"Meditação para
purificar e alinhar o corpo emocional"
Visualização
Criativa 2
O objetivo
dessa meditação é:
- a) eliminar o lixo emocional que está retido
na memória celular e provém de questões mal resolvidas do passado;
- b) permitir lidar efetivamente com as emoções
negativas numa base cotidiana (ver a meditação para criar o santuário interior
antes de realizar esta).
• Fique à
vontade num lugar onde não será perturbado.
• Sintonize-se
com o trabalho de respiração e luz.
• Depois de
relaxar, visualize-se de pé numa montanha.
À sua frente há degraus que levam para baixo.
• Comece a
contar à medida que desce. Entre as respirações, inspire profundamente e faça
uma expiração conectada.
• Deixe-se
relaxar cada vez mais à medida que vai contando. A cada degrau que você desce,
sente-se cada vez mais leve e mais livre, sabendo que está prestes a entrar num
“lugar seguro, especial”.
• Inspire e
expire... 9... inspire e expire... 8... inspire e expire... 7... 6... 5... 4...
3... 2... 1... O...
• Quando chega
ao fim da escada, você se sente profundamente relaxado.
Faça algumas respirações conectadas; olhe à
sua volta, abra todos os seus sentidos interiores.
• Você “vé”
(visualiza ou imagina) que está num santuário belíssimo — um lugar que é só
seu, onde você se sente completamente seguro, alimentado e amado. É o seu “ninho” interior,
seu cantinho, como aqueles que as crianças têm para brincar e “fantasiar”.
• Deixe a
mente vagar. Veja as árvores, os canteiros de flores.Veja se colhendo uma flor.
Leve-a até o nariz e sinta seu perfume (deixe o seu olfato ser ativado).
• Ouça os
pássaros cantando e o vento farfalhando nas árvores.
• Sinta o sol
em sua pele e o vento nos cabelos.
• Pare por um
momento. Deixe a mente superior criar esse santuário interior. Lembre-se de que
este é o seu lugar. Você pode criá-lo, fazer com que seja exatamente como você
quer — não há limitações para sua visão aqui,
• Faça algumas
respirações profundas, sutis e conectadas. Deixe- se banhar na beleza desse
lugar. Se você pudesse ter um lugar de perfeição física, como seria? Uma praia,
uma floresta tropical, um vale ou o topo de uma montanha?
• Agora veja à
sua frente uma trilha com flores de ambos os lados. Intrigado, você começa a
segui-la. O chão parece macio sob os pés e você continua respirando o ar fresco
e puro, sentindo-se cada vez mais leve, energizado e livre.
• Você percebe
que está usando uma longa túnica esvoaçante. Os pés estão descalços e você se
sente como se estivesse deslizando por uma floresta.
• Você chega a
uma clareira, uma bela clareira com o chão coberto de folhas e, no centro, há
uma piscina grande, de água fresca e cintilante aninhada numa rocha imensa e
alimentada por uma cachoeira situada no outro lado.
• A luz do sol
dança na superfície da água cristalina.
• O ar parece
regenerador, vivo, energizado com oxigênio e prana.
• Pegue água
da piscina com as mãos em concha e leve-a aos lábios para “prová-la” e matar a
sede.
• Uma grande
variedade de plantas tropicais exuberantes rodeiam a piscina, acompanhando sua
forma.
• Você nota
que há uma grande rocha achatada projetando-se sobre a água; você se senta
calmamente nela.
• Respirar
aqui é fácil — o oxigênio e o prana fluem naturalmente para dentro de seu
corpo, enchendo seus pulmões com seu poder curativo e, à
medida que expira, você se dá permissão para soltar junto com o ar todas as
preocupações e problemas de seu mundo.
• Você se
senta sob um feixe glorioso de energia luminosa e curativa que jorra sobre você
vindo do céu azul e limpo sobre a sua cabeça. Ele envolve você e parece
penetrar em todos os poros de sua pele.
• Você sente
como se quisesse se entregar a seu poder curativo, a permitir que o transforme,
reenergize e realinhe você com sua pureza.
• À medida que
você inspira essa energia luminosa branca e dourada, sente que ela enche seus
pulmões e depois flui para as células e órgãos. Você tem a sensação de que
todos os poros de sua pele também estão absorvendo essa luz — ao expirar, você
solta o ar pela boca, suspirando suavemente à medida que começa a eliminar o
lixo emocional que estava retido em suas células e órgãos durante muitas eras.
• Inspire a
luz.
• Expire e
diga, “AGORA me liberto de todo ____________ ______ (deixe seu ser se libertar
do que quiser
— o primeiro
pensamento que lhe vier à cabeça é o que você deve liberar — seja raiva, medo,
ciúme, mágoa etc.)
• Deixe sua
liberação vocal ficar mais alta, suspirando ou gemendo.
• Sinta todas
as vibrações negativas abandonarem o seu ser e se dissolverem na luz à sua
volta.
• Inspire a
luz e diga, “SOU saudável, SOU vibrante.”
• Expire
profundamente e diga, “AGORA me liberto de todo ------------
• Continue com
esse procedimento até sentir que se libertou de toda a energia daquela emoção
negativa de seu ser; depois pergunte-se de que mais você precisa se libertar.
• Ou então,
simplesmente se liberte de todas as vibrações nocivas com a afirmação:
“AGORA me liberto de todo lixo, de toda
toxicidade, de todos os poluentes, de todo estresse, de toda culpa, remorso,
raiva, medo e de todas as emoções negativas retidas em minha memória celular e
de tudo o que não me serve mais a essa altura de minha vida!”
• À medida que
você elimina tudo isso de suas células, visualize um feixe de luz intensa
entrando pelo alto de sua cabeça e limpando todos os canais de energia, todas
as células e órgãos, dissolvendo todo o lixo e enchendo seu ser de energia
luminosa curativa. É como um gigantesco aspirador de pó interior!
• Continue
afirmando, à medida que inspira a energia luminosa do feixe que o cerca: “SOU
luz, SOU amor, SOU livre, SOU um ser radiante e glorioso!” Afirme tudo o que
parecer bom para você.
• Ou então
visualize-se segurando uma mochila ou um recipiente qualquer no colo. Visualize
suas mãos se enchendo com todas as emoções eliminadas e depois entrando todas
na mochila com um movimento vigoroso. Quando a mochila estiver cheia, feche-a
bem e depois “veja-se” oferecendo-a para a luz; veja-a dissolver-se no amor e
na luz. Sinta como se tivesse feito uma limpeza profunda em todo o seu ser.
• À medida que
inspira luz e prana, você se sente cada vez mais forte, mais saudável, livre de
toda doença, de todo desconforto. Sinta que está passando por uma transformação
e está disposto a aceitar somente amor, alegria e rios em sua vida a partir
desse momento.
• Faça sua
memória voltar à melhor época de sua vida (associação de lembranças positivas)
e tome a decisão de só aceitar o que lhe faz bem emocionalmente a partir de
agora.
• Afirme: “Com
alegria, segurança e harmonia, dou um passo em direção ao desconhecido. Aceito
de boa vontade tudo o que é para o meu bem.”
• A técnica
que acabo de descrever pode ser usada para eliminar raiva, frustração ou
estresse que você pode ter acumulado durante o dia ou a semana.
• Quando tiver
terminado, ou sentir que já fez o bastante por hoje, visualize o alto de sua
cabeça abrindo-se como a tampa de um pote de mel e que uma luz líquida,
curativa e amorosa está entrando e enchendo todo o seu ser com sua bela
energia.
• Depois feche
a tampa e continue respirando profundamente. Sinta-se calmo, refeito e
energizado.
• Agradeça
pelo uso desse instrumento. Peça a seu Eu Superior que o ajude a lidar
positivamente como todas as limitações, emoções,
desejos e apegos e situações futuras e reconheça que tudo o que nos acontece é
uma lição e uma inspiração para nós.
• Agora
visualize-se deslizando para dentro dessa bela piscina cavada na rocha. Sinta
suas águas energizando, acalmando e restaurando você enquanto você nada
graciosa e alegremente.
• Nade até a
cachoeira. Fique embaixo dela e deixe que a água caia suavemente em cima de
você. Ela recarrega suas baterias e energiza você, Depois deixe que a brisa
sussurrante e os raios do sol sequem seu corpo e acariciem delicadamente a sua
pele.
• Quando se
sentir centrado e relaxado, sinta os braços, as pernas e as almofadas ou a
cadeira onde está sentado.
• Evoque
novamente os sentimentos de paz e tranquilidade dos momentos que passou em seu
lugar sagrado, á beira da piscina cavada na rocha, Você sabe que pode voltar lá
a qualquer momento. Saboreie seus sentimentos.
• Faça cinco
respirações profundas.
• Traga a
atenção de volta ao quarto e abra os olhos".
Postado por dharmadhannyael
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