Trata-se de um
exercício de imaginação, simples mas profundo, para chegar-se ao estado theta.
Este exercício teve excelentes resultados para milhares de pessoas que tinham
dificuldade para relaxar e meditar. O exercício “Estrela Pulsante” também é bom
para deixar você com os pés no chão.
Comece por estabelecer,
a sua intenção. Respire fundo, até o abdômen, umas duas ou três vezes.
Relaxe e. desapegue-se de todos os conteúdos da sua mente.
•
Imagine
uma bela estrela pulsante criada nas profundezas do seu coração: Sinta a sua
energia pulsar.
•
•
Imagine-a
tornando-se maior e mais brilhante.
•
Agora ela
começa a subir dentro de você, tornando-se ainda maior e mais brilhante.
•
•
E a coisa
mais bonita que você já criou.
•
Sinta-a
subindo, tornando-se cada vez maior e mais brilhante ao passar pela sua
garganta.
•
•
Continua
subindo dentro de você, tornando-se maior e mais brilhante, penetrando na sua
cabeça.
•
Continua
subindo e passa pelo topo da sua cabeça, tornando- se maior e mais brilhante.
•
É
magnífica; brilha em cintilações multicoloridas.
•
Sinta essa
energia estelar subindo bem para cima de você, tornando-se infinitamente grande
e brilhante.
•
Imagine a
estrela chegando aos limites da sua aura, atravessando-a e vagando livre pelo
espaço, subindo resolutamente aos céus.
•
Agora
imagine uma Energia Divina de Poeira Interestelar rodopiando, envolvendo sua
estrela e integrando-a ao Amor Divino.
•
Abrace a
ambas por alguns instantes. Aproveite esse momento.
•
Respire
profundamente (respiração abdominal). Ao expirar, lentamente, imagine a estrela
pulsante voltando ao seu coração.
•
Enquanto
imagina a estrela baixar, sinta que o seu corpo está assimilando uma vibração
theta. Seus ombros relaxarão e você vai se sentir tranquilo e pacífico. Com
isso, entrará num estado theta de ondas cerebrais.
•
Como opção
para os que querem se ligar mais à Terra, continue da seguinte maneira: depois
de o coração preencher-se dessa energia de amor, crie á imagem de uma colorida
espiral de dupla hélice abaixo dos seus pés e impulsione toda essa energia,
através dos pés, até o centro da Terra.
•
Ao fazer isso,
sinta-se unido à Mãe. Respire suavemente de novo e agradeça ao UM, Pai-Mãe, por
essa cura. Imagine então uma energia de cor de quartzo rosa voltando do chão
para os seus pés e tomando todo o seu corpo.
Exercício de
Visualização e Imaginação da Bolha da Alma
O exercício da Bolha
da Alma lhe oferece uma maneira mais elaborada de entrar em theta.
Assemelha-se a um antigo exercício de cura e facilita, sem dúvida alguma, todas
as meditações de união com a Terra.
O exercício começa com
o uso de visualizações alfa que o deixam relaxado; leva você então ao estado theta,
à medida que sua imaginação cria um espaço bonito no qual você pode realmente
sentir a sua alma e a sua consciência.
Isso pode ser feito
individualmente ou em grupo. O melhor, porém, é ter alguém que o oriente
durante o exercício.
Escolha uma sala
silenciosa ou um lugar onde você possa ficar à vontade. Estabeleça a intenção
de receber as energias universais do Amor e afirme o caráter sagrado do
ambiente.
O melhor talvez seja ficar de pé com os braços
relaxados. Deixe os pés afastados o suficiente e sinta-se seguro e
confortável. Feche os olhos e respire fundo várias vezes, fazendo o ar chegar
até o fundo do abdômen.80
A superfície da sua
bolha da alma está aproximadamente duas vezes o comprimento do seu braço à sua
frente (uns oito pés — 2 m e 50 cm). Imagine o surgimento da superfície
exterior translúcida de uma bolha.
Agora imagine essa
superfície alargando-se para a sua esquerda, para a sua direita, por trás de
você. Crie, por fim, um domo (de 2,50 m de raio) acima da sua cabeça.
Imagine então a
translúcida bolha da alma 2,50 m abaixo de você. Sinta os vários segmentos
juntando-se e formando ao seu redor uma bolha completa. Se você. começar a
flutuar, fique bem centrado em sua bolha e deixe, que tudo aconteça.
Quando estiver se sentindo
bem, preencha a bolha da alma com a sua essência, a sua consciência, com toda a
sua energia. Ame o AMOR. Preencha a bolha completamente com todo o seu
ser, tudo que você é. Seu mundo interior tornou-se divinamente separado do
mundo exterior. Respire-suavemente e sinta-se seguro nesse corpo mais amplo.
Quando a bolha estiver
totalmente preenchida, respire bem fundo pelo nariz e segure o ar por um
instante. Ao expirar, expanda a face
interna da bolha da alma para cerca de 7 metros ao seu redor.
Agradecemos à
reverenda Janice Griffin pelas etapas preparatórias apresentadas a seguir, que
recomendo a todos. Faça essas coisas antes de qualquer exercício de
visualização, meditação ou técnica de cura.
•
Relaxe o
corpo e ponha as plantas dos pés inteiras no chão.
•
Feche os
olhos e comece a respirar suave e ritmadamente, levando o ar tão para o fundo
do abdômen quanto lhe for possível sem incômodo.
•
Deixe que
a respiração fique bem suave, bem rítmica, e sinta a energia de amor que o
rodeia por todos os lados.
•
Esqueça-se
de todas as preocupações e tensões.
• Esqueça-se, esqueça-se, esqueça-se;
deixe-se dissolver na suave energia de amor que o rodeia por todos os lados.
• Em silêncio, invoque seus anjos e Seres
de Luz para ajudá-lo neste processo.
• Aceite a ideia de receber a ativação e a
cura que, neste momento, forem as melhores para você.
• Aceite a ideia de integrar com facilidade
os resultados da sessão.
Dedique-se em seguida à
atividade espiritual da sua preferência.
Diagrama da Bolha
da Alma.
Preencha a bolha da
alma com a sua essência, sua consciência, e preencha-a com toda a sua energia. Ame
o AMOR. Preencha a bolha completamente com todo o seu ser, tudo o que você
é.
Depois de preenchida,
respire bem fundo pelo nariz e segure o ar por um instante. Ao expirar, expanda
a face interna da bolha da alma para cerca
de metros ao seu redor. Preencha a bolha
da alma com a sua essência, sua consciência, e preencha-a com toda a sua
energia. Preencha a bolha completamente com todo o seu ser, com tudo o que você
é. Ame a AMOR
Depois de preenchida,
respire bem fundo pelo nariz e segure o ar por um instante. Ao expirar, expanda
a face interna da bolha da alma para cerca de 14 metros ao seu redor. Preencha
a bolha da alma com a sua essência, sua consciência, e preencha-a com toda a
sua energia. Preencha a bolha completamente com todo o seu ser, tudo o que você
é. Ame o AMOR.
Agora imagine a
energia de cura da Mãe Terra sob a forma de uma névoa verde ao redor da bolha.
Respire fundo, absorvendo o ar. Respire fundo de novo e segure o ar por um
instante.
Ao expirar, use todo o seu poder e expanda a
face interna da bolha da alma para 17 metros ao seu redor. Ame o AMOR.
Preencha a bolha da alma com a sua essência, com toda a sua energia. Preencha-a
completamente com a sua consciência.
Agora chame a Consciência Divina (Cristificada)
para preencher também a bolha da alma, complementando o que há nela de seu. Ame
o AMOR e Esteja em PAZ.
Com isso, você criou a
Divina Dualidade. Ao mesmo tempo que se sentiu unido à Origem,
expressou a sua singularidade e separou o seu céu exterior do seu céu
interior. Guarde esse sentimento de bem- aventurança por tanto tempo quanto
possível.
Esse é o tamanho da
sua essência neste planeta (alguns preferem dizer: do seu corpo de luz). Esses
são os sentimentos que ativam a paz, a harmonia dentro de você. E esse o seu
espaço sagrado. Lembre-se sempre disso!
Agora respire fundo,
com suavidade, e traga toda a sua bolha da alma para dentro do seu coração.
Sinta-a penetrar nele. Sinta-se curado.
Quando o coração for
preenchido por essa energia de amor, crie sob seus pés a imagem de uma colorida
espiral em dupla hélice e impulsione toda essa energia para baixo, através dos
pés, até o centro da Terra. Ao fazer isso, sinta que está unindo-se à Mãe. Respire
suavemente de novo e agradeça ao UM, Pai-Mãe, por essa cura.
É extremamente
importante que as Ativações do DNA sejam realizadas com a intenção do amor
vindo do coração. Antes de aprender as técnicas, familiarize-se com a
visualização e o uso da imaginação.
Os exercícios da Estrela Pulsante e da Bolha
da Alma (apresentados acima) são ferramentas excelentes para fazer você
entrar em estado theta. Quanto mais você praticar, mais rápidos serão os
resultados. Esses exercícios de theta podem ser feitos praticamente em qualquer
tempo e em qualquer lugar.
Quando você for capaz
de entrar e sair de theta à vontade, passe à ativação propriamente dita.
É importante lembrar que todas as ativações começam praticamente da mesma
maneira; só algumas palavras mudam.
Consciência e
meditação.
Em resumo, eis o que
descobriram: as pessoas afetam as máquinas, a repetição sutil de pensamentos é significativa,
todas as intenções têm seus efeitos, a capacidade de intenção dos homens é
maior que a das mulheres e a intenção transcende o tempo e o espaço.
Seus modelos de pesquisa eram baseados na
física quântica. Eis seus postulados:
“À semelhança das partículas elementares (matéria)
e da Luz (energia), a consciência demonstra ter uma dualidade entre onda e
partícula. À semelhança das partículas quânticas, a consciência e capaz de
‘circundar e penetrar obstáculos e entrar em ressonância com outras consciências
e com... aspectos do ambiente’.”
Você é responsável por
todas as suas intenções conscientes e subconscientes. Se quer ter um casamento
mais feliz, deve criar com todos os pensamentos as intenções e atitudes
compatíveis. Se sua mente está vivendo o ódio, rancor, ressentimento,
insegurança, ciúme - todo o seu ambiente será invadido por essa energia.
Se você não tiver disciplina e criar, vez por
outra, uma atitude desfavorável, as Energias Universais receberão ordens
contraditórias e logo você estará com problemas no casamento, ou até
divorciado.
A intenção é o
objetivo e a meta da ideia, do desejo ou da ordem que subjazem à comunicação ou
transmissão inicial. Você precisa determinar conscientemente a intenção
de comunicar alguma coisa.
Conceba a intenção
como o tema que você tem em mente. É a força energizante de que a mente dispõe
para criar ou mudar as coisas.
Nós nos comunicamos,
em essência, para satisfazer à nossa intenção: o objetivo dos nossos
pensamentos. Para fazer isso, invocamos a comunicação a fim de que nossas
necessidades, desejos e ordens sejam atendidas.
A intenção cria a emoção
— a onda de energia, o impulso ou a força que põe a “intenção” em ação. A
intenção nascida do coração é o sentimento mais puro que se pode
imaginar.
É ele que torna possível a intenção, na
medida em que dá às Energias Universais a ordem ou a determinação de manifestar
o objeto da intenção.
A verdadeira premissa
da Ativação do DNA é a sua capacidade de adquirir poder mediante o uso
consciente e adequado da intenção a partir do coração.
Visualização versus Imaginação
Visualização e imaginação são instrumentos dos mais poderosos
de que a nossa espécie dispõe. São também dos menos conhecidos e apreciados.
Podem levar você ao estado alfa e até mesmo desacelerar suas ondas cerebrais
até pô-las em theta — o estado criativo.
A visualização e a
imaginação são semelhantes uma à outra; porém, é a imaginação que proporciona
ao indivíduo mais oportunidades de criatividade e auto cura.
Na visualização, o indivíduo usa seus processos mentais para
gerar um “filme” a ser assistido. É como se ele assistisse, quadro a quadro, à
sua própria visualização.
Além disso, ela
implica em que o roteiro, os atores e a produção do “filme” sejam dispostos de
acordo com critérios, regras e pressupostos conhecidos e determinados.
Trata-se, portanto,
de um produto fabricado, baseado em desejos e quereres e elaborado em vista de
um resultado predeterminado. O uso de visualizações é excelente para o
planejamento, o devaneio, o marketing e outras atividades feitas em vista de um
objetivo específico.
A imaginação, por outro lado, não tem regras, nem pressupostos,
nem resultados fixos. É puramente inocente em sua natureza. O indivíduo
“imagina” e “sente” o que quer que lhe venha à mente.
As imagens podem ser
lembradas depois porque o indivíduo permanece num estado consciente
(beta-alfa), ao passo que a imaginação é gerada num estado subconsciente
(theta-delta) das ondas cerebrais.
A imaginação só serve verdadeiramente ao indivíduo quando
ele invoca atividades criativas e de auto cura. Implica ela na presença, na
essência e no sentimento. Virtualmente, você já está lá. Tudo o que surge na
mente é rapidamente absorvido pela consciência do corpo, mesmo em nível
celular.
“Imaginação: sem regras, seu êxito enquanto auto terapeuta
consiste em corresponder ao Plano Divino. A imaginação o impede de ficar preso
a você mesmo (ao ego). Nunca se apegue ao resultado. ”
O auto terapeuta tem a tarefa de aprender tantos exercícios
de imaginação em theta quanto lhe for possível. As fitas cassete de theta, as
músicas da sua preferência ou as fitas de meditação orientada são extremamente
práticas para isso.
Depois de algum
tempo, o vínculo entre a sua mente e o seu corpo vai aceitar facilmente o
“sinal” de que o cérebro deve entrar num estado theta, que sem dúvida alguma é
um excelente auxílio à imaginação.
Respiração
Desculpe-me por fazer piadas, mas a maioria das pessoas não
sabe respirar. Os atletas e artistas marciais constituem a exceção a essa
regra. Quantos lóbulos têm os seus pulmões? Dois? Cinco? Seis?
Quantas vezes você respira por minuto? Quando você respira,
o que seu corpo faz com o ar? A maioria das pessoas acha que nem vale a
pena pensar nessas coisas. Vamos parar com isso!
Vamos às respostas. Seus pulmões têm cinco lóbulos: três à direita
e dois à esquerda. Você respira, em média, 15 vezes por minuto, e seus pulmões
levam para o sangue o oxigênio absorvido do ar. A maior parte desse oxigênio
vai direto para as células do cérebro.
Existem quatro respirações básicas:
(1) a respiração
inconsciente normal;
(2) a respiração de luta ou fuga, que
utiliza plenamente os lóbulos pulmonares superiores;
(3) a respiração diafragmática, lenta, do
fundo do abdômen;
e (4) as respirações
conscientes de alfa ou theta, que precisam ser aprendidas.
Exercício de Respiração
Alfa
Se você conseguir
baixar a velocidade da sua respiração para cerca de oito ciclos por minuto estará
indo bem. Isso ajuda a acabar com a agitação mental. Aprender a produzir ondas
cerebrais alfa é uma boa maneira de começar a meditar.
O melhor é deixar os
olhos fechados e estar num ambiente confortável onde você não possa ser
interrompido. “Se você virar, os olhos fechados para cima, em direção ao topo
da cabeça”, diz Anna Wise, “a produção de alfa fica ainda mais fácil.”
Eis os exercícios de
respiração que ela recomenda para o relaxamento em alfa:
“De olhos fechados,
inspire e eleve suavemente os olhos, como se olhasse para o centro da testa. Ao
expirar, baixe os olhos. Faça isso várias vezes, mas não demais.” (Observação:
Não force os olhos. A qualquer sinal de incômodo, pare imediatamente.)
Recomendo que você
tenha consciência de cada respiração sua. Seja grato pelo ar que o rodeia e
pela capacidade que o seu corpo tem de respirar. Encontrei uma maneira simples
pela qual você pode chegar ao estado theta através da respiração lenta e
completa.
Ei-la:
Ao inspirar pelo
nariz, oriente o fluxo de ar para cima, em direção à testa, e depois direto na
direção da parte de trás da cabeça. Dirija então o fluxo de ar pela coluna
abaixo, até mais ou menos a altura da cintura. Conduza o ar à frente até o diafragma,
e depois para cima, até os pulmões. Encha-os completamente e expire lenta mente
pela boca. Repita esse movimento circular três ou quatro vezes por minuto durante
apenas alguns minutos.
O segredo dessa
respiração é a consciência constante da energia e da localização do ar
durante o trajeto. Sua mente repousará imediatamente, você tomará consciência
do corpo e entrará num estado theta profundo.
Eis outra maneira
fácil de saber como é o estado theta. Procure recitar esta frase simples: “Amar
o amor.” Por enquanto, apenas repita a frase e veja como se .sente. Diga “Amar
o amor”. Considere que a primeira palavra é um verbo e a segunda, um substantivo.
Dê a devida ênfase a
cada uma delas. Quando se diz, por exemplo, “EU TE A-M-O”, fica fácil sentir de
verdade o que se está dizendo. Por isso, quando você diz “A-m-a-r o
A-m-o-r”, o sentimento gerado é mais forte quando a frase é dita mais
lentamente e com mais ênfase.
Também uso essa
técnica muito simples como método rápido para relaxar e eliminar toda agitação
mental desnecessária.
Como Saber se Estou em
Theta? •
Lembre-se que o
segredo das respostas e soluções aos problemas consiste em fazer as ondas
cerebrais oscilar entre 4 e 7 ciclos por segundo — o estado theta.
É esse o estado no qual você pode ocasionar
curas profundas e mudar a realidade do
jeito que você quiser. Você sabe que está em theta quando não tem consciência
das mãos e dos pés e\ou quando sente um vazio ao seu redor.
Às vezes, sente um formigamento ao redor do
corpo. Pode também sentir-se mais tranquilo e até completamente separado do
ambiente circundante. O mais importante é que a mente fica em repouso: pensa
menos, quando pensa algo, e tem mais consciência das sensações e sentimentos.
Você sente a cabeça leve sem deixar de sentir-se seguro e confortável.
O uso do biofeedback,
do eletroencefalograma ou de vários aparelhos e instrumentos eletrônicos
também é viável para as experiências de entrada em theta.
Pratique os exercícios
mencionados acima até familiarizar-se com eles e saber quando está em theta.
Lembre-se: trata-se de um sentimento que envolve todo o seu ser. As sensações
serão tão mais firmes quanto mais você trabalhar. Confie nas informações
recebidas.
Geraldo . R.
este texto está livre para divulgação desde que seja citada a fonte
Postado por Dharmadhannya
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