chama Violeta
Haja luz para compartilhar para o bem de todos.
Coloque a mão no seu coração
e sinta o fogo do amor Divino da sua Alma no seu coração.
Que ela ascenda a liberação do dharma no seu coração.
Eu mereço ser feliz.
Eu mereço amar e ser amada.
Eu mereço ter milhões amigos.
Eu mereço a prosperidade da vida.
Eu mereço o trabalho que me dá sucesso e riqueza.
Envie este amor para o seu lar, para a sua vida,
para tudo e para todos.
Eu sou a Fonte.
Passe para frente com o seu amor à Chama violeta da Cura,
Purificação e da Liberação. ..
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Este artigo não é destinado a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, dor, ferimentos, deformidade ou condição física ou
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Os artigos aqui publicados estão escritos para estudiosos do assunto.
Este texto é resultado de uma pesquisa, eu fiz uma adaptação, inspirada nos ensinamentos de vários mestres do assunto.
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