Um
templo sagrado e Pessoal
O
primeiro passo para nos tornarmos leitores intuitivos competentes é criar um
espaço (como se fosse uma sala de verdade) silencioso e seguro de onde possamos
efetuar as leituras.
Muitas terapias e sistemas de meditação ensinam
as pessoas a criar santuários mentais. Nós damos um passo à frente e criamos
esse santuário em nosso próprio corpo, no tempo presente e em nossa vida
diária. Nós criamos um espaço dentro da cabeça.
O
espaço em sua cabeça é um lugar pessoal, inviolável e não depende de terceiros
ou de um ambiente físico para ser tranquilo. Ele também não precisa de períodos
de tempo longos ou silenciosos.
Esse é um lugar em que a privacidade está
sempre disponível, dentro do seu corpo. O espaço em sua cabeça ajuda a firmar a
consciência no corpo e lhe dá um meio de controlar o que acontece
interiormente.
Para
muitas pessoas, estar dentro do corpo será uma sensação nova.
Quase todos
passamos o tempo no passado, no futuro, em conflitos e questionamentos.
Esse primeiro instrumento de trabalho nos
possibilita trazer a atenção para nós e nos ajuda a iniciar o processo de
integração pessoal.
COMO
CRIAR O ESPAÇO EM SUA CABEÇA
Para
criar seu espaço pessoal, proceda do seguinte modo:
Trace
uma linha imaginária desde a ponta do nariz até a parte posterior da cabeça.
Trace
uma segunda linha ligando a porção superior do pavilhão das orelhas direita e
esquerda (ver figura 1). O ponto onde as duas linhas se cruzam é o centro do
seu espaço, de sua sala.
A base, ou assoalho, deve estar na parte
inferior da cabeça, aproximadamente no meio do nariz; se a puser acima desse
ponto, Você poderá sentir tonturas .
Crie
quatro paredes, um assoalho e um teto - tudo dentro da cabeça. Na frente desse
espaço, há duas janelas (os olhos), com uma porta entre elas.
Pendure um aviso Favor Não Perturbar
no lado externo da porta ao preparar-se para trabalhar.
Chegamos
à parte divertida. Decore esse espaço como você preferir; apenas lembre-se de
que este é o seu santuário. Não o encha de ruídos e alvoroço nem o torne
convidativo para outras pessoas.
A entrada de outras pessoas nesse recinto é absolutamente
proibida. Decore-o com peças de arte e almofadas, instale uma banheira quente
ou uma lareira e disponha de um ou dois totens de animais, se quiser.
Transforme
seu espaço num templo egípcio, numa gruta de cristais, na biblioteca de um
castelo repleta de livros em português arcaico ou numa construção mesopotâmica.
Crie um ambiente totalmente novo, produto de
sua fantasia; não reproduza nada que faça parte de sua experiência diária.
Crie
algo suntuoso e confortável - um sofá, por exemplo - onde você (e só você)
possa sentar-se, e coloque-o bem diante das janelas dos olhos; imagine
contemplar sua paisagem natural preferida.
Com
esse cenário mental à frente, você pode ter uma sensação de serenidade e de
união com a natureza que independe do que o cerca.
Mesmo em meio a um congestionamento de
trânsito, você pode extasiar-se diante de um jardim, de uma floresta ou do nascer
da Lua sobre um deserto.
Estando o
espaço pronto, sente-se no sofá e exercite a prática de olhar, não com os olhos
propriamente ditos, mas desde a parte posterior dos olhos.
Procure
ficar no seu espaço durante um minuto, aproximadamente, mas não se preocupe se
não conseguir isso no início. E necessária uma certa prática para permanecer
realmente no corpo. Tenho meu espaço há quase vinte anos, e às vezes fico fora
dias ou mesmo semanas.
Quando me dou conta do que está acontecendo,
eu não me martirizo; apenas me recolho. Tenho consciência, porém, de que sou
menos eficiente nos períodos em que me ausento totalmente do corpo.
Um
modo fácil de verificar se você está em seu espaço é pressionar a ponta do
nariz com os dedos. Se sentir a atenção voltar para a cabeça, é provável que
você estivesse fora do seu espaço.
Outra maneira rápida de averiguar isso é
tentar ver o nariz e as pestanas sem focalizá-los. Com a atenção centrada atrás
dos olhos, o nariz e os cílios sempre estarão em seu campo de visão.
Exercite-se
em ficar atrás dos olhos e em seu espaço. Se não se sentir bem aí, mude a
decoração ou a aparência do seu ambiente até sentir-se à vontade.
Durante o dia, examine se seu espaço ou seus
sentimentos com relação a ele apresentam mudanças. Não hesite em redecorá-lo;
lembre-se de que esse espaço pode ser tão luxuoso ou exótico quanto você
queira. E tudo sem nenhum custo!
Todos
já recebemos a recomendação de “Ficar no Aqui e Agora”. Eu ouvi um sem-número
de vezes que o único poder verdadeiro está no presente - que o passado é uma
lembrança e que o futuro é um sonho.
Nada
disso me afetou, porém, até o momento em que entrei em meu corpo (saí do corpo
na infância, durante uma agressão física; O espaço em minha cabeça fixou-me no
mundo real porque me proporcionou, pela primeira vez pelo que posso me lembrar,
um lugar onde estivesse sozinha, no controle e em paz.
Um dos meus alunos chama esse espaço de
centro de controle. Concordo com essa expressão. Estar em seu espaço é como
estar na carlinga de uma aeronave, numa torre de observação ou num trono. Há
muito poder silencioso em nosso corpo.
Quanto
à teoria do “Ficar no Aqui e Agora”, cada um de nós vive num invólucro que só
pode estar aqui e agora. Nosso corpo não pode viver no passado nem viajar para
o futuro; ele só pode existir em cada momento.
Se entrarmos em nosso corpo e nos sentarmos
atrás de nossos olhos, viveremos no momento. E só isso! Como todo poder existe
no momento presente, vivendo em nosso corpo teremos a força de que precisamos
para viver, crescer e curar.
Se
for difícil criar seu espaço, então simule esse ato, o que é perfeitamente aceitável.
Criar o espaço em sua cabeça pode ser o primeiro contato consciente com seu
corpo durante algum tempo.
Por isso, seu corpo pode ter muitas coisas a
dizer-lhe sobre uma certa dor aqui, uma determinada pessoa lá, algumas emoções
acolá, e assim por diante.
Esse tagarelar se dissipará, e a técnica denominada
ancoragem será útil para acalmar seu corpo. Por ora basta demarcar o
espaço atrás dos olhos, preenchê-lo com coisas do seu agrado, providenciar um
assento confortável e contemplar a paisagem natural de sua preferência pelo
tempo que lhe for possível.
Preciso
advertir que provavelmente lhe será estranho sentir-se no centro de sua cabeça.
Não somos ensinados a nos centrar, e o ponto focal de nossa consciência poderia
simplesmente estar em qualquer lugar.
Se você for um atleta ou um matemático
experiente, sua atenção pode pairar em algum ponto acima e na frente da
cabeça, mas poderia também estar atrás da cabeça ou ao lado do ombro.
É natural e saudável que sua consciência ande
a esmo; ela pode errar, vagar, sempre que quiser. O importante é que você
esteja sempre ligado conscientemente a ela.
Você precisa ter condições de chamar a atenção
dela sempre que for necessário.
Sua
consciência já sabe como mudar de orientação e de localização. Você já tem uma
orientação de leitura e escrita, de arte ou música, de como cozinhar e comer;
uma orientação de rituais de preparação para dormir, uma orientação de equilíbrio,
e assim por diante.
Sua
consciência já sabe como mover-se e como deter-se. Este exercício de criação de
um foco, de uma orientação de meditação pode ser simplificado se você
compreender que está simplesmente criando um novo centro que sua consciência
pode visitar.
Postado por Dharmadhannya
Psicoterapeuta Transpessoal
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Estou neste momento me unindo com o Poder e a
Força da Unidade,
com o poder de todos os anjos, querubins, Serafins,
Elohim.
Melchizedek, Sandalfon,
Metraton,
Gabriel,
Rafael, Haniel, Miguel, Camael, Tsadkiel,
Raziel, Uriel, Samuel.
Os anjos seguem na frente abrindo meus caminhos
e me protegendo Com a Justiça Divina. Amém
Seja feita a Vontade de Deus!
Amem!
Kodoish! Kodoisch! Kodoisch!
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